Docstoc

الشاي الأخضر والكركديه

Document Sample
الشاي الأخضر والكركديه Powered By Docstoc
					                       ‫الشاي األخضر والكركديه‬
              ‫مشروبات باردة صحية بديلة للمشروبات الغازية‬

   ‫االكث ا س اار اااشء اال ا ئ ااغ ا اام لااحاف ة ااف ا لا ااف ا‬
‫االاااف ااي خلح ا ل ا و ااغ ا ف فل اي ااي لاام االااح . يااضداد‬
‫ششء ااغ اام ي لم االح الطف ئ اا لأ تخفح اااع س‬                             ‫االقب و‬
‫بااا ااشاسي يف ااام ااكثحاااش ااار اا ااا ط االااااش ب اا صياااف. هااام تلثااام‬
                                             ‫االاش ب اا صيف افتح سا اح ؟‬
                                            ‫المضار الصحية للمشروبات الغازية‬
          ‫االاش ب اا صيف احظ اه أي قحلف غزااحف حل ذا احت ااه‬
‫غبف احف ر ااغكشي اابغحطف ااتي تغ ةم ي اال بف بتغ ط االع ن‬
‫استف ع ااذة ن ااثالثحف ب اذم.‬          ‫اخه د ااب كشي ط صي دي اا صن تافض‬
‫ال ع دن اع عحف‬               ‫حت ح‬        ‫الاش ب اا صيف ال تات ي‬
‫ال دة ن اع عحف ازاك تعتبش ط قف ف احف ر‬                 ‫يات خه اادغم ال بش تح‬
                                                                         ‫أي اذي.‬
    ‫ااار ححاااف افاااشب ا ا ن اغ ا ا ةااازب االااااش ب تعا ا اح بلشكبا ا‬
       ‫عاااف تحف تض ياااذ ااار غااات ي ااف عاااف س تااامدي ااا ا تثباااح ا تلا ا‬
  ‫ااك اغح م تضيذ ةدشته ر ااع م ل يغ ةم ي اال بف بها شف ااع م.‬
‫تاتا ا ي با ا ي دياااف ااار االااااش ب اا صياااف را اا ا ا ن ااب اااي‬
‫ك ححر يف ق اي كلحتاه ت اك اال خا دي اي كا ء ار اااا ي‬                  ‫( ااك ال )‬
         ‫االف ش يغ ي 1/2 ااكلحف اال خ دي ي ك ء ر ااقه ي اال شيكحف.‬
‫ب الضا ا ف ااا ا رااااك ا ا ن االااااش ب اا صياااف تاتا ا ي ا ا ااا ا ان‬
                           ‫حف خلحعه اد كحل يف غحش طبحعحف.‬                    ‫كه‬



                                       ‫المشروبات الغازية والسمنة‬
      ‫تش‬     ‫تات ي بف ا صخ خف ر اش ء ااك ال حدله 042‬
              ‫00 – 011 ععش حشاسي ( كح ك ا سي).‬       ‫( 8 ا قح )‬


                                        ‫1‬
‫ا ا تشض ان شخص ياشء 3 ب ا ر االاش ب اا صيف ي حي ه‬
‫يت و شهشيي ح اا 0000 ععش حشاسي اضا حف ار االااش ب اا صياف‬
 ‫يكفي اضي دي ص ه بلقذاس كح سب شهشيي ا 51 كح ع يي.‬   ‫ق ة‬

                         ‫الشاي االخضر المثلح‬
‫ااا ي ر اكثش االاش ب شعبحف ي خلح ا ا ئ ااع ام اكثش ا ا اع‬
‫ااا ي اعتهالكي ي ااع ام ة ااا ي االع د (22% ر اخل ا االعاتهال )‬
  ‫ا اااا ي االف اش ااي ااغا ا‬      ‫ي حاه االف ااش (02%). ت ا ي ااط ا‬
                 ‫ااعاشي االفحشي تحدف الكتا ف ااعذيذ ر ااذب االاحف.‬
   ‫شكب كحل ياف تعاشف ب افال ا‬           ‫تات ي ا ساق ااا ي ااخ شائ‬
‫اه ااذ احف شا اخ ا ه اال دي االكغذي كل تات ي ا ااكا ححر‬
                                  ‫اات ححر ذد ر االشكب االفشب.‬

     ‫يدشي ا ت ج ااا ي االف ش بتدفح ا ساقه بعذ اادل ب ششي‬
 ‫دسخف حشاسي احف ا بتعشي ه ا بخ س. ا ااا ي االع د حتش اي اادا‬
                              ‫ااع دي اتدشي اه ل حف تخلش طبحعي.‬

    ‫ياامدي تخلااش اااا ي االعا د ااا اتاا د اغ ا اافال ا بلشكبا‬
        ‫افشب ل يق م فل اله اال دي االكغذي ق س ف ب اا ي االف ش.‬
‫ك ء احذ ر اااا ي االف اش ياتا ي ا حا اا 001-002 حداشام‬
‫اار اافال ا كل ا يات ا ي ا ح ا اا 03 دااشام اار ااك ا ححر كلحااف‬
                                            ‫كبحشي ر لش ااف سيذ.‬

‫يلكر ششء اااا ي االف اش حا سا ا با سدا كلا يلكار شاشبه باذ ن‬
‫اض ف ااغكش ا اض ف ق حم ر ااغكش تتا ش ب العا اق ا ا اع ار اااا ي‬
                                                 ‫االف ش بذ ن ك ححر.‬

                                               ‫فوائد الشاي االخضر:‬

                                     ‫1. مقاومة اإلصابة بالسرطان‬

                                 ‫2‬
    ‫تع د االةلحف االاحف ا اا ي االف اش ااا احت اااه ا اافال ا‬
   ‫ةي را فع و قا م االكغاذي اقا ب بعااشا‬             ‫االعش ف بإعم ااك تاح‬
‫االشا ر فع و حت حر ج بخلظ اشير شي ر فع و حت حر هـ .‬
‫اهازب اافال ا تاأثحش قا م ا ع ا ام االغاببف ا غااشط ن كلا ان اها تاأثحش‬
  ‫ق م ا ع ا م االغاببف ا غاشط ن اها تاأثحش يامدي ااا ابطا ئ ا قا لا‬
 ‫تا و ااخالي ااغا حلف ااا ااخاليا‬         ‫ااخالي ااغشط حف ااتي تك ت ع ي‬
                                          ‫ال‬
                                                                 ‫ااغشط حف.‬
                                   ‫2. الوقاية مه امراض القلب والشراييه‬
‫كل ان ااا ي االف اش يفحاذ اي اا ق ياف ار اال ا بف بعاذد كبحاش ار‬
‫اال ااااشاض تق حاااام حااااذ ه ااا فته ثاااام ا ااااشاض ااق ااا اااااااشايحر‬
  ‫ااد ط ا ااذ غحااف راااك الحت ااااه ا احل ا ض ا ح حااف تغ ا ةم ااي ا‬
                        ‫اااشي ي االشتف .‬        ‫تل اااشايحر تخفحض اا‬


                            ‫3. صالبة العظام وتقليل تسوس االسنان.‬
‫شا الن ااا ي ة اغ اال اد اا ب تحف ي ات اب ار ااف ا س إ اه‬
‫ااف االعا ن ااع ا م اف سياذ ةا االغا و ار‬              ‫يفحذ ي االا ف‬
                                       ‫ق ي ااع م تق حم تغ ط االع ن.‬
‫يلكر ششء ااا ي االف ش ع ف ي ا ب سدا ي لا بت ا و كا بححر‬
‫ه ا ق يف ر اال ا بف با ال شاض ااغا بقف. ا ا ارا سغبات اي ت ا و اكثاش‬
       ‫ر ثالثف اك اء ي ااح م حف م ت و اال ف اال ض ف ااك ححر.‬

                                                           ‫الكركديه المثلح:‬

‫يغتخذم ااكشكذياه كلااش ء با سد ا عا فر ازياز ااطعام اي ااغا دان‬
                                              ‫ا‬
‫ااشي تكتا ا ف اا ااشء ا ف ااااذ االاااحف ااعذيااذي‬ ‫لااش ااز ص اار بعحااذ.‬
‫ات و اش ء ااكشكذيه ا تاش ششبه ي ااعذياذ ار اااذ و تب ات صسا تاه‬
  ‫تغ يقه ششك ا س بحف شيقف تتشكض اغ به ي اال ح ش غ ايط اح .‬



                                     ‫3‬
              ‫ا‬
‫ااكشكذيه اش ء احلش اا ن ح ي ااطعم اي خذي ي ات اب‬
                                                   ‫ا‬
‫ر حت حر ج يا ش ب سدي ب قعه الذي ط ي اف اي االا ئ ثام يلاف ي ا ف‬
                                                                    ‫ااحه ااغكش.‬
‫ا كشكذيااه ااعذيااذ اار ااف ااااذ االاااحف ه ا يضيااذ االق ااف اال ا به‬
‫طهاش‬        ‫ااذم االشتفا‬       ‫ا عطش خفض ا‬                   ‫ب ضال اابشد ط‬
   ‫ا لعااذب اال عاا ئ. يفحااذ شااشء ااكشكذيااه اا حاا ال االعااه و اا ااضال‬
  ‫االع يف يد اات ياه الن ااش ء ااكشكذياه غحاش عا الشضا ااك ا‬
‫ححاااح ياتا ا ي غااابف احاااف ااار اكغاااال ااك اغاااح م االغا ا اف ااار تكا ا ن‬
                                                         ‫حل ا ااك االث ه.‬
‫اال ت ا ق ي ااشأي ي ان ك ء ر ااكشكذيه ا ااا ي االف ش االث ح‬
                                     ‫ا م اا شي ر االاش ب اا صيف.‬




‫ا ذاد اا د ف االاحف‬




                                       ‫4‬

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:15
posted:2/6/2012
language:Arabic
pages:4