TUTORIAS Y ASESORIAS
Psic. Adelaide Reyes Herrera
• INSTRUCCIONES:
• Esta presentación es un ejercicio que se da en
forma de taller a los alumnos y la interacción con
ellos es al mismo tiempo en que se desarrolla.
• Es importante que los estudiantes participen para
que comiencen a involucrarse de manera activa en
las tutorías.
Actividad 1.
¿Qué es autoestima? _______________
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En pocas palabras…
.
Nuestra autoestima no es siempre la misma, se va
modificando; cuando éramos pequeños teníamos
mejor autoestima que ahora.
Actividad 2. ¿Cómo es la autoestima en al
adolescencia? __________________________
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Vida Adulta
Niñez
Adolescencia
Autoestima disminuida
La autoestima disminuye durante la adolescencia ya
que el joven esta pasando por muchos cambios
durante esta etapa; el estudiante esta evolucionando.
Por ejemplo;
Hombres Mujeres
Cambio de voz Menstruación
Aumento de estatura Aparecen caracteres sexuales
Acné Acné
Adoptan nuevos roles Adoptan nuevos roles
• La autoestima depende de muchos factores:
a) Familia
b) La escuela
c) Aceptación Social
d) Apariencia Física
e) La competencia atlética
Índice de baja autoestima
• Cuando existe baja autoestima hay
muchos factores que se presentan:
Abuso de alcohol o drogas
Embarazos no deseados
No participa en clases
No expresa su opinión
No habla de sus propios derechos
No participa en actividades escolares
Poseen actitudes de delincuentes
El joven se aísla y prefiere estar sólo: NO
SOCIALIZA esto nos lleva a un bajo rendimiento
escolar.
El foco de la educación es que cuando el
adolescente crezca tenga las herramientas para
enfrentar sus problemas.
La autoestima y la escuela
La escuela también es un contexto donde el joven
desarrolla una autoestima saludable; se requiere el
refuerzo positivo de sus logros y la comprensión así
mismo brindar apoyo en fracasos escolares.
Actividad 3. Cada estudiante escribirá en un papel lo
que no le gusta que sus compañeros del salón de clase
hagan porque los hace sentir mal y lo pondrán en una
caja, sin nombre.
El asesor leerá todos los papeles en voz alta.
Lo que los demás ven
Todos tenemos virtudes y defectos que los demás
reconocen de nosotros mísmos.
Actividad 4. Nos pegamos una hoja en la espalda y
cada uno de nuestros compañeros escribe una
VIRTUD* que observa en nosotros evitando frases
(buena onda, me caes bien) sino escribirlas
sinceramente.
Finalmente compartir como nos sentimos con este
ejercicio.
*Virtud:C ualidades buenas, firmes y estables de la persona
Existen 10 pasos para mejorar la
autoestima
1. Dejar de criticarnos a nosotros mismos: No
agredirnos verbalmente cuando algo no lo hacemos
como esperamos; eliminar las frases “soy un tonto”,
“debería hacerlo mejor”, etc.
2. Terminemos con los miedos insensatos: Analicemos
si cada vez que tenemos miedo tiene sentido
3. Seamos amables, pacientes y cariñosos con nosotros
mismos
4. Aprendamos a ser cariñosos con nuestra mente:
Siempre que tengamos un pensamiento negativo lo
identificamos y pensamos en algo que nos traiga gratos
recuerdos.
5. Elogiémonos: Cada vez que hagamos algo bien,
debemos felicitarnos. Admirar lo que hacemos bien
6. Cuidemos nuestro cuerpo: Hagamos ejercicio y
comamos saludablemente, evitar desvelarnos
continuamente
7. Trabajo con el espejo: Nos ponemos frente al
espejo y nos decimos frases como las siguientes:
a) Te amo tal y como eres
b) Te ves muy guapo o guapa
c) Te acepto con virtudes y defectos
8. Aceptamos nuestras cosas negativas: No te exijas
demasiado, si tienes un error, observa y recuerda que
todos nos equivocamos. Acepta tus errores
9. Merecemos lo bueno: Estamos aquí para disfrutar y
ser felices y recordemos que merecemos las cosas
buenas que nos pasan.
10. Aceptémonos, aprobémonos y amémonos: En lugar
de hacer o realizar acciones negativas, es más fácil
aceptarnos tal y como somos.
Actividad 5. Piensa en alguna situación que te hace
sentir mal, un regaño de papás, una burla de
compañeros, etc. Escríbelo en un papel de manera
anónima y deposítalo en una caja; el asesor al leerá
todos y cada uno de los papeles.
Actividad 6. De los papeles leídos elijan 5 y entre todos
den propuestas de la posible solución y establezcan
compromisos como grupo de apoyo.
Porqué:
a) Las burlas bajan autoestima
b) Los gritos y golpes bajan autoestima
c) Los enojos bajan autoestima
La baja autoestima=> Bajo rendimiento escolar,
desmotivación hacía la vida.
“Como voy a vivir hoy para crear un mañana
en el que estoy comprometido”
Hoy tengo la plena libertad de modificar lo que no me
gusta, reconocerlo, aceptarlo, cambiar mi actitud y
marcar la línea para mi futuro.