EL TRIANGULO DE LA AUTOESTIMA

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             EL TRIANGULO DE LA AUTOESTIMA




QUIEN SOY                                       COMO ME VALORO

      SER                                               VALER




                        PERTENECER




   1. El concepto de mí mismo es clave para amarme y amar a otros
   2. mi autoimagen y mi autoestima fortalecerá o debilitará mis relaciones
   3. uno de los cónyuges puede ser factor clave para debilitar o fortalecer mi
      autoestima

                            ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno
mismo, el valor que me doy a mi mismo. Tiene que ver con lo que hacemos, pensamos o
sentimos. El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, La
autoestima se aprende, fluctúa y la podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 años
cuando empezamos a formarnos un concepto de como nos ven nuestros padres,
maestros, compañeros y las experiencias que vamos adquiriendo.


 En la adolescencia se reafirma o se revalora y en la edad adulta los éxitos y fracasos
continúan repercutiendo en la manera de evaluarnos a nosotros mismos.

Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se conjuntan en
un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo
sentimiento de no ser lo que esperábamos.
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 Todos tenemos un autorretrato subjetivo: el concepto que tenemos de nosotros
 mismos, que puede o no ser una fiel representación de nuestro verdadero ser,
 porque tienes una impresión imperfecta o incompleta de tu persona

                    ¿Como te sientes con tu autorretrato interno?
        ¿Te avergüenzas de tu autorretrato y preferirías mantenerlo oculto?
  ¿Piensas que una fiel representación de tu verdadera identidad como hijo de Dios?

   La idea que tengamos de nosotros mismos influye en nuestro bienestar emocional,
                                   social, y espiritual
  Por ejemplo: los niños expuestos al ridículo como incompetentes, son más propensos
                                   a cometer errores.
      Las personas que se creen feas suelen tener dificultad para entablar nuevas
                                       amistades.
  Si te consideras un fracasado, encontrarás maneras de fracasar no importa cuanto
                                     desees triunfar
   Si consideras que gracias a Dios, eres capaz y bueno, enfrentarás la vida con mas
                       optimismo y te desempeñarás mucho mejor.


 También la autoestima es el punto central entre la vergüenza autodestructiva la
 vergüenza de sí mismo que se considera inferior a los demás, y el orgullo
 autodestructivo, desmedido, que se siente por encima de los demás, es producido
 por la inferioridad que pretende ser compensado a través del desprecio a los demás




Vergüenza                         Autoestima                                  orgullo
autodestructiva                                                    autodestructivo


 La manera en que nos tratan los demás es un reflejo de cómo nos vemos y nos
tratamos a nosotros mismos. Investigaciones han demostrado que no existe relación
entre la inteligencia o las características físicas y el éxito en la vida; todo tiene que
ver con la actitud.
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                           ORIGEN DE LA AUTOESTIMA

1.- la familia, incluyendo a los padres, los padrastros, los hermanos y las hermanas
mayores, los abuelos y otros familiares cercanos.

 2.- Otros adultos y amistades que han tenido un papel muy importante en nuestra
vida como maestros, entrenadores, amigos íntimos y compañeros de estudios.

3.- la cultura en la que nos criamos

4.- experiencias religiosas de la niñez y la juventud.

 A.- LA FAMILIA.- como no elegiste a tus padres, no puedes ser responsable de
cómo tu familia influenció tu sentido de identidad. Lo que sí debemos comprender es
que la diferencia que existe entre la manera de criarte por parte de sus padres y el
plan de Dios, habrá afectado la interpretación actual de identidad.
 Las bases de la autoestima se conforman en los primeros años de vida, de modo que
el estilo de crianza de los padres durante los 3 o 4 primeros años puede determinar
la cantidad de autoestima inicial del niño.
Ejemplo: si a los 4 años de edad, entras a la cocina y descubres un plato de tu comida
favorita. Rápidamente, lo comes sin dejar nada, pues no sabes que no es solo para ti,
sino también para tus hermanos. De pronto, tu mamá entra y te dice: “¡muchacho
tragón! Ya nos dejaste sin comer, ¡vete de aquí, irresponsable!. Si en tu infancia te
regañaron de esa forma continuamente, por cosas diferentes, tú, equivocadamente
vas aprendiendo a pensar que tu acción negativa en realidad significa que tú estás
mal, que tu eres eso que dicen, que eres tonto y mereces lo peor.
Este aprendizaje provoca que, ya en los momentos actuales, cuando te equivocas o
alguien te rechaza, o no te hace caso, te sientas tentado a pensar cosas como: “soy
desagradable, torpe, descuidado, caigo mal, todo es por mi culpa, soy mal hijo, soy
ingrato, etc” y repites en tu mente los mensajes reprobatorios a manera de auto-
regaño.
La buena noticia es que, independientemente de lo que te haya pasado, tú puedes
construir una sólida y alta o sana autoestima para el resto de tu vida, aprendiendo
que una falla representa solo eso, no es señal de que debas autoatacarte pensando lo
peor de ti y reprobándote severamente.

      Unpadre o una madre deprimida o ausente puede dejar de reconocer las
  buenas acciones del niño. La carencia de refuerzo puede hacer al niño incapaz de
  detectar y aprender en qué consisten sus propias cualidades.
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                o inaccesibilidad de apoyo emocional por parte de los padres. El niño
        Ausencia
  experimenta esta carencia como abandono, y en algún nivel decide que no es digno
  de amor. La lógica emocional dice: ”Si me amasen no me dejarían. Si no me
  aman es porque no soy digno de amor".
Experiencias de privación y/o abuso pueden generar sentimientos de rabia hacia los
progenitores. Así aparece la culpa. La lógica emocional dice: “Yo debería amar a mis
padres. Por eso, si los odio, soy malo “.

Cuando los padres quieren que sus hijos reaccionen como ellos desean, suelen
comportarse de maneras particulares. Estas maneras pueden ser:

1.- Mártires: controlan al niño haciéndolo responsable de su sufrimiento y culpable
por todo lo que pueda querer o hacer que no le caiga bien a estos mártires, a quienes
nada les viene bien, y recurre a las quejas, los reproches, las lagrima, las amenazas
de que les va a dar una ataque, etcétera.

       - Ves como me sacrifico por ti y no te importa
       - Dejé todo para criarte y ¿me lo pagas haciendo eso?
       - ¿En que nos equivocamos que nos haces estas cosas?

2.- Los dictadores: controlan al niño o la niña atemorizándolos cuando hacen algo no
autorizado, son estrictos y amenazantes para que obedezcan y todo los enfurece.
Condenado de manera inapelable al niño, con burlas, gritos, despliegue de poder y
dominación.

       - Como podes ser tan estúpido/a, como no te das cuenta de las cosas
       - Te avisé y ahora vas a ver lo que te pasa por no obedecer
       - Yo no tengo que darte explicaciones, lo haces porque te lo ordeno y punto

A veces estos roles (mártir y dictador) se combinan, se alternan y agregan mas
confusión a los chicos porque también van acompañados con demandas o
manifestaciones de cariño. Y si un hijo llega a quejarse, a llorar o a reclamar por el
trato que recibe puede volver a ser juzgado, culpado y descalificado.

"Según se hallan comunicado nuestros padres con nosotros así van a ser los
ingredientes que se incorporen a nuestra personalidad, nuestra conducta, nuestra
manera de juzgarnos y de relacionarlos con los demás.

Las Escrituras identifican tres ingredientes vitales en la crianza de ser hijos:
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   1. ser ejemplo
   2. enseñar
   3. relacionarse.

 Si estos ingredientes estaban presentes en la vida de tus padres, la luz de Dios
brillaba en tu hogar y tuviste la oportunidad de tener una verdadera identidad.,
cuando estos ingredientes vitales faltan o son escasos, la perspectiva de tu identidad
se desfiguró.

                 JERARQUÍA DE NECESIDADES DE MASLOW




                          REALIZACIÓN PERSONAL                 Es la necesidad de seguir
                                                                Siendo fuente de
Ego, prestigio                  AUTOESTIMA                      inspiración. llegar a ser
Reputación                                                       lo mejor que puedas.
                                                                    pertenencia, afecto
                            AMOR Y ACEPTACIÓN
Identidad en
                                                                      física y sicológica
Jesucristo               SEGURIDAD Y PROTECCIÓN                           seguridad por
                                                                     Límites
                                FISIOLOGICAS
                                                                               alimento,
                                                                                  agua, aire,
                                                                                descanso
                                FISIOLÓGICAS




 1.- FISIOLÓGICAS.- es el nivel mas bajo de necesidades, tiene que estar satisfecho
antes de que las necesidades del nivel siguiente se vuelvan motivadoras
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 2.- SEGURIDAD Y PROTECCIÓN.- en lo laboral son condiciones de trabajo seguras,
junto con el establecimiento de límites y normas, esto posibilita la previsión en el
trabajo. Para los padres sería no tener una actitud permisiva, sino establecer límites
para seguridad y protección de sus hijos. Salmo 122:6-8 “que vivan en paz los que te
aman. Que haya paz dentro de tus murallas, seguridad en tus fortalezas... ¡Deseo que
tengas paz!”

 3.- AMOR Y ACEPTACIÓN.- incluye la necesidad de formar parte de un grupo
saludable en el que poder mantener relaciones sanas. Necesitamos que las personas
se acuerden de nosotros y nos hagan conocer su preocupación, interés consideración
y apoyo. Cuando nos interesamos los unos por los otros, experimentamos la Palabra de
Dios. I Corintios 12:25 “a fin de que no haya división en el cuerpo, sino que sus
miembros se preocupan por igual unos por otros”. Así es en una familia.

 4.- AUTOESTIMA.- es la necesidad de ser valorado, tratado con respeto, animado,
el reconocimiento los premios, etc. Cuando nos aceptamos mutuamente, estamos
siguiendo el mandato bíblico de Romanos 15:7 “por tanto, acéptense mutuamente, así
como Cristo los aceptó a ustedes para gloria de Dios”. La aceptación afirma: aunque
no cambies en lo más mínimo, de todos modos te amaré. Necesitamos que las personas
no solo reconozcan lo que somos y lo que hemos hecho, sino que expresen su gratitud.
I Corintios 11:2 “los elogio porque se acuerdan de mí en todo y retienen las
enseñanzas, tal como se las transmití” I Tesalonicenses 5:11 “por eso anímense y
edifíquense unos a otros, tal y como lo vienen haciendo

 5.- LA REALIZACIÓN PERSONAL.- consiste en llegar a ser lo mejor que uno pueda
ser, o que uno es capaz de llegar a ser. Romanos 14:18 “el que de esta manera sirve a
Cristo, agrada a Dios y es aprobado por sus semejantes”

Cuando estas necesidades no han sido satisfechas, nuestra autoestima es baja

CARACTERÍSTICAS DE LOS HOMBRE PRIVADOS DEL CARIÑO Y PROTECCIÓN
DEL PADRE:
Su falta de participación en tu vida forjó tu identidad (porque estaba física o
emocionalmente ausente)
1. Son inseguros de su masculinidad.
2. descubrieron solos lo que significa ser hombre
       Tratan de probar su masculinidad: haciendo mas dinero, ascendiendo en los
          puesto es su trabajo, ganando en los deportes siendo competidores
          ofensivos que no soportan perder
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3. Crecen sintiendo hostilidad hacia las mujeres.- esto es porque la made intenta
   compensar la ausencia o pasividad del padre. Entre los 10-11 años, sin embargo el
   varón manifiesta una resistencia hacia la madre pegajosa y dominante, se siente
   sofocado por la atención de la madre, de adulto puede transferir esta rabia
   contra su madre a otras mujeres. Esto es porque tiene miedo de ser dominado
   por cualquier otra mujer. En su subconsciente puede evitar la intimidad
   emocional, si bien procura la intimidad física. Como esposo puede ser
   complaciente y callado o irritable y distante.
4. Tienen temor a entablar relaciones estrechas con otros hombres
     un alto porcentaje de hombres no tienen amigos de su mismo sexo con
       quienes relacionarse íntimamente. Después de hablar de deportes, la bolsa,
       las tasas de interés, el trabajo, los automóviles, las noticias, se quedan sin
       tema de conversación.
     No tienen los instrumentos para desarrollar relaciones con otros hombres,
       pueden sentir que una amistad estrecha con otro hombre linda con la
       homosexualidad.
     La ausencia de una figura paterna activa para brindarles cuidado y protección
       pueden llevarlos a la homosexualidad. Parecería ser que la necesidad de
       contar con un padre sustituto, unida al temor o a la hostilidad hacia las
       mujeres suscita en algunos hombres una tendencia hacia la homosexualidad

CARACTERÍSTICAS DE LAS MUJERES PRIVADAS DEL CUIDADO Y LA
PROTECCIÓN DE UN PADRE: (física o emocionalmente)
          1. Tienden a desconfiar de los hombres
                 como su padre no suplió sus profundas necesidades emocionales
                   y de relación, inconscientemente espera que los demás hombres
                   también le fallen, y por ende prefiere mantenerse alejada de
                   ellos.
                 En ocasiones la desconfianza general hacia los hombres conduce
                   a una hostilidad expresa, el problema se origina en el
                   resentimiento crónico que sienten hacia un padre indiferente
                   que trasladan a otros hombres en su vida.
          2. Pueden buscar afecto y la atención impropia de otros hombres.-
             algunas mujeres promiscuas reconocen que no buscan la actividad
             sexual en sí misma, sino que entregan sus cuerpos a cambio del afecto
             que ansían.
Tu hogar puede haber sido el peor, pero tienes la oportunidad de encontrar tu
identidad en Dios.
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Reflexiona:
1.- Dios es tu Padre. Salmo 103. ¿Qué significa para ti que Dios sea tu Padre? ¿Qué
significa que Dios, el Padre de nuestro Señor Jesucristo, es tu Padre?
2.- Dios es compasivo. Salmo l03:13. ¿Qué significa que Dios sea compasivo? ¿Qué
significa que este Dios compasivo te llame su hijo y te sostenga en sus brazos? El
dice que eres valioso. Lucas 12:24. ¿Qué significa que vales mucho para Dios?
¿Puedes comprender lo que Dios siente por ti cuando te asegura que quiere cuidar de
ti?. Dios dice: “eres mi hijo”. Gálatas 4:7. ¿Qué significa que Dios te haya hecho su
propio hijo? ¿Puedes comprender lo que Dios siente por ti cuando te recibe en su
familia y te elige para ser su hijo?

B.- LA ESCUELA.- en niños que son diferentes a los demás pueden sufrir agresiones
de parte de maestros como a los que obligan a sus alumnos a hacer las cosas con la
mano derecha, siendo zurdos, esto les provoca confusión y terror, la influencia
negativa de maestros y compañeros puede contrarrestar la influencia positiva que el
niño recibe en el hogar, los niños pueden ser crueles con otros niños, tienden a
agrandar cualquier pequeño defecto. Los sobrenombres que ponen y las bromas
pueden estropear el retrato interno que los padres han protegido con celo,
haciéndonos dudar de nuestro valor intrínseco.

Los maestros pueden favorecer u obstaculizar el proceso por el cual uno puede
encontrarse a sí mismo. Su comprensión o la ausencia de la misma, pueden favorecer
o hacer la personalidad que se desarrolla y está en vías de manifestarse. Es por esto
que el educador tiene mucha responsabilidad en este tema tan importante o en esta
cuestión del tiempo necesario para que uno se encuentre a sí mismo. También es
necesario saber que la mente de cada niño está llena de imágenes. Estas imágenes
son de tres dimensiones. En primer lugar, se relaciona con la imagen que tiene de sí
mismo. Puede imaginarse a sí mismo como una persona que puede llegar a triunfar.
Por el contrario, el niño puede tener la impresión de ser una persona de poco valor,
con escasa capacidad y pocas posibilidades de lograr éxitos en algún área de su
actividad.

El segundo grupo de imágenes se vincula con la opinión que el niño tiene de sí mismo
en relación con otras personas. Puede considerar que sus valores, sus actitudes, su
hogar, sus padres, el color de su piel o su religión, son la causa de que se lo mire con
temor , desconfianza y disgusto, o que se lo trate con interés. La imagen que cada
niño tiene de sí mismo se forma a través del reflejo de las opiniones de los demás.
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El tercer juego de imágenes se vincula con la imagen de sí mismo, tal como desearía
que fuera. Si la distancia entre estas dos imágenes, como se ve realmente y la
imagen idealizada, no es grande, de modo que a media que crece y madura pueda
alcanzar la asimilación de estas dos imágenes, se puede decir que se acepta a sí
mismo como persona. Por todo lo mencionado es muy importante que la escuela del
niño ayude al mismo a descubrir y aprender a ser las personas que siempre quisieron
ser, respetándole sus tiempos, sus conflictos y sus confusiones.

Debemos cambiar nuestra percepción para adaptarla a la visión de Dios e
identificarnos con lo que EL dice, como por ejemplo: Filipenses 1:6 “El que comenzó
tan buena obra en ustedes la irá perfeccionando hasta el día de Cristo Jesús”

C.- LA CULTURA.- hoy el mundo se ha instalados en nuestras casas a través del
cable, la televisión, y el Internet. Cualquier cosa que tu y tus hijos quieran mirar o
escuchar en nuestra cultura, aún en el terreno de la pornografía y el ocultismo está
disponible con solo pulsar un botón. Las comedias, programas y películas para todo
público, los programas educacionales y sitios en la red ingresan a nuestros hogares
con una perspectiva secular, en la red nos conectamos con personas cuyos valores
pueden ser contrarios a los nuestros. Esta cultura ha influido en la manera como te
ves, en la percepción de tu identidad. No obstante, la imagen que la cultura tiene de
ti y la que tiene Dios son tan distintas como el día y la noche. La cultura no cristiana
solo puede transmitir valores no cristianos. En nuestra cultura, amamos a la gente y
la valoramos según sus condiciones. En lugar de hacerlo incondicionalmente.

Los criterios mediante los cuales, las personas, se evalúan a si mismas son culturales.
Algunos de estos criterios son: si eres gordo, flaco; lindo, feo; blanco, negro; rubio,
morocho, o si tienes la capacidad para luchar, honestidad, capacidad para soportar el
dolor, la astucia para ganar dinero, los modales, la capacidad para manipular a las
demás personas, etc..

Toda persona se ve a si misma desde le punto de vista de los grupos en que participa
y todo aquello que piensen de uno influirá positiva o negativamente en la personalidad
o forma de pensar.


D.- LA RELIGIÓN.- las personas que crecen en iglesias con legalismo y la
justificación basada en las obras crecen con una visión torcida de Dios y de su
persona, para ellas mientras cumplen con las normas y obligaciones cristianas Dios
las ama, pero si flaquean Dios se volverá en su contra. La Biblia nos revela
                                                                                    10


claramente como Dios nos ama por ser personas creadas a su imagen, valemos tanto
para EL que dio a su Hijo para redimirnos. Un énfasis implacable en la rectitud y
obediencia cristiana opacan la compasión. El perdón y el amor incondicional de Dios.

Para comprender quien eres debes entender quien es Dios y conocer lo que siente
por ti:
   a) Dios es verdad.- Salmo 31:5. ¿Qué significa que Dios es verdad? ¿Qué
        significa que Dios, que es la verdad, y que no puede mentir, te diga que eres
        digno de ser amado, eres valioso y competente?
   b) Dios es sabio.- Romanos 16:27. ¿Qué significa que Dios sea sabio? ¿Qué
        significa que Dios, el único sabio, te ame como eres, piense que eres valioso
        por ser quien eres y te capacite, solo porque eres su hijo?
   c) Dios dice: “no te condeno” Romanos 8:1 ¿Qué significa pertenecer a Dios y
        que por lo tanto eres libre de condenación? ¿puedes comprender lo que Dios
        siente por ti cuando te promete que no te condenará?
   d) Dios dice: “somos amigos” Juan 15:15. ¿Qué significa ser amigo de Dios, no
        simplemente su creación, sino su amigo? ¿puedes comprender lo que Dios
        siente por ti cuando te considera su amigo?




LO QUE INFLUYE DIRECTAMENTE EN NUESTRA AUTOESTIMA, MÁS QUE LAS
    CIRCUNSTANCIAS VITALES, ES LA INTERPRETACIÓN QUE HACE LA
                       PERSONA DE ELLAS.

  COMO SERES CONSCIENTES, TENEMOS LA CAPACIDAD DE ATRIBUIRNOS
  UNA IDENTIDAD Y EMITIR JUICIOS DE VALOR SOBRE UNO MISMO Y LA
 PROPIA CONDUCTA. DE ELLO SE DERIVA LA AUTO ACEPTACIÓN O EL AUTO
                             RECHAZO.




                      ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
                                                                         11



                                              “Solo podemos amar
                                         VI   cuando nos hemos amado a
                                              nosotros mismos”
                                                  AUTO - ESTIMA

                                 V          V
                                          “La autoestima es un silencioso
                                          respeto por uno mismo”
                                               AUTO - RESPETO
                                     La actitud del individuo hacia sí
                            IV       mismo y el precio por su propio valor
                                        IV
                                     juega un papel de primer orden en el
                                     proceso creador”
                                          AUTOACEPTACIÓN

                                          AUTOACEPTACIÓN
                            “EL sentirse devaluado e indeseable es en la
                     III    mayoría de los casos la base de los
                            problemas humanos”
                                      AUTOEVALUACIÓN

                    “Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabará
                    siendo un siervo” (R. Schuller)
        II
                       AUTOCONCEPTO…AUTOIMAGEN

             “Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos”
    I
                            AUTOCONOCIMIENTO


“SÓLO PODEMOS RESPETAR A LOS DEMÁS CUANDO UNO SE RESPETA A SÍ
   MISMO. SÓLO PODEMOS DAR, CUANDO NOS DAMOS A NOSOTROS
                                                                              12


 MISMOS. SÓLO PODEMOS AMAR, CUANDO NOS AMAMOS A NOSOTROS
                         MISMOS”.
                     ABRAHAM MASLOW.




                      CLASIFICACIÓN DE LA AUTOESTIMA

1.- Autoestima baja
2.- autoestima sana
                             AUTOESTIMA BAJA

 A. COMO SE TRATA A SÍ MISMO
               1. posterga deseos y necesidades, pues tiene la convicción de
                  que no merece que sean satisfechas, lo cual favorece la
                  aparición de actitudes pesimistas, ansiosas o depresivas.
               2. desconfía de sus propias facultades y no quiere tomar
                  decisiones por miedo a equivocarse
               3. se siente deprimido ante cualquier frustración. Tiene una vida
                  personal infeliz.
               4. falta de credibilidad en sí mismo, inseguridad. Minimiza o
                  ignora sus puntos fuertes
               5. atribuye a causas internas las dificultades, incrementando las
                  justificaciones.
               6. en algunas personas, la sensación de falta de valía, de ser
                  “malo”, es una creencia profundamente arraigada. Tras la
                  autocrítica dura y excesiva, existen sentimiento de dolor y
                  culpa
               7. hipersensibilidad a la crítica, por la que se siente
                  exageradamente atacada o herida, hecha la culpa de sus
                  fracasos a los demás (víctima) o a la situación.
               8. indecisión crónica, no por falta de información sino por miedo
                  exagerado a equivocarse
               9. perfeccionismo, autoexigencia esclavizadora de hacer
                  “perfectamente” todo lo que intenta, que conduce a un
                  desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la
                  perfección exigida.
                                                                               13


                10. culpabilidad neurótica, por la que se acusa y se condena por
                    conductas que no siempre son obviamente malas, exagera la
                    magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta
                    indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo.
                11. tendencias defensivas, un negativismo generalizado (todo lo
                    ve negro: su vida, su futuro, y sobre todo a sí mismo) una
                    inapetencia generalizada del gozo de vivir, de la vida misma

B. ALIMENTACIÓN Y ESTADO FÍSICO
              1. desórdenes alimenticios: obesidad, anorexia, etc.
              2. problemas de salud crónicos: cáncer, úlceras, hipertensión,
                 trastornos cardíacos y problemas en la piel,
              3. relaciones sexuales promiscuas, masturbación, impotencia,
                 frigidez.
C. COMO SE RELACIONA CON LAS DEMÁS PERSONAS
              1. se esfuerza por llenar su vacío con la valoración de otra
                 persona, algunos intentan cubrir sus necesidades con un solo
                 compañero, otros cambian continuamente de pareja para
                 conseguir lo imposible: recibir la autovaloración de otra
                 persona. Imposible, ya que la autoestima solo puede venir de
                 Dios, que cambia nuestra manera de pensar, de vernos a
                 nosotros mismos como sus hijos. El buscar la autovaloración
                 en otra persona crea relaciones codependientes, lo que se
                 manifiesta por ejemplo siendo el primero en llamar por
                 teléfono, sentirse ansioso cuando no se está con el otro,
                 sentirse incapaz de vivir sin la otra persona, etc. La
                 dependencia afectiva que posee es el resultado de su
                 necesidad de aprobación, ya que no se quiere lo suficiente
                 como para valorarse positivamente. Cuando pierde a la
                 persona de quien depende para su autovaloración se siente
                 perdida, no se encuentra, no sabe donde está, parece que está
                 en un gran vació en el que nada tiene sentido y donde no tiene
                 de que agarrarse.
              2. dificultad para intimar, para establecer compromisos. Hay un
                 deseo innecesario por complacer, por el que no se atreve a
                 decir NO, por miedo a desagradar y a perder la buena opinión
                 del peticionario.
                                                                14


3. Han crecido extrañando los abrazos y el cariño de sus padres.
    Cuando carecen del afecto, procuran suplir esa falta como
    mejor pueden, una respuesta es mantener alejados a Dios y a
    los demás, no producen fruto, como les cuesta mucho
    expresar su afecto, transmiten su falta de amor a los demás.
4. aceptación.- Algunas personas se aferran a sus relaciones,
    exigen celosamente tiempo y afecto de sus amigos y
    parientes. Buscan aceptación de Dios por medio de buenas
    obras religiosas.
5. actúan de manera insegura y dependiente de la opinión y
    aprobación de los demás, lo que nos lleva a sentirnos incapaces
    e inadecuados, a percibirnos como personas desagradables y a
    quien nada le resulta bien.
6. sentimiento de inferioridad y timidez a la hora de
    relacionarse con otras personas, le cuesta hacer amigos
    nuevos y está pendiente de que dirán o pensarán sobre el,
    pues tiene un miedo excesivo al rechazo, a ser juzgado mal y
    al ser abandonado. les resulta difícil abrirse a los demás
    porque espera de antemano ser rechazado, se dice “si yo no
    me agrado, eso mismo yo, será el que otros descubrirán”
7. inhibe los sentimientos por miedo a no ser correspondidos, si
    algo funciona mal en una relación de pareja o de amistad, la
    persona con baja autoestima creerá que la culpa es suya,
    malinterpretando en muchas ocasiones los hechos y la
    comunicación entre ambos
8. falta de habilidades sociales adecuadas para resolver
    situaciones conflictivas, son personas sumisas o muy
    agresivas.
9. evita las situaciones sociales en las que existe la posibilidad
    de crítica o rechazo. No asume riesgos, no conoce a nuevas
    personas, y se siente solo.
10. tiene miedo de pedir cosas por temor a la negativa, ya que ella
    significaría que es indigno de aquello que desea.
11. da demasiado de sí mismo y a veces deja que abusen de el o
    ella porque no sabe que otra cosa podría unirlos con el.
12. deseo innecesario por complacer, por el que no se atreve a
    decir NO, por miedo a desagradar y a perder la buena opinión
                                                                                 15


                  del peticionario. le es difícil decir no poner límites a las
                  relaciones, porque si el otro se enoja, se siente mal.
              13. hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel siempre a punto
                  de estallar por cosas de poca importancia, propia del
                  supercrítico a quien todo le sienta mal, todo le disgusta, todo
                  le decepciona, nada le satisface.
              14. tiene una imagen distorsionada de sí mismo, tanto en lo que se
                  refiere a rasgos físicos como de valía personal o de carácter.
                  Todo esto le produce un sentimiento de inferioridad y
                  timidez a la hora de relacionarse con otras personas.
 D. COMO ENFRENTA LOS RETOS
              1. Se siente deprimido ante cualquier frustración. teme los
                  errores y no le gusta hacer cosas nuevas. Es difícil aprender
                  nada porque los inevitables errores que cualquier aprendizaje
                  comporta, le derrumban.
              2. cuando la autoestima es negativa nuestra salud se resiente
                  porque nos falta confianza en nosotros mismos para abordar
                  los sucesivos retos que nos presenta la vida desde una
                  perspectiva positiva y esto hace que nuestra calidad de vida
                  no sea todo lo óptima que pudiera serlo.
              3. al faltarnos confianza personal, disminuye nuestra capacidad
                  para enfrentarnos a los múltiples problemas y conflictos que
                  se nos presentan en la vida.
              4. al faltarnos autoconfianza, difícilmente nos fijamos metas y
                  aspiraciones propias por lo que somos más vulnerables a
                  actuar de acuerdo con lo que se espera de nosotros y no de
                  acuerdo de nuestras propias decisiones.

E.- COMO TRABAJA
                     1. adicción al trabajo y actividad frenética
                     2. bajo rendimiento. Evita responsabilidades, se justifican
                        para cubrir los errores que cometen y para que nadie se dé
                        cuenta que se sienten mal.
                     3. no alcanza las metas propuestas. Vive insatisfecho con los
                        resultados.
                     4. no fomenta su creatividad, puesto que no confía en sus
                        capacidades personales.
                                                                                  16


                     5. su crítico interno constantemente le dice que es
                        incompetente, que debió haberlo hecho mejor, actuado
                        mejor o visto mejor, te dice que otras personas son mas
                        capaces y que sus logros no son suficientes, que el fracaso
                        está a la vuelta de la esquina y que si da un paso en falso,
                        caerá en el abismo del rechazo y el abandono.
                     6. se hunde cuando fracasa en sus empeños y por eso evita
                        hacer proyectos o los abandona a la primera dificultad
                        importante o un pequeño fracaso.

F.- COMO USA SU DINERO
                   1. necesidad de gastar dinero (compras al azar o impulsivas)
G.- SU VIDA DE PENSAMIENTOS
      Interpretamos la realidad y nos llenamos de ideas en contra de nosotros
      mismos:
                     1. si algo falló, pienso: “yo siempre me equivoco, no sirvo”
                     2. si no se como actuar, pienso: “soy inseguro”
                     3. si alguien me dice algo positivo, pienso: “lo dice por
                        compromiso”
                     4. si me siento menos que alguien, pienso: “realmente soy
                        menos, ni para que me esfuerce de todos modos no lo voy a
                        lograr…”
                     5. si alguien me rechaza, pienso: “nadie se fija en mí, no soy
                        importante, nadie me quiere, a nadie le importo”
                     6. si algo no salió bien, pienso: “fue mi culpa, no se podía
                        esperar otra cosa, siempre es lo mismo”
                     7. siento que le caigo mal a los demás y pienso “seguramente
                        están hablando mal de mí”
                     8. si invito a mis amigos a una fiesta, pienso: “de mí depende
                        que se diviertan”
                  9. no cumplí con lo que debería…, por lo tanto soy un
                     estúpido, soy de lo peor, soy un tarado, soy una nulidad, no
                     sirvo para nada…
H.- COMO TRATA DE AUTOVALORARSE Y SUS CONSECUENCIAS
                  1. con abuso de drogas, tabaco o alcohol, que le alteran los
                  estados emocionales difíciles, dado que al usarlos el estado
                  anímico cambia.
                  2. adicción al trabajo y a la actividad frenética
                                                                17


 3. el abuso en la comida, en gastar, relaciones sexuales
 incontroladas alivian temporalmente puesto que además de los
 sentimientos dolorosos originales existen otros nuevos: la
 culpabilidad, la vergüenza y la soledad, es decir, se mitiga el
 dolor en cuanto nos llenamos de estas cosas, pero es un alivio
 muy breve, seguido de sentimientos mas dolorosos y otra vez
 nos encontramos en la espiral descendente de la baja
 autoestima, en el que podemos reconocer a los adictos al
 alcohol, drogas, o los dependientes a la comida, al trabajo y a
 otras personas y el objeto de nuestro alivio temporal se
 transforma en un veneno para nosotros, se vuelve tóxico para
 nuestro bienestar emocional.
 Entendemos como toxina emocional a toda persona o sustancia
 que inhibe nuestra capacidad de sentirnos espontáneos
 emocionalmente y esto provoca un ambiente de toxicidad que
 disminuye y mantiene muy baja nuestra autoestima.

 4. Para evitar el dolor del auto reproche, pueden levantarse
 defensas que a corto plazo permiten evitar aquellas
 situaciones que lo provocan, pero a largo plazo resultan
 perjudiciales. Estas son las principales:

Fuga: adicción a las drogas, alcohol, distintos tipos de
evitación, aislamiento emocional....
Ataque: rabia dirigida a los demás o a uno mismo. Implica
fantasía de perfeccionismo que no se corresponden con la
realidad que vive la persona afectada por esta respuesta.

Al igual que el alcohólico, uno se vuelve adicto a sus defensas, a
emitir juicios patológicos sobre los demás y sobre sí mismo
alimentando ideales de perfeccionismo inalcanzables.

5. Mujeres que van de cirugía en cirugía, padres que sueñan
con emular a sus hijos, enamoramientos fulminantes, necesidad
de mantenernos siempre ocupados para llenar el tiempo y no
pensar...
Regresar al pasado, detener el tiempo, intentar recuperar lo
que ya no es, son fantasías que producimos -conciente o
                                                                                 18


                 inconscientemente- para salir del duelo que la paulatina pero
                 inevitable pérdida de la juventud acarrea.


                           AUTOESTIMA SANA

A. COMO SE TRATA A SÍ MISMO
      1. Es capaz de tomar decisiones que cambien la vida, no ser una criatura
         desprotegida que se deja llevar pasivamente por el destino.
      2. Se trata con amabilidad y respeto y se tiene consideración
      3. Posee una visión de si mismo y de sus capacidades realista y positiva.
      4. No necesita de la aprobación de los demás, no se cree ni mejor ni peor
         que nadie.
      5. Muestra sus sentimientos y emociones con libertad. Un mayor
         equilibrio emocional. Un aumento de la capacidad de expresar los
         sentimientos
      6. Menos tensiones y mejor posición para dominar el estrés.
      7. Una buena aceptación de las responsabilidades personales y la
         sensación de poseer un mejor control de las cosas. Superan sus
         problemas o dificultades personales.
      8. Tienes una mayor ilusión, motivación, entusiasmo y capacidad para
         disfrutar de los grandes y pequeños placeres de la vida.
      9. Aprendes de los errores. No te culpas ni te menosprecia si algo salió
         mal.
      10.     sabe que Dios lo creó a su imagen y semejanza y sólo por eso
         vale. Identifica su lugar en el mundo. Asume los distintos roles que
         juegas en la vida: hijo, padre, hermano, jefe, subalterno... Analiza tus
         limitaciones y potencial. Ubica su lugar en el mundo y reconoce que el
         mundo es inconstante, y que solo Dios no cambia.
      11.     Asimila y se sobrepone a los sentimientos de inseguridad y
         angustia que todos experimentamos
      12.     Cree firmemente en ciertos valores y principios, está dispuesto a
         defenderlos aún cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas, y se
         siente lo suficientemente segura como para modificar esos valores y
         principios si nuevas experiencias indican que estaba equivocada.
      13.     Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su
         propio juicio, y sin sentirse culpable cuando a otros les parece mal lo
         que halla hecho.
                                                                                  19


           14.     No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que halla
              ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.
           15.     Tiene confianza en su capacidad para resolver sus propios
              problemas, sin dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que
              experimente. se muestra tal cual es. No esconde su esencia, trabaja
              en resolver sus conflictos internos para salir fortalecida,
           16.     Se considera y realmente se siente igual, como persona, a
              cualquier otra persona aunque reconoce diferencias en talentos
              específicos, prestigio profesional o posición económica.
           17.     Reconoce y acepta en sí mismo una variedad de sentimientos e
              inclinaciones tanto positivas como negativas y está dispuesta a
              revelarlas a su líder
           18.     Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar,
              descansar, caminar, estar con amigos, etc.

B.- ALIMENTACIÓN Y ESTADO FÍSICO.
               1. es un buen mayordomo de su cuerpo, se hace revisiones médicas
                   periódicas, en caso de necesitar medicamentos, los toma como
                   el médico le indicó, sin que esto le haga rechazarse a sí mismo.
               2. Disfrutar del propio cuerpo, y lo respeta como templo del
                   Espíritu Santo. Hace ejercicios con regularidad, cuida de tener
                   una alimentación balanceada. una buena condición le hará sentir
                   bien, con energía para afrontar los retos cotidianos y se
                   interpretará como entusiasmo ante los ojos de los demás
               3. mantiene limpia su apariencia personal
C.- COMO SE RELACIONA CON LAS DEMÁS PERSONAS
             1. trata a los otros con respeto, justicia y benevolencia.
             2. Reconocer y aceptar que la forma en que cada uno se siente
                 consigo mismo afecta el modo de relacionarse con los demás
             3. Se quiere, admira y respeta, esta es la clave par lograr relaciones
                 gratificantes y positivas con los demás
             4. es capaz de valorar sus logros y los de los demás, no compite
                 Desaparecen los sentimientos negativos como la envidia o el
                 rencor. No exige demasiado de los demás.
             5. no se compara con los demás, ya que los demás y sus acciones
                 pueden funcionar de acuerdo a sus habilidades, pero no como
                 señal de que vale menos que ellos. No se siente tampoco la última
                 coca cola en el desierto.
                                                                                  20


               6. Se comunica con facilidad y le satisfacen las relaciones sociales,
                   valora la amistad y tiene iniciativa para dirigirse a la gente.
               7. Mejor capacidad de escuchar a los demás.
               8. Disfruta de las situaciones sociales, pero también de la soledad.
               9. Acepta halagos y muestras de afecto, sin envanecerse o
                   disculparse por ello.
               10. Es sensible a las necesidades de los otros, respeta las normas de
                   convivencia generalmente aceptadas, reconoce sinceramente que
                   no tiene derecho a mejorar o divertirse a costa de los demás.

D.- COMO ENFRENTA LOS RETOS
            1. enfrentar con éxito las adversidades, se arriesga a luchar por lo
               que quiere, por lo que es valioso para ella o el.
            2. Afronta los nuevos retos con optimismo, intentando superar el
               miedo y asumiendo responsabilidades.
            3. Menos temores ante los riesgos y fracasos, que se convertirán en
               oportunidades, retos, experiencias.
            4. Afrontar los problemas sin demora, siendo flexible.
            5. Querrá arriesgarse y probar cosas nuevas. Si no prueba, no podrá
               madurar.

E.- COMO TRABAJA

             1. Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su
                propio juicio, y sin sentirse culpable cuando a otros le parece mal
                lo que halla hecho.
             2. No se deja manipular por los demás, aunque está dispuesta a
                colaborar si le parece apropiado y conveniente.
             3. Fomenta la capacidad de adquirir compromisos y por lo tanto de
                ser más responsables al no eludirlos por temor.
             4. Mantiene una actitud permanente de apertura y curiosidad por
                aportar ideas nuevas.
             5. Dice NO, sin temor o vacilación, a lo que va en contra de sus
                convicciones, la Palabra , sus gustos o valores,
             6. Sabe aceptar las frustraciones, aprende de los fracasos, es
                creativo e innovador, le gusta desarrollar los proyectos y
                persevera en sus metas.
             7. Acepta, sin ansiedad, que no es perfecto
F.- COMO ES SU VIDA DE PENSAMIENTO
                                                                                        21


                     1. si me equivoco, mi valor no depende de lo que hago, además no
                        siempre me equivoco.
                     2. si alguien me rechaza. Hay Uno que me acepta.
                     3. si alguien me menosprecia. Yo no soy un gusano podrido por eso,
                        yo soy una persona valiosa. Dios lo dice y El no miente.
                     4. cuando alguien me critica porque no cumplí algo y me dice que soy
                        un tonto… decir: soy humano, puse mi mejor esfuerzo. ¿Qué
                        puedo hacer para que mi esfuerzo rinda mejores frutos?
                     5. si una persona se enoja porque no cumplí su expectativa, decir no
                        cumplí en esta ocasión, me hago responsable de las consecuencias
                     6. soy una persona valiosa a pesar de mis limitaciones.
                     7. un error no es la última oportunidad en la vida que tengo por
                        delante.
                     8. soy responsable del concepto que tengo de mí mismo. Soy
                        responsable de cuidar y vigilar lo que me digo a mí mismo cuando
                        alguien me critica o no le gusta algo de mí.

    El viaje hacia la autovaloración comienza de la misma manera para todo el mundo y
cada uno debe preguntarse: ¿POR QUÉ ME SIENTO ASÍ? ¿QUÉ SITUACIÓN O
PERSONA ESTÁ RELACIONADA CON ESTE SENTIMIENTO? ¿QUÉ PUEDO HACER
CON ESTE SENTIMIENTO AHORA? ¿QUE DICE LA PALABRA RESPECTO A ESTO?




                  ¿QUE HACER PARA TENER UNA AUTOESTIMA SANA?

       La autoestima, como dijimos anteriormente, sólo puede surgir del interior, de la
      aceptación y aprobación interna; si no nos autoaprobamos de nada sirve la aprobación
      externa, ya que ésta sólo dura un tiempo. Cuando esto termina, la persona adicta a
      los logros sufre nuevamente una pérdida de estima y por consiguiente se deprime.

 1.         ¿Cuáles son las cosas que se deben hacer para ayudar a la persona?

      Lo primero y principal es que se de cuenta que está mal y que necesita ayuda. Es
      como los drogadictos, si ellos no toman conciencia de que se están matando y no
      deciden hacer algo por su bien, todo lo que hagan los demás va a ser inútil.
      Retomando con lo de las personas de baja autoestima, luego de que tomen conciencia
      se los tiene que aconsejar de acuerdo a la Palabra. Pero nadie puede ayudar si la
                                                                                    22


persona no quiere, las personas aprenden a ayudarse a sí mismas, con el apoyo de los
demás, pero principalmente permitiendo a Dios trabajar en su vida.

Por lo tanto debemos enfrentarnos y luchar con nuestra educación, con nuestra vieja
manera de pensar y con nuestra cultura, para aprender a valorarnos como realmente
somos, como dice la Palabra de Dios. No podemos amarnos a nosotras mismas si no
tenemos un “Yo” para amar. Si no nos podemos identificar, no nos podemos amar. Y
Esta identificación solo puede venir de los que Cristo hizo por nosotros y lo que su
Palabra dice de nosotros. Mateo 10:29. Salmo 8:3 Efesios 1.

Para ello debemos ser personas independientes de otras, independientes también de
otras cosas, conceptos, hábitos, vicios o cualquier otra cosa en la cual podríamos
perdernos.

La autoestima sólo puede darse si convertimos este censor interno (este censor que
puede tener el timbre de voz de tu papá o de tu mamá, quienes te decían que no
valías, o que no te dieron el amor que necesitabas o de alguien que te haya exigido
demasiado y a quien nunca “agradaste” o nunca pudiste, según el/ella, llegar a cumplir
con sus “expectativas”), en un medio ambiente familiar amoroso y estimulante, esto
se aprende. Jeremías 1:5. Isaías 43:1-7. Filipenses 4:13

Debemos aprender a reconocer y a apreciar los puntos buenos y a apoyarnos y ser
comprensivas con nosotras mismas, debemos aprender a darnos estímulo y elogiarnos
por las cosas que hacemos, antes que criticarnos acerca de lo que no hacemos.
Debemos aprender a darnos ánimo cuando nos fijamos metas y a no lastimarnos si
fallamos en el camino.

Para sentirnos seguras y capaces debemos valorarnos, y al valorarnos estamos
capacitadas para crear las condiciones propicias para crecer. Esto no es un proceso
rápido o fácil, lleva su tiempo, lo que aprendiste a pensar acerca de ti durante 10,
20, 25, 30, 50 años, no se puede cambiar radicalmente de un día para el otro, ya que
debemos desaprender lo aprendido e incorporar nuevas formas de pensar y de
actuar. Nosotros anhelamos una vida en la cual nos sintamos bien con nosotros
mismos, con lo que hacemos y con la gente que nos rodea. Sin embargo no podemos
sentirnos bien si no somos felices por dentro. Sin “seguridad interna” que solo el
Señor nos puede dar, ningún logro será suficiente y es difícil estar cerca de los
demás si nos sentimos inseguras e insatisfechas. Santiago 4:7
                                                                                      23


La seguridad interna tiene que ver con saber quiénes somos, qué anhelamos, cuáles
son nuestros sueños preciados, cómo los vamos a lograr, con qué recursos contamos,
en definitiva, ser feliz contigo misma. No poniendo los ojos en nuestras capacidades
sino en El que nos capacita, Hebreos 12:2-3

Seguridad interna es aprender a valorarte, estar bien contigo estando sola o con
otras personas, teniendo o no teniendo. Seguridad interna es vivir no en el futuro
(seré feliz cuando gane mucho dinero, cuando prospere en mi carrera, cuando
encuentre a la persona indicada con quién compartir mi vida, etc.) sino en el
presente, disfrutando de ti misma y sintiéndote bien contigo aún cuando te
esfuerces por lograr más. Dios nos da el amor que necesitamos, no debido a lo que
somos, sino debido a lo que EL es. Salmo 63:3. Filipenses 4:12,18-19.

Como sanar la autoestima herida en la infancia

"Para comenzar a ejercitase en desaprender lo negativo que nos inculcaron..."(3), y
sanar a ese niño/a que quedaron escondidos y heridos en nosotros, podemos ir
reemplazando las viejas ideas que construimos por otras:

      Realizo mis elecciones y acciones con responsabilidad y sin temor.
      Solo yo decido el modo como utilizo mi tiempo, pongo límites a quienes no
       respetan esto, hago acuerdos para combinar mi tiempo con el de otros sin
       permitir que abusen de mí
      Me aplico a mi trabajo con responsabilidad pero, si algo no va bien, no es
       porque yo sea un fracaso sino que todavía tengo que aprender más.
      Me hago responsable del modo cómo trato a los demás y evito repetir lo que a
       mí me hizo sufrir.
      Tengo confianza en poder resolverlo mejor posible cualquier situación. Con
       ayuda del Espíritu Santo.
      Aprendo a comunicar mis sentimientos y respeto los de otros.
      Cambio mis opiniones sin temor si me doy cuenta que no eran correctas.




                                 OTROS EJERCICIOS

   o ESCUCHA A DIOS ESPÍRITU SANTO Y SU PALABRA, MAS QUE A LOS
     DEMÁS Y QUE A TI MISMO: Analiza con cuidado las opiniones de los demás
                                                                                               24


               sobre ti, si no es de acuerdo a lo que Dios dice, deséchalo tú y solo tú eres
               quien debe tomar la última decisión acerca de ti, si vas a creer o no lo que
               Dios dice, o lo que tus padres y la sociedad dicen o dijeron de ti.

        o    CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO: Nunca pierdas las ganas de pensar
             en lo positivo, saca de tu mente los pensamientos negativos, que son contrarios
             a la Palabra. ejemplo:

   MENSAJES NEGATIVOS                       CONVERTIDOS EN AFIRMACIONES
   "No hables"                              "Tengo cosas importantes que decir" La Palabra.
   "¡No puedo hacer nada!"                  "Tengo éxito cuando me lo propongo" Fil. 4:13
   "No esperes demasiado"                   "Dios tiene un propósito para mi vida” Rom. 12:1-2
   "No soy suficientemente bueno"           "Dios es bueno”

     Cambia tu manera de pensar. Filipenses 4:8. Romanos 12:1-2

    o       ACEPTATE TAL COMO ERES, SIN APROBAR DENTRO DE TI LOS
COMPORTAMIENTOS BAJOS: La aceptación es la base de la seguridad, la confíanza, el
amor y el autoestima. Aceptarse a sí mismo implica conocerse, que importa si el lunar que
tienes en la cara no "le guste" a los demás, analiza el resto de las partes de tu cuerpo y
verás que ellas están funcionando bien. Salmo 119:13-16.
     o      CUIDA DE TI MISMO(A): Aprende a ser independiente, y a no depender de
     los demás. Las parejas sobreviven mas tiempo cuando ambos tratan de ser lo mas
     independientes el uno del otro, porque aprenden a depender del Señor en todas sus
     áreas.

            o EXAMINA TUS VERDADES: Piensa que en un accidente de tránsito donde
              hubo muchos testigos, probablemente cada uno de los testigos de una versión
              diferente; ¿cuáles son tus primeras decisiones o "verdades que recuerdas
              haber tomado en la vida?... ¿cuáles son tus creencias respecto del amor?, ¿de
              los niños?, ¿de la autoridad?, ¿de Dios?, Solo la Palabra es la verdad. Mateo
              24:35 Disfrutar del placer no es pecado.
              Durante años se nos ha enseñado que todo lo que era placer estaba asociado
              con el pecado. Entonces comer, bailar, hacer chistes, todo nos traía culpa.
              Mucha gente se priva de disfrutar tiempos de bendición por estos motivos.
              A Jesús los religiosos lo acusaban por comer y beber y por ir a las fiestas.
              Dice la Palabra de Dios en 1 Corintios 10:31 que ya sea que comamos o
                                                                                         25


           bebamos, lo hagamos todo para la gloria de Dios. No olvidemos que Dios creó
           el gozo y la risa.

    o      LA VERGÜENZA: La vergüenza es un sentimiento profundo que te inmoviliza.
Los más desvergonzados son los niños. La vergüenza deriva en debilidad, incompetencia,
incapacidad; entonces?... ¿investiga quién te juzga? y sepárate de esa fuente. Salmo
119:42

    o      EL AMOR DENTRO DE TÍ: Tienes unos segundos para pensar en tu primer
    amor. Solo cuando amamos al Señor en primer lugar podemos amarnos a nosotros
    mismos y a los demás. 1ª y 2ª mandamiento. Trátate bien. “Manzana de oro con
    figura de plata es la palabra dicha como conviene”. Prov. 25:11
    o      TEN UN CORAZÓN HUMILDE Y ENSEÑABLE: Cada persona tiene distintos
    aspectos del yo. Algunos son visibles, otros no lo son. Si tengo miedo para hablar en
    público es una debilidad, si dejo el miedo continúe, se convierte en una fortaleza.
    Quizá tienes habilidades para la pintura y hasta ahora no lo sabes. El hombre nunca
    termina de aprender. Parábola de los talentos, Mateo 25:14-30. Salmo 51
    o      SE BUEN MAYORDOMO: DESCANSA.- El estrés es una epidemia en estos
    momentos, ¿como aliviarlo?, pasa algún momento a solas durante el día, tomate unas
    mini-vacaciones durante el día. Duerme lo suficiente. Practica algún deporte. Si
    tienes gusto por algo (deporte, pasatiempo, habilidades manuales, etc.), infórmate,
    estudia y practica para realizarlo lo mejor posible. Si descubres que te falta
    habilidad, no lo abandones porque es tu pasatiempo; es muy distinto a dejar las cosas
    por falta de perseverancia. Todos tenemos una habilidad (nadar, tocar guitarra,
    pintar, escribir, etc.) y debemos buscar la manera de perfeccionarnos en la misma.

          SE HONESTO Y SINCERO SIEMPRE: Cuando nos perciben como dignos de
    confianza, los demás estarán dispuestos a ser honestos y abiertos con nosotros. Di
    elogios con honestidad. Acepta y respeta las diferencias. Respeta tus LÍMITES y los
    LÍMITES de los demás.

          DEJA DE HACER COMPARACIONES: Ni de ti mismo con otras personas. Ni
    de las personas con las demás. Cada uno somos creación única para el Señor, no
    somos copias. Éxodo 19:5. Jeremías 1:5
        PERDONA Y OLVIDA: El perdón no excusa el comportamiento. No significa la
       aprobación. Más bien implica estar dispuestos a ver con compasión, y actuar con
       otros como el Señor lo hace con nosotros. Mateo 18:35-23. También incluye
       perdonarnos a nosotros mismos. Cuando no se hace así las personas desarrollan
       una hipercrítica que consiste en una especie de lenguaje interior negativo que no
                                                                                           26


         para de atacar y juzgar. Poco a poco esa voz interior va haciendo trizas la
         confianza en uno mismo.

           RESPONSABILIDAD-LA TUYA, LA MIA Y LA NUESTRA: Responsabilidad
significa estar dispuestos a responder y ser capaces de hacerlo. Si algo no sale bien,
distingue en lo que es tu responsabilidad y la de los demás. - Procura no sentirte culpable
y responsable de los fracasos de otros, toma sólo lo que a ti te corresponde, tu esfuerzo
y dedicación hablarán por ti. No olvides proporcionar tu ayuda y consejo de la Palabra,
para que mejoren las personas, lo cual es muy gratificante.

          ENCUENTRA LA FUENTE DE UNA AUTOESTIMA SANA: JESUCRISTO
Todos los días tiene lugar algún milagro que ni siquiera reconocemos: un cielo azul, unas
nubes blancas, unas hojas verdes, los curiosos ojos negros de un niño. Puedes desarrollar
una comunión con Dios que te mantenga en el camino día a día. Es bueno disfrutar hasta
de las pequeñas cosas que te da el Señor.

           ABANDONA EL PERFECCIONISMO: No somos perfectos, porque
únicamente eres un ser humano. Los perfeccionistas siempre buscan algo que este mal y lo
encuentran y luego se sienten traumatizados por ello. Pierde el temor a preguntar y a
pedir ayuda, ya que son los medios más importantes de aprendizaje. Causa más pena la
persona que prefiere quedarse en la ignorancia, que quien muestra deseos de saber y
aprender. Santiago 4:6
           SE PERSEVERANTE: El éxito es levantarte más veces que las que caes. El
     éxito es el fracaso al revés. Proverbios 24:16
            PONTE METAS Y REALÍZALAS: Enumera las áreas importantes de tu vida:
     Dios, la familia, los amigos, la carrera, la economía, lo personal. Luego imagina que te
     gustaría tener en cada categoría y escríbelo. Por último, pon una fecha en cada
     punto. Y trabaja en ello cada día.

         Como punto de partida es importante reconocer que se tienen valores y defectos,
         y que los valores pueden dar fuerza para asumir y enfrentar imperfecciones,

         En la medida en que se hacen Cambios positivos, el nivel de autovaloración
         aumentan y cuanto mayor sea ésta, mayor es el convencimiento de que se merece,
         la pena luchar para vivir mejor y para ser mas felices, siendo así la autovaloración
         puede verse como un a necesidad básica y un requisito para la salud mental y el
         bienestar.
         Antes de que Jesús predicara su primer sermón e hiciera su primer milagro, Dios
         el Padre, afirmó: “tu eres mi Hijo amado, estoy muy complacido contigo” Marcos
                                                                                         27


        1:11. Todos necesitamos saber que contamos con la aprobación afectuosa de
        alguien independiente de lo que logremos o hagamos.

     Dios nos ha dado un ejemplo, y este ejemplo es el Señor Jesús. Aquí el énfasis recae
en el andar práctico del creyente, y el Señor Jesús nos es presentado como un ejemplo.
Hubo Uno, nuestro Señor Jesucristo que estuvo satisfecho con la aprobación de sólo Uno.
El Salmo 88:18 dice: «Has alejado de mí al amigo y al compañero, y a mis conocidos has
puesto en tinieblas.» El Salmo 69 es uno de los Salmos Mesiánicos, que hace referencia
profética al Señor. El versículo 20 afirma: «El escarnio ha quebrantado mi corazón, y
estoy acongojado. Esperé quien se compadeciese de mí, y no lo hubo; y consoladores, y
ninguno hallé.»

    ¿Te sucede, nos sucede, que a veces nos encontramos diciendo: «Nadie me
    comprende; parece que nadie me ama ni se cuida de mí»? Creo que a veces el Señor
    Jesús nos lleva, a ti, a mí, al punto en nuestras vidas en el que nos pregunta si
    estamos dispuestos a seguir si tan sólo tenemos Su aprobación y Su amor. ¿Cuál fue
    el gozo que fue puesto delante de Él, en Hebreos 12:2? Creo que fue el gozo de
    hacer la voluntad del Padre, y Él es un ejemplo para nosotros. Dios le privó en la cruz
    de todo posible consolador. ¿Para qué? En parte, para mostrarnos que nuestro
    bendito Salvador podía pasar por todo aquello sin apoyos humanos. ¿Estamos
    dispuestos a ello? ¿Estás dispuesto a decir: «Señor, tu amor y tu aprobación son
    suficientes»? La maravillada contemplación de las hermosuras y maravillas de la
    creación no potencia mi autoestima ni me hace sentir cómodo acerca de mí mismo,
    sino que me mueve a adorar al Creador. <<Los cielos cuentan la gloria de Dios,>> no mi
    gloria. Si lo que Dios ha hecho al crear el universo es para Su gloria, ¿no ha de ser
    también para Su gloria lo que Él ha hecho en mí y por mí como nueva creación en
    Cristo? Cristo nos ha revelado el amor incondicional de Dios por cada ser humano.
    Quien, a pesar de ser miserable, se sepa amorosamente mirado de continuo por un
    Padre que le ama tal como es, se valorará y gozará de una paz interior inamovible.
    Sus errores personales no le quitarán esa paz porque sabe que a su Padre le encanta
    perdonarle cada vez que le pida perdón. Sabiéndose así amado, se amará a sí mismo
    y, libre de problemas personales, se podrá dedicar de lleno a amar a los demás.

         En efecto, la paz interior no es el único fruto de la humilde autoestima de quien
    se sabe hijo de Dios. Una buena relación con uno mismo tiene también una
    importancia decisiva de cara a la calidad del amor a los demás.

         Es lógico que una actitud conflictiva hacia uno mismo dificulte el buen
    entendimiento con los demás, en primer lugar, porque es difícil que quien esté
                                                                                      28


absorbido por sus propias preocupaciones preste atención a las de los demás. En
segundo lugar, porque quien teme ser rechazado por otros se vuelve susceptible
Quien se sabe hijo de Dios, se olvida fácilmente de sí mismo y aumenta la calidad de
su amor a los demás. En cambio, quien desconoce esa dignidad, se ve impelido a
cosechar éxitos que aumenten su autoestima y le hagan merecedor de la estima
ajena. Pero de ese modo nunca alcanza una buena relación consigo mismo y con los
demás, porque el yo está envenenado por el amor propio y jamás se satisface del
todo.

No se trata sólo de amarnos a nosotros mismos a causa de nuestras cualidades, sino
sobre todo a causa de lo mucho que Dios nos ama.

“porque yo se los pensamientos que tengo acerca de vosotros, dice Jehová,
pensamientos de paz y no de mal, para daros el fin que esperáis. Entonces me
invocareis, y vendréis y orareis a mí, y yo os oiré; y me buscareis y me hallareis,
porque me buscareis de todo vuestro corazón” Jeremías 29:11-13

     Si aceptamos el Amor que Dios nos brinda, recibimos la mayor dignidad
imaginable: la dignidad de hijos de Dios. Ahora bien, ese recto amor a uno mismo
resulta ser el modo más eficaz de combatir el egoísmo del yo.

Lo que mas te ha dañado no ha sido la experiencia vivida, sino lo que tu interpretaste
de esa experiencia o valorización que has hecho de ese dolor

Ejemplos:
   1. una mujer que fue violada.- piensa que todos los hombres son malos
   2. si las personas significativas no te amaron o no te aman.- piensas que nadie te
      amará, que no eres agradable, que molestas a la gente, que a nadie le gusta
      estar a tu lado
   3. si te decían: “torpe, loco, bonito, feo” piensas que eres así, a los demás los ves
      inteligentes, únicos y bellos.
HAS SIDO DISEÑADO, TALLADO, ESCULPIDO IMÁGENES SOBRE TUS PADRES,
TU FAMILIA Y LOS DEMÁS
A algunas de esas imágenes las veneras, las exaltas, las consideras grandes personas
(idolatría), a otras personas las desechas, las desprecias, las miras como menos
(prejuicios)

Tienes una imagen de ti mismo que casi siempre es mala. Eres poquita cosa (imagen
de menosprecio), y cuando la imagen que tienes de ti es buena, no es balanceada, te
                                                                                       29


   sobrestimas, te das valor por encima de los demás, por lo que tienes, por donde
   vives, por lo que vistes, por tus amistades.

                          ¿DONDE ESTÁN ESAS IMÁGENES?
     EN TU MENTE, EN TU CORAZÓN Y HAN INFLUENCIADO EN TU VOLUNTAD.
   ¿Qué has hecho con las imágenes que te han ofendido, herido, lastimado, humillado,
   abandonado? ¿Qué has hecho de la imagen que tienes de ti mismo?
   A PESAR DE CONOCER AL SEÑOR, HAS MANTENIDO ESAS IMÁGENES EN TU
   SER.
   ¡ NO HAS DESTRUÍDO LAS IMÁGENES!

   Job 17:7 “mis ojos se oscurecieron por el dolor, mis pensamientos todos como
   sombra”
   Sombra = penumbra (luz y oscuridad)

   SI NO SOMOS FORMADOS A LA IMAGEN DE JESUCRISTO, SEREMOS
   DEFORMADOS A LA IMAGEN DE OTROS.

   Jesucristo vino a “reedificar las ruinas antiguas, a levantar los asolamientos, a
   restaurar los escombros de muchas generaciones” Isaías 61:4

   La Biblia establece que en última instancia, la necesidad más grande del ser humano
   es poder amar y sentirse amado, de por lo menos una persona significativa. Cuando
   me siento genuinamente amado, me siento genuinamente respetado. Para que pueda
   amar genuinamente lo primero que necesito es sentirme profundamente perdonado y
   no solo eso, sino que también pueda perdonar a otros profundamente. No puedo
   entender el amor hasta que no entienda el perdón. Perdonar es una fase del amor

                                ¿QUE MASDICE DIOS?


1.- DIOS DICE: ERES UNA OBRA MAESTRA. Efesios 2: 10Porque somos hechura suya,
creados en Cristo Jesús para buenas obras, las cuales Dios preparó de antemano para
que anduviésemos en ellas.
  “Soy la obra maestra de Dios. Dios me ha hecho de nuevo por medio de Jesucristo”.
       ¿QUE SIGNIFICA QUE DIOS TE LLAME SU OBRA MAESTRA, UNA CREACION
        DE GRAN VALOR?
       ¿PUEDES COMPRENDER LO QUE DIOS SIENTE POR TI, QUE TE AMA?
                                                                                     30


2.- DIOS DICE: TE AMO CON AMOR ETERNO. Jeremías 31: 3Jehová se manifestó a
  mí hace ya mucho tiempo, diciendo: Con amor eterno te he amado; por tanto, te
  prolongué mi misericordia


           “Dios me ama con amor eterno, por eso me sigue con fidelidad”
        ¿QUE SIGNIFICA QUE DIOS ME AME CON AMOR ETERNO?, ES DECIR QUE
         NADA DE LO QUE DIGA O HAGA PODRÁ CAMBIAR EL AMOR QUE EL SIENTE
         POR MI.

  LAS TRES COLUMNAS DEL FUNDAMENTO DE TU AUTOESTIMA:
  1.- ERES DIGNO DE SER AMADO.- si creciste sintiéndote rechazado, o hasta
  odiado debes entender que quienes te transmitieron esa imagen estaban
  equivocados. El amor que recibimos fue imperfecto, porque las personas que nos
  amaban eran imperfectas, nos amaron en función del desempeño, el amor
  condicionado frustra nuestro de ser aceptados. Dios te creó a su imagen y te ama
  como a su propio Hijo. Dios no comete errores, y te amará por toda la eternidad
  2.- ERES VALIOSO.- si alguien te dijo que eras inútil o que no eras importante
  estaba equivocado. La mayoría de los niños idealizan a sus padres, los colocan en un
  pedestal y los consideran perfectos. Los niños se sienten culpables cuando sus
  padres no les brindan amor, la seguridad, la atención y el consuelo que necesitan.
  Razonan de la siguiente manera: “mamá y papá no pueden equivocarse, por lo tanto, si
  yo valiera ellos me amarían. Como no me aman, debe ser porque no merezco su amor y
  cuidado” cuando se vive así utilizan los logros fuera del hogar para compensar el
  sentimiento de sentirse poco valorados. Los padres que maltratan o no atienden
  debidamente a sus hijos, crían personas convencidas de que no merecen el cuidado
  de nadie. Dios entregó a su amado Hijo para reconciliarse contigo. Si Dios pagó ese
  rescate fue porque tu valor es incalculable. Es fundamental que entiendas y creas
  que eres valioso, esa es la imagen que Dios tiene de ti.
  3.- ERES COMPETENTE.- quizá fuiste el ultimo en acabar una tarea importante, o el
  último en ser elegido en un equipo deportivo, y debido a eso te consideras
  incompetente e irresponsable, crees que nadie podría confiar en ti. Puedes no ser el
  mas talentoso, pero Dios te ha dado dones y te ha entregado el ministerio de ser luz
  en este mundo, si Dios te confió esa tarea es que eres plenamente competente, esa
  es la imagen que Dios tiene de ti.

  Transformar tu autoestima es cuestión de aceptar y actuar en concordancia con lo
  que ya es cierto: ya te aman, ya eres valioso, ya eres competente.
                                                                                   31


     Dios es bueno. Salmo 86:5 ¿Qué significa que Dios es bueno? ¿Qué significa
      que este Dios bueno, que de ninguna manera puede engañarte, te ame?
    Dios es justo. Salmo 119:137. ¿Qué significa que Dios sea justo y recto? ¿Qué
      significa que este Dios justo te valore y te considere competente?
    Dios dice “tu eres precioso” Isaías 43:4 ¿Qué significa ser precioso para
      Dios? ¿Puedes comprender lo que Dios siente por ti al considerarte digno de
      honra?
    Dios dice:”te perdono” Efesios 1:7 ¿Qué significa que Dios te haya perdonado?
      ¿Puedes comprender lo que Dios siente por ti que tanto te amó que compró tu
      perdón al precio de la sangre de su Hijo Unigénito.
   AL VENIR A CRISTO DEBEMOS DE RECORDAR QUE NO NOS CONVERTIMOS
   EN UNA NUEVA PERSONA POR CAMBIAR NUESTRO COMPORTAMIENTO,
   DESCUBRIMOS LA PERSONA QUE YA SOMOS PARA VIVIR EN
   CONFORMIDAD CON ELLA.
       No nos convertimos en nuevas personas al cambiar nuestro
         comportamiento.- el estudio de la Biblia, la asistencia a la iglesia, y
         testificar de nuestra fe son actividades vitales, pero no nos transforman
       Descubrimos la persona que ya somos en Cristo para vivir en conformidad
         con ella.- Dios no nos amará, valorará y considerará competentes por
         estudiar la Biblia, asistir a la congregación, y testificar. YA tiene ese
         concepto de nosotros, porque eso es lo que realmente somos. No nos
         ganamos nuestra identidad como hijos amados de Dios, ya somos sus hijos
         amados, darnos cuenta de esa verdad nos permitirá vivir en conformidad y
         actuar en consecuencia. Por ejemplo: en lugar de leer y escudriñar la
         Palabra para convertirse en alguien, ahora la lees para captar el sentir de
         Aquel que te ha hecho alguien valioso, amado y competente.

A la luz de todo lo que Dios ha hacho para demostrar su amor incondicional ¿Por qué
no te puedes considerar digno de ser amado? Si Dios te ama, es porque eres digno
de ser amado. Que Dios te ame sin ponerte condiciones, a pesar de tus defectos y
tus fracasos, debería de ser motivo suficiente para que te aceptes.
Si no puedes aceptarte tal como eres, aceptar tus limitaciones así como tus
capacidades, tus debilidades así como tus fortalezas, tus defectos y tus aptitudes,
también tendrás dificultades para permitir que los demás te acepten tal como eres.
Siempre levantarás una fachada para ocultar tu verdadero ser. Piensa que vivir una
mentira es más difícil que vivir con transparencia, incluso cuando esto implique que
los demás a veces vislumbren lo peor de ti. El cuerpo de Cristo hoy en día, necesita
mas que nunca que los cristianos pongan en práctica la exhortación bíblica:
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“acéptense mutuamente, así como Cristo los aceptó a ustedes para gloria de Dios”
Romanos 15:7. Podemos vivir en conformidad con esta exhortación siempre y cuando
nos miremos como Dios nos mira; totalmente dignos de ser amados. Cuando dice:
“anímense y edifíquense unos a otros, tal como lo vienen haciendo” I Tes. 5:11 ¿Cuál
es la consecuencia final de esta preocupación mutua, de corazón sincero?
    1. no solo nos permite entender el amor y la aceptación bíblicas, sino también
       experimentarlos, de ese modo, el amor cautiva nuestro corazón.
    2. la confirmación y el ánimo por parte de otros creyentes nos permite tener una
       imagen nítida de cómo nos ve Dios. Si las personas mas próximas en la fe te
       recuerdan permanentemente que te aman y que Dios te ama, te será ms fácil
       entender que mereces ser amado.
    3. tener la seguridad de que nos aman y aceptan nos ayudará a sanar el dolor del
       pasado
            Dios es cariñoso.- Marcos 10:16. ¿Qué significa que Dios te abrace?
              ¿Qué significa que este Dios cariñoso te crea digno de ser amado?
            Dios es tu protector. Deuteronomio 33:27 ¿Qué significa que Dios te
              sostenga por siempre entre sus brazos?
            Dios dice “te tengo en alta estima” Daniel 10:19. Isaías 43:1-7 ¿Qué
              significa que Dios te ama de corazón para siempre? ¿Puedes
              comprender lo que Dios siente por ti cuando te cubre con su inmutable
              amor?
            Dios dice “me perteneces, eres mío” Isaías 43:1 ¿Qué significa
              pertenecer a Dios? ¿puedes comprender lo que Dios siente por ti
              cuando te llama por tu nombre y te da un lugar donde puedes sentirte
              aceptado.
PARA COMPRENDER QUIEN ERES DEBES ENTENDER QUIEN ES DIOS Y
CONOCER LO QUE SIENTE POR TI.
    1. Dios es paciente Romanos 2:4 ¿Qué significa que Dios sea paciente? ¿Qué
       significa que el Dios paciente quiera que crezcas y experimentes su amor por
       ti mediante el amor y el cuidado de otros creyentes?
    2. Dios cuida de ti. Salmo 103:4 ¿Qué significa que Dios te cubre de amor y
       compasión? ¿ que significa que Dios se preocupa tanto por ti que te rodea de
       personas cariñosas y afables?
            Dios dice: “eres exclusivo” Deuteronomio 4:20 ¿Qué significa que Dios
              te quería tener como su hijo especial? ¿puedes comprender lo que Dios
              siente por ti al rescatarte y distinguirte?
                                                                                         33


                  Dios dice: “estas creciendo” I Tes. 3:12 ¿Qué significa que Dios quiere
                   que crezcas y que te ayudará a crecer? ¿Puedes comprender lo que Dios
                   siente por ti cuando te ayuda a crecer para que te parezcas mas a El?
       3. Dios derrocha su amor Deuteronomio 7:7-8 “el Señor se encariñó contigo y te
           eligió, aunque no eres el pueblo mas numeroso…lo hizo porque te ama” ¿Qué
           significa que Dios se encariñó contigo? ¿Qué significa que este Dios
           derrochador de amor desea que derrames su amor en los demás?
       4. Dios es suficiente. Hebreos 13:20-21 “el Dios que da la paz levantó de entre
           los muertos al gran Pastor de las ovejas, a nuestro Señor Jesús, por la sangre
           del pacto eterno. Que El los capacite en todo lo bueno para hacer su voluntad.
           Y que, por medio de Jesucristo, Dios cumpla en nosotros lo que le agrada. A El
           sea la gloria por los siglos de los siglos. Amén” ¿Qué significa que Dios te
           capacitará y te dará todo lo que necesites para hacer su voluntad? ¿Qué
           significa que Dios cumplirá en ti lo que le agrada?
            Dios dice “eres mi testigo”. Hechos 1:8 ¿Qué significa que tu vida es un
               testimonio vivo del amor de Dios? ¿Puedes comprender lo que Dios siente
               por ti al elegirte como uno de sus testigos?
            Dios dice:”te he llamado” Romanos 1:6. ¿Qué significa que Dios te haya
               llamado y capacitado para ser su testigo? ¿Puedes comprender lo que Dios
               siente por ti al llamarte?
    Albert Einstein decía que el calculaba las cosas y fallaba en 99 ocasiones, pero que
    acertaba en la número 100. Hasta los 4 años de edad, solo decía palabras sueltas. No
    podía aprender bien en la escuela era torpe y lento para aprender. Tenía problemas
    para leer. Sus maestros lo criticaban. Todos pensaban que era un mal estudiante. Era
    pésimo en los deportes. Evitaba la acción. Hablaba solo; parecía no poder
    comunicarse con nadie. Su padre no lo aceptaba con facilidad y se enojaba con el.

    “tu no puedes controlar lo que otras personas te dicen cuando cometes un error,
    pero si puedes controlar lo que tu te dices a ti mismo (a)”. Eduardo Aguilar Kubli


    Simplemente disfrutabas cada momento, jugabas, reías, llorabas, preguntabas…

     Te perdías en la vida. Jamás te pasaba por la mente pensar en abstracciones acerca
de tu valor.
     El bombardeo para crearte una baja auto-valoración, surge por una necesidad
temprana de tus padres de controlarte. Eres tan libre, segura de ti, inquieta, que creas
molestias.
                                                                                          34


      Entonces, tus padres intentan “domarte” desde que eres pequeña. “Si no te
comportas, ya no te voy a querer”, “Si te portas bien, te compro algo”, y así, empiezas a
dominarte y ahogar a tu verdadero ser.
      Luego, la competencia entre padres, de que su hija es mejor, más alta o más
inteligente que las otras… y te enfrentan contra tu primo, tu hermano… como si fueran
gallitos de pelea, no?
      Ah, como me molestaba eso de mis padres cuando era pequeño. Pero así son todos,
¿verdad?
      Cuando vas a la escuela, convives con compañeritos que a su vez son bombardeados
por sus padres con buenas dosis de críticas… y recuerda que los niños son fiel reflejo de
lo que sus padres les dicen.
      Los niños repiten fielmente lo que les dicen sus padres. Entonces, si un niño que
recibe un mensaje en su casa “eres un tonto”, a la vez él te va a decir “eres una tonta”. En
verdad comienzas a pensar que lo eres.
      Entonces, es cuando comienzas a crear mentalmente una baja imagen acerca de ti. Y
descubres que si haces lo que tus padres y compañeritos te dicen… tendrás la etiqueta de
niña buena, bien portada y decente…
      Y comienzas a decir lo que los demás desean oír… actuar con miedo, no sabiendo si
tus palabras serán aprobadas por los demás, y toda tu vida te vuelves títere de los
deseos de otras personas.
      Sobre todo, los padres son muy importantes en estas primeras etapas de tu vida.
Recuerdo con tristeza el caso de un buen compañero de trabajo. Me platicó: “Mira Edgar,
cuando yo era niño mi mamá me decía, si no estudias… ¡vas a acabar como mensajero! Y
heme aquí… he sido mensajero por 10 años”.
      Por otra parte, los padres de Alejandro Magno, cuando él tenía 15 años, le
confesaron que ellos no eran sus verdaderos padres… sino que Zeus era su padre.
      Para el joven Alejandro, esta mentira fue tan impactante… que acabó actuando como
un auténtico hijo de Zeus, siendo uno de los más célebres conquistadores de la
antigüedad.
      Tanto si crees que puedes o no puedes… estás en lo correcto, diría una frase.
      Por eso, padres, hagan creer a sus hijos que pueden llegar a elevadas alturas en la
vida. No por controlarlos les digan cosas no positivas acerca de ellos mismos.
      Y si tú como joven, sientes que fracasas mucho… el éxito es un fracaso de una
cuantía mayor.
      El fracaso se asusta y huye, ante la persistencia…

    Hace algunos años un señor muy peculiar decidió disfrazarse como el hombre araña.
    Se puso en los pies y en las manos cierto tipo de hules que se adherían a las paredes
                                                                                     35


de uno de los edificios más altos del mundo. Subió 125 pisos. La gente lo vio, le
aplaudió tanto que la policía y la prensa subieron al techo para saludar al
superhéroe,. Cuando le preguntaron porque lo hizo el contestó: “me encantan los
aplausos”. Es increíble lo que la gente hace para recibir estímulo y elogios

En 1882 una preciosa niña de diecinueve meses perdió la vista y se quedó sorda
debido a una desafortunada enfermedad. Mientras crecía, se hizo salvaje e
intratable, con muy poca oportunidad para hacer algo por ella por ella misma. Mucha
gente al considerar su situación la habría abandonado, pero una maestra se atrevió a
ver más allá de la superficie de su incapacidad y vio el potencial que esa niña tenía
dentro de ella.
Anne Sullivan, quien también estaba casi ciega, empezó a enseñar a la pequeña
Hellen Séller a leer, escribir, y a comunicarse de una forma que a Hellen le parecía
un idioma extranjero. Finalmente, Hellen asistió al colegio Radclife, en donde estudió
francés y griego y aprendió a mecanografiar sus tareas usando una máquina de
escribir Braille. Cuando tenía 21 años, Hellen publicó su historia, convirtiéndose en
una figura pública reconocida. Era misericordiosa hacia las necesidades de otros, y
mantenía una emoción por la vida que muchas personas que pueden ver y escuchar
nunca tienen.
Vivir en la oscuridad y en el mundo del silencio no evitó que Hellen Kéller alcanzara el
potencial que Dios le había dado, gracias principalmente a que una mujer Anne
Sullivan, se esforzó por ver mas allá de sus limitaciones y se imaginó lo que Dios
podía hacer con las habilidades que Dios le había dado a su joven estudiante.

Hay una historia sobre un hombre mayor que un día se le acercó al famoso poeta y
artista del s. XIX Dante Gabriel Rosetti. Bajo el brazo el hombre mayor llevaba
varios dibujos y bosquejos que acababa de hacer. Le pidió al artista que viera su
trabajo y que le dijera si tenía algún valor artístico o destreza.
Rosetti revisó cuidadosamente los dibujos durante algunos minutos antes de
concluir que no mostraban ningún indicio de valor artístico. Gentilmente le comento
al viejo, quien se veía muy desilusionado pero no sorprendido.
El hombre le pidió a Rosetti que viera otros dibujos hechos por un joven estudiante
de arte. Rosetti así lo hizo, y en esta ocasión le gustó mucho el trabajo. Con
entusiasmo. Le dijo al hombre que el joven estudiante mostraba tener gran potencial
y que se le debería motivar para que se dedicara a su carrera como artista.
Las palabras de Rosetti conmovieron al hombre, así que Rosetti le preguntó si los
dibujos los había hecho su hijo. “No”, le respondió el hombre con tristeza, “estas
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también son mías, las hice hace 40 años. ¡Si solo hubiera escuchado su elogio
entonces!, pero verá, estaba tan desmotivado que me di por vencido”



Un día Judy recibió un llamado de la maestra de idiomas de Jason. Preguntó su
podíamos pasar. No dijo porque quería vernos, y en consecuencia estábamos un poco
nerviosos al llegar.
La maestra nos recibió, nos invitó a sentarnos y luego explicó que deseaba hablar con
nosotros a raíz de una composición que Jason había hecho. El y otros compañeros
debían hablar sobre el tema “el mejor regalo de mi vida”. Nos contó que cuando
Jason hizo su presentación, ella comenzó a llorar en el fondo del aula. Había hecho
una copia para nosotros. Lo que sigue es lo que el dio a sus compañeros de 7º grado:
       Una vez cuando yo era mucho menor, miré un programa de TV sobre el aborto.
Escuché como miles de mujeres abortan a sus bebés. Recuerdo lo feliz que me sentí
que mi madre biológica hubiera elegido tenerme a mí y a mi hermano Josh. Luego
permitió que nos adoptara una familia maravillosa.
       Yo podría no estar aquí hoy. Pero mi madre biológica me amó lo suficiente para
permitirme nacer. Y mi nueva familia me amó lo suficiente como para preparar un
hermoso hogar para mí. Es por eso que pienso que la adopción es el regalo mas
maravilloso.
       Mucha gente puede pensar que ser adoptado es algo feo. Piensan que tal vez
los padres adoptivos no te amarán tanto como a sus propios hijos. A veces es verdad,
pero en mi familia no es así.
       La razón por la que digo esto es que mis padres corrieron un gran riesgo al
adoptarme. Sabían que en mi familia biológica había antecedentes de dislexia, una
grave incapacidad para la lectura. También sabían que en mi familia biológica había
diabetes. Mi hermano y yo nacimos con un pie torcido hacia adentro, y además
tuvieron que hacerme una cirugía para corregir una depresión en el cráneo. Mis
padres sabían que tendrían que darme atención especial.
       Sabiendo todo eso, aún así nos quisieron; incluso siendo mellizos, con el doble
de trabajo. A mamá y papá no les importó que fuéramos negros y ellos blancos. Nos
amaron tal y como éramos.
       Hay muchas cosas que me gustan de ser adoptado:
       1º sabemos a quienes pertenecemos. No somos niños de hogares sustitutos que
son trasladados de un lugar a otro. Otra cosa buena sobre la adopción es que sé que
fui elegido. Algunos niños pueden no saber si fueron deseados o no. Yo siempre podré
estar seguro de que realmente me quisieron. Me eligieron. Y por último lo que me
                                                                                         37


    gusta de ser adoptado es estar en esta familia. Nos están criando en una buena y
    amorosa familia cristiana.
    Yo creo que mi madre biológica probablemente le gusta la idea de que somos
    adoptados. Ella no hubiera podido cuidarnos. Ella y mi padre biológico no querían
    casarse. Al darnos en adopción, mi madre sabía que tendríamos un padre y una madre
    para cuidarnos y darnos buena educación. Se que podría buscar a mis padres
    biológicos al cumplir los 18 años, pero no lo haré. Ya tengo una madre y un padre
    amorosos que se preocupan por mí.
           La adopción es el regalo más grande en la vida.
           La adopción fue idea de Dios. Es la forma que el tiene para incluirnos en su
    familia. Es su manera de mostrarnos en términos claros que está decidido a
    inundarnos de su especial amor: el amor incondicional. Efesios 1:4-6. el amor
    incondicional es el fluído vital en las relaciones familiares.




     Este test sólo ofrece orientación, pero carece de valor diagnóstico.

                                          Test de autoestima

    1. Cuando alguien te pide un favor que no tienes tiempo o ganas de hacer...
   Pese a todo lo hago, no sé decir que no.
   Doy una excusa por tonta que sea para no tener que hacer ese favor.
   Le digo la verdad, que no me apetece o no puedo hacer lo que me pide.
     2. Viene alguien a interrumpirte cuando estás trabajando o haciendo algo que
consideras importante ¿qué haces?
   Le atiendo, pero procuro cortar cuanto antes con educación.
   Le atiendo sin mostrar ninguna prisa en que se marche.
   No quiero interrupciones, así que procuro que no me vea y que otra persona diga que
estoy muy ocupado.
    3. ¿Cuando estás en grupo te cuesta tomar decisiones?
                                                                                          38


   Depende de la confianza que tenga con la gente del grupo, me cuesta más o menos.
   Normalmente no me cuesta tomar decisiones, sea donde sea.
   Sí, me suele costar mucho tomar cualquier decisión cuando estoy en grupo.
    4. Si pudieras cambiar algo de tu aspecto físico que no te gusta...
   Cambiaría bastantes cosas para así sentirme mucho mejor y estar más a gusto con la
gente.
   Estaría bien, pero no creo que cambiara nada esencial de mi vida.
   No creo que necesite cambiar nada de mí.
    5. ¿Has logrado éxitos en tu vida?
   Sí, unos cuantos.
   Sí, creo que todo lo que hago es ya un éxito.
   No.
    6. En un grupo de personas que discuten ¿quién crees tiene razón?
   Normalmente la razón la tengo yo.
   No todos, sólo algunos. Generalmente la mayoría da versiones válidas de la realidad.
    Todas las personas aportan puntos de vista válidos.
     7. Tu superior protesta o te regaña en voz bastante alta por un trabajo tuyo
diciendo que está mal hecho...
   Le escucho atentamente, procurando que la conversación se desvíe a una crítica
constructiva y poder aprender de mis errores.
    Que eleve la voz no se justifica en ningún caso. No tiene ningún derecho a tratarme
así, por lo que no puedo escuchar lo que me dice hasta que no baje su tono de voz.
   Me molesta que me regañe y lo paso mal.
    8. Te preocupa mucho la impresión que causas sobre los demás, si caes bien o no...
   Mucho, no soporto que alguien me tenga mal considerado.
   No siempre, sólo cuando me interesa especialmente la amistad de la otra persona.
   Lo que los demás piensen de mí no influirá en mi forma de ser.
    9. ¿Preguntas, indagas, averiguas lo que la gente prefiere de ti y lo que no?
   Sí, aunque me llevo algunos disgustos.
   Sí y disfruto conociéndome a mi mismo a través de los otros.
   No pregunto nada, por si acaso me encuentro con respuestas que hubiera preferido no
escuchar.
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    10. ¿Crees que podrías lograr cualquier cosa que te propusieras?
   Sólo algunas cosas de las que pienso son posibles.
   Me cuesta conseguir lo que quiero, no creo que pudiera.
   Con trabajo, suerte y confianza, seguro que sí.
    11. ¿Estás convencido de que tu trabajo tiene valor?
   No estoy convencido, pero hago lo que puedo porque tenga un valor.
   No, más bien pienso que muchas veces no tiene valor ninguno.
   Estoy convencido de que tiene mucho valor.
    12. Me considero una persona tímida...
   Depende del ambiente en que me mueva puedo ser más o menos tímido/a.
   No me cuesta hacer amigos ni relacionarme en cualquier situación.
   Creo que soy una persona especialmente tímida.
    13. ¿Qué sientes cuando alguien recién conocido descubre por primera vez algún
defecto que estabas ocultando?
   Esta pregunta presupone que oculto mis defectos, en cualquier caso mi respuesta es
que no me importa y que prefiero que los conozca cuanto antes.
   Me siento muy mal y desde ese momento mi relación con esa persona ya no es la
misma.
   Me resulta incómodo, pero procuro no darle mayor importancia.
    14. ¿Te has sentido herido alguna vez por lo que te ha dicho otra persona?
   Sí, me he sentido herido muchas veces.
   No hay nada que puedan decir que pueda herirme.
   Sí, pero sólo por palabras dichas por personas muy queridas.
    15. Si pudieras cambiar algo de tu carácter, ¿qué cambiarías?
   Nada.
   No lo sé, son muchas cosas.
    Alguna cosa.
     16. Cuando has tenido algún fracaso amoroso, ¿de quién has pensado que era la
culpa?
   Mía, normalmente.
   Del otro, normalmente.
   Cada fracaso es distinto, a veces uno a veces otro.
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    17. Si realizas un gran trabajo, ¿no es tan gran trabajo si nadie lo reconoce?
   Efectivamente, si nadie reconoce el valor de mi trabajo no merece tanto la pena.
   El valor de cualquier trabajo es independiente del juicio de quien sea.
   El valor de mi trabajo soy yo el único que puede juzgarlo.
    18. ¿Alguna vez sientes que nadie te quiere?
   No es que lo sienta, es que es verdad que nadie me quiere.
   Si, a veces siento que nadie me quiere.
   No, sólo en alguna ocasión siento que no me comprenden, pero no es lo mismo.
    Las personas a las que todo el mundo quiere no valen nada, sólo los grandes generan
odios y enemigos.
    Nunca me siento así, las personas que me rodean me aprecian.
     19. Si repetidamente en reuniones de trabajo o grupos de estudio tus ideas no se
tienen en cuenta...
    Pienso que no merece la pena el esfuerzo porque mis ideas no son tan buenas como
creía y procuro atender a las ideas de los otros, dejando en adelante de ofrecer más
ideas.
   Lo considero una estadística desfavorable, pero continúo aportando mis ideas si se me
ocurre alguna interesante.
    Abandono el grupo, ya que mis ideas no son tenidas en cuenta y procuro formar otro
en el que soy el líder o ir en solitario.
     20. ¿A dónde crees que te lleva tu forma de ser?
   Hacia una mejora constante.
   Al desastre.
   A la normalidad.



                                     Test de autoestima

        Este test lo que evalúa es la autoestima, que es la valoración que hacemos sobre
nosotros mismos, respondiendo a la pregunta ¿cómo soy yo?, incluyendo el carácter, la
personalidad y las características físicas. Dependiendo de como nos valoremos, el éxito o
el fracaso de nuestras empresas acabará de una manera u otra. Si no estás seguro de lo
que quieres, cómo y cuando lo quieres, puede que los contratiempos de la vida te hagan
más daño que a alguien que sea muy seguro de sí mismo.
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     Valoración:

     De 0 a 10 puntos, BAJA AUTOESTIMA:

         Aquellas personas que tienen una baja autoestima suelen ser personas que aunque
no se creen inferiores al resto si consideran a los demás en una posición más elevada a la
suya. Esto supone que, inconscientemente, se sientan en una posición retrasada en
relación a los que le rodean a la hora de iniciar o realizar alguna acción. Las personas con
poca autoestima carecen de confianza sobre sus propios actos considerando como un
fracaso cualquier pequeño bache que tengan. Al sentirse de ésta manera están creándose
un efecto de derrota que no les ayudará a conseguir sus metas. Por otro lado, son
inconformistas puesto que siempre desean conseguir una perfección en todos sus
trabajos debido a esa situación de relativa derrota en la que se ven sumidos. Quizás por
ello, el éxito en cualquier tarea les complace de tal forma que les puede ayudar a olvidar
los posibles errores cometidos en el pasado.

     De 10 a 30 puntos, AUTOESTIMA MEDIA:

        Este tipo de personas tienen una buena confianza en sí mismas, pero en ocasiones
ésta puede llegar a ceder. Son personas que intentan mantenerse fuertes con respecto a
los demás aunque en su interior están sufriendo. Aquellos que posean ésta forma de ser
viven de una forma relativamente dependientes de los demás, es decir, si ven que el resto
les apoyan en alguna acción su autoestima crecerá pero, por el contrario, cualquier error
que alguien le eche en cara servirá para que su confianza caiga un poco. Estos vaivenes no
muy acusados en los que se ven este tipo de personas pueden controlarse con un poco de
racionalidad a la hora de enfrentarse a los retos, sobretodo los retos profesionales. En
cuanto al amor, lo mejor es no exagerar los fracasos y acordarse y disfrutar de los
éxitos.

     De 30 a 42 puntos, ALTA AUTOESTIMA:

        Las personas de gran autoestima han nacido para triunfar en todos los aspectos
de su vida. Se creen seres poderosos y en posesión de la verdad en todo momento. Son
personas a las que resulta muy difícil hacerlas venir en razón y también hundirlas. Su
fortaleza mental les convierte en auténticos tanques de difícil destrucción. Todos sus
movimientos están calculados previamente con un único objetivo: el éxito. Quizás por ello,
el fracaso no supone ninguna alteración de sus planes puesto que es una oportunidad única
para aprender y no volver a equivocarse. Pero, por otro lado, esta forma de actuar no les
ayuda en sus relaciones sociales puesto que dan una imagen de superioridad que producirá
                                                                                        42


en algunas personas un sentimiento de rechazo. También hay otras personas a las que las
atrae como el imán este tipo de personas de alta autoestima, eso sí, la pareja que tengas,
tendrá que ser también fuerte, porque sino la podrás hundir

      "Todos empezamos siendo perfectos. Empiezas a ver que la gente se tuerce cuando
                                           sus sentimientos naturales son reprimidos"

                                           Elizabeth Kübler Ross, The Funcion of Feelings.

     "Cuando aprendes a ser dueño de tus pensamientos, de tus emociones, de tus
pasiones y de tus deseos, la vida deja de ser una lucha y se convierte en una danza".
Louise Hart.

				
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