Get documents about "طريقة إحراق
Document Sample
شرح
طريقة إحراق
الدهون وتخفيف
الوزن
(وال تنسوا من طبعه من خالص دعائكم)
(الدال على الخير كفاعله)
(اطبع وانشر تؤجر بإذن هللا)
صفحة1
بسـم هللا الرحمـــن الرحٌـــم
والصالة والسالم على اشرف خلق هللا محمد األمٌن بن عبد هللا وعلى آله الطاهرٌن وصحبه
اتب
األكرمٌن ومن عه بإحسان ووااله
أما بعد
السالم علٌكم ورحمـة هللا وبركاتـه
أضع لكم فً هذا الموضوع واسأل هللا سبحانه وتعالى القبول منه وان ٌجعله فً مٌزان العمل
الصالح
خالصة تجربتً والمعاناة مع الوزن والدهون جربت خاللها من الطرق وأنواع
الرجٌم ما هللا به علٌم
ووصل وزنً إلً رقم خرافً صراحة ( لن اذكره ) طبعا
لكن بعد ما جربت كل شً هدانً هللا إلى رجٌم ونظام
وهللا تغٌر به الحال الحمد هلل لما ال ٌصدق ونزل وزنً وتغٌر شكلً بالكامل
بعد إتباعه وهو مرٌح غاٌة فً الراحة ال حرمان فٌه وال تجوٌع
ال
نظام أساس االعتماد على حرق دهون فً استخراج الطاقة
هو موجود على ألنت لكن أفضل أن اكتبه لكم بطرٌقتً إن شاء هللا إنها
أوضح واقرب للفهم إضافة إلجابتً علً أسئلة قد ال تجدون اإلجابة علٌها
فً المواقع التً تتحدث عن ذلك الرجٌم
بسم هللا ابدأ
أقول بعد التوكل على خالق البرٌة
أن معاناة الكثٌرٌن مع إنزال الوزن تتمثل فً النقاط التالٌة:
صفحة2
١ / ٌكون الرجٌم فٌه حرمان ( الكمٌة. )
٢ / ال ٌستطٌع الواحد منا أن ٌواصل هذا النوع من الرجٌمات لفترة طوٌلة
فسرعان ما ٌنتهً وقت الرجٌم فنعود لألكل بحال سواء من قبل بل قد نأكل فً
الفترة ما بعد الرجٌم كمٌات كبٌرة جداً لتعوٌض الشعور بالحرمان والجوع.
٣ /الحالة التً نكون فٌها أثناء الرجٌم ( أعصاب ونرفزة وتعب جسدي ونفسً)
كسل وخمول رغبة فً النوم وصداع متقطع أو مالزم.
٤/
أ - معظم هذه الرجٌمات أما أنها ال تعطً النتٌجة المطلوبة ونمل من الرجٌم بعد وقت ألننا
عجل النتٌجة وفً نفس الوقت ال صبر لنا على االستمرار فً الرجٌم لفترة طوٌلة لما نت
ٌصاحبه من أعراض ،
ب - أو إننا نحصل على نتٌجة سرٌعة ونفقد وزن كبٌر لكننا بعد الرجٌم نعود فٌصبح الوزن
اعلً من قبل إضافة للضرر الصحً الذي ٌسببه هذا النزول الكبٌر فً الوزن.
٥ /الكسل فً االلتزام بنظام رٌاضً ثابت الن أعراض الرجٌم أصال ال تشجعك
علً الحركة فان مشٌت ٌوم تقطع ثالثة أٌام إال مع المجاهدة الشدٌدة وٌكون
هنالك شخص ٌشجعك ٌمارس نفس الرجٌم.
٦ / اغلب الرجٌمات ٌنزل الوزن ولكن تبقً كتل الدهون حول الخصر
وفً الظهر وأسفل اإلبطٌن وفً األرداف ال تختفً.
٧ / هنالك بعض الرجٌمات ( كالكٌماوي ) ال بارك هللا فٌه أضراره على الكلٌة
كبٌرة أعاذنا هللا وإٌاكم شر المرض وخاصة ما ٌصٌب الكلٌتٌن.
---------
صفحة3
هذا ما ٌستحضرنً أالن من أمور فً الرجٌم
من عنده إضافة ال ٌبخل بها علٌنا بارك هللا فٌكم ونفع بكم
لزٌادة الفائدة والتوسع فً شرح األمر
تفصٌل أمر مهم
جسم اإلنسان فٌه نظامٌن فقط ال ثالث لهم
الستخراج الطاقة
األول:
ٌرتكز العامل الرئٌسً فٌها على المواد الكربوهٌدراتٌة.
الثانً:
وٌرتكز بشكل أساسً على الدهون المخزنة فً الجسم.
---
فً النظام األول ٌتعامل الجسم مع المواد الكربوهٌدراتٌه والتً تتمثل فً:
١ /النشوٌات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة.)
٢ /السكرٌات ( كالحلوٌات المصنعة بكافة أنواعها ) ، أو ( الموجودة فً الفواكه )
والسكر بجمٌع أنواعه.
٣ / المشروبات الغازٌة والعصائر الطبٌعٌة والمصنعة.
٤ / فً الخضروات ( كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس.)
٥ /منتجات األلبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة واالجبان .)
صفحة4
كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فٌتعامل الجسم معها بإفراز
مادة ( األنسولٌن ) وكل ما كانت الكمٌة كبٌرة منها زادات الكمٌة التً ال
ٌستطٌع الجسم إحراقها فٌتحول الفائض منها تلقائٌا ً إلى دهون تتخزن فً
الجسم والكبد.
-----
فً النظام الثانً
ٌتعامل الجسم مع المواد الدهنٌة والبروتٌنٌه والتً تتمثل بالتالً :
١ /اللحوم بأنواعها:
( لحوم البقر والغنم واإلبل مع شحومها) - ( لحوم الطٌور بأنواعها ) - ( المأكوالت البحرٌة
.)
٢ /الزٌوت:
(السمن والزبدة ) - ( الزٌوت النباتٌة - زٌت الزٌتون والكتان والذرة ) - ( الماٌنونٌز .)
٣ /البٌض : كافة أنواع بٌض الطٌور ( دجاج نعام )
٤ /االجبان.
كل هذه األمور ٌتعامل معها الجسم بإفراز الكٌتون إذا أخذت بعٌد عن المواد فً
النظام األول .
-----------
ٌتبٌن من ما سبق أن اإلنسان أمام حالتٌن
صفحة5
فالنظام األول إما أن ٌأكل تلك المواد وبالتالً مالم ٌستطٌع الجسم حرقه ٌحوله
لدهون مخزنة فً الجسم والكبد.
وهوالء أكثر عرضة لإلصابة بأمراض السكر من الدرجة األولى وأمراض الكبد.
النه كلما زاد افراز االنسولٌن زادت المشاكل.
او
النظام الثانً وهو ان ٌاكل تلك المواد التً ال تتحول لسكرٌات داخل الجسم
وبالتالً امر طبٌعً انها لن تتخزن فً الجسم فٌزداد افراز الكٌتون بعد ان
ٌتوقف الجسم عن افراز االنسولٌن وكلما زاد افراز الكٌتون زاد معدل حرق
الدهون لتتحول لطاقة ٌستفٌد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة االول
------------
اوضح امراً هنا ان الكٌتون فً فً هذه الحالة ٌختلف عن الكٌتون الذي ٌفرزه
ذ
الجسم مع مرٌض السكري.
قبل ان اكمل هنالك تنبٌه مهم
هذا النظام ال ٌصلح لالشخاص التالً ذكرهم:
مرضى السكر ( من غٌر اشراف طبٌب.)
مرضى الكلى ( من غٌر اشراف طبٌب.)
المراة الحامل ( حتى لو كان بإشراف طبٌب.)
االطفال ( تحت سن ٢١ سنة.)
صفحة6
----------------------
فمرضً السكر والكلى ( ٌجب اشراف طبٌب اثناء الرجٌم)
لبرنامج فٌه خٌارٌن ساضع الطرٌقة االسرع والتً تعطً النتٌجة السرٌعة باذن هللا تعالى
وتنقسم هذه المرحلة لقسمٌن
مسموحات - ممنوعات
المسموحات
١ /اللحوم بجمٌع انواعها ( طٌور - ماشٌه ، حمراء - بحرٌة.)
وباي طرٌقة كانت فً الطباخ ( مقلٌة - مشوٌه - مسلوقة - مطبوخة فً مرق)
٢ /جمٌع الخضروات الخضراء االوراق الخضراء واالكثار منها
(خس - بقدونس - جرجٌر - نعناع - الخ )
مع مكونات السلطة
(خٌار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ)
والخضروات االخرى ما عدا
(الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.
ال
٣ /البٌض ( بجمٌع انواعه ) وباي طرٌقة كانت فً طباخ
(مسلوق - مقلً - او مطبوخ مع خضار)
٤ / االجبان الخالٌة من الكاربوهٌدرات ٌجب ان تقرأ هل بها كاربوهٌدرات
ام ال ان كان نسبة الكاربوهٌدرات قلٌل كان ان تكون ( 5 ) مافً مشكلة.
صفحة7
٥ /البروكلً ( وهذا مهم .)
٦ /الماٌونٌز.
٧ /الفقع والمشروم (الفطر.)
المشروبات المسموحة
١ / الماء وٌجب ان ٌشرب باكبر كمٌة ممكنة وال تقل عن لتر ونص باي حال
٢ / الشاي العادي من غٌر سكر وال محلٌات صناعٌة وكذلك الشاي االخضر.
٣ / القهوة كوب واحد صغٌر فقط بالٌوم تكون خالٌة من الكافٌن وان تركها افضل.
٤ / عصٌر اللٌمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخالط من غٌر سكر
مفٌد جداً فً تنظٌف الكبد.
الزٌوت المسموحة
١ /السمن البلدي.
٢ /الزبدة.
٣ / زٌت الزٌتون ( هو افضل. )
٤ / زٌت بذرة الكتان ( ٌفضل اٌضا.)
---------------
مالحظة :
ٌفضل ان ٌشتري الواحد علبة ( ملتً فاٌتمٌن ) وٌستعملها اثناء
الرجً
م.
صفحة8
وٌجب علً الشخص ان ال ٌفرط فً تناول االكل بل علٌه ان ٌاكل حتى ٌشبع
بشكل كافً وال ٌزٌد على ذلك.
وعلٌه ان ال ٌجوع نفسه كلما احس بجوع ٌشرب ماء فً البداٌة فان كان الجوع
موجود ٌاكل من المسموحات ما ٌسد جوعه .
ي
من لم ٌستطٌع ان ٌشرب المشروبات من غٌر سكر مكنه استعمال
المحلٌات (سٌلندا) او ساكارٌن (سوٌت أند لو) واالفضل سكر (ستٌفٌانا الطبٌعً) منتج فً
السعودٌه فقط ولٌس االنواع االخرى . وٌفضل ان ٌتعود من غٌرهما.
من ٌستطٌع ان ٌمارس الرٌاضة باي شكل كان هذا ٌاخذ نتٌجة افضل
النت
وان لم توجد لٌست مشكلة ستحصل على ٌجة اٌضا
الممنوعات
النشوٌات:
١ / كل شً من الدقٌق والعجٌن ( خبز - فطاٌر - كٌك - إلخ.) ..
٢ /المعكرونة بانواعها كلها.
٣ /الرز.
٤ / البطاطس والجزر باي طرٌقة كانت.
٥ / السكرٌات والحلوٌات بكافة اشكالها حتً العسل.
وال
٦ / منتجات االلبان كلها عدا ( االجبان زبدة.)
٧ / الفواكه كلها سواء طازجة او كانت فً شكل عصٌر طبٌعً او صناعً.
صفحة9
٨ / الذرة ، الفاصولٌا ، الكاتشاب ، الطرشً ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات.
٩ / العلك او اللبان بانواعه لما ٌحتوي من كاربوهٌدرات عالٌة.
------------
هذه الممنوعات حتى ٌصل الواحد للوزن وٌتاكد انه تم حرق الكتل الدهنٌة بالكامل
ٌتوقف عنها تماما ً.
ثم ٌعود لها بنسبة ٠٣ غرام فقط بالٌوم بعد ان ٌصل للوزن الذي ٌرٌد
وٌزٌد حتً ٌصل إلً ٠٨ غرام
سنتحدث عن هذا الموضوع فً فترة متقدمة
------------
سٌبدأ الجسم فً التحول لحرق الدهون بعد ثالثة اٌام من بداٌة البرنامج
-----------
الجسم من الكاربوهٌدرات ٌاخذ الطاقة من قطعة كاكاو لٌخرج طاقة كبٌرة
لكن من الدهون فهو ٌحتاج لحرق كمٌة كبٌرة من الدهون الستخراج طاقة قلٌلة
لذلك االماكن التً بها تكتالت دهون سٌالحظ مطبق البرنامج انها تختفً بسرعة
الن الجسم سٌحرق تلك الدهون لتحوٌلها لطاقة
ٌتبع لتفصٌل فوائد هذا البرنامج ومٌزاته
فوائد تطبٌق هذا البرنامج باذن هللا تعالى
١ / اول ٌعتمد البرنامج فً استخدام دهون الجسم عامة وحرقها لتحوٌلها لطاقة
صفحة01
وهذا ٌعنً ان الدهون التً فً الدم سٌتم حرقها بصورة كبٌرة جداً
ف
ٌرتفع بذلك معدل الكرسترول النافع وٌنخفض الكرسترول الضار بشكل كبٌر
والٌورٌا، والكرٌتانٌن اٌضا
وكذلك باقً الدهون الضارة وتختفً تدرٌجٌا الكتل الدهنٌة فً الجسم بشكل
عام.
٢ / ستختفً الغازات فً البطن بشكل نهائً تماما ً لمن ٌعانً من الغازات.
ال
٣ / مرٌض السكر ذي ٌتبع النظام تحت اشراف طبٌب بعد شهر لن ٌكون فً
حاجة باذن هللا لحقن االنسولٌن الن البرنامج ٌنظم سكر الدم بشكل ممتاز.
٤ / سٌخف الضغط علً المفاصل بشكل كبٌر جداً لمن ٌعانون من الم مفاصل.
٥ / اٌضا ستزول اغلب االلتهابات الموجودة بالجسم بالمفاصل او غٌرها باذن هللا.
٦ / ال ٌصاحب هذا البرنامج صداع ومن هذه االمور بالعكس ستكون النفسٌة ممتازة والنوم
غاٌة فً الراحة.
٧ / سٌرتفع معدل التركٌز لدى الفرد الن الدم سٌكون قد اصبح نقٌا من الدهون والمعوقات
التً تسمح بتدفقه لالعضاء بشكل كافً وجٌد.
٨ / وهذه للمتزوجٌن سٌتحسن الجماع وتزول اعراض ما بعد الجماع من احساس ورغبة فً
النوم والخمول بعد الجماع لدى الرجال تماما ً
وتتحسن العملٌة الجنسٌة باذن هللا الن الدم اصبح ٌتدفق لكافة اعضاء الجسم بشكل كافً مما
قبل
ٌعنً وصول اكبر كمٌة من االكسجٌن لم تكن تصل من .
٩ / مهما اكل الفرد من كمٌات فً الطعام المسموح به لن ٌشعر بتخمة او احساس بالثقل بعد
االكل ابداً ( ستودعون هذا االحساس نهائٌاًًِ ) باذن هللا تعالى.
٠١ / مقاسات المالبس ستتغٌر درجتٌن فً اول اسبوعٌن ٌعنً من كان ٌلبس
٦٣ مثال سٌصبح ٤٣ باذن هللا تعالى.
صفحة11
١١ / نقاء البش
رة خاصة لمن ٌعانون من حبوب دهنٌة الن البرنامج ٌعتمد على
حرق الدهون فً الجسم بشكل عام.
٢١ / حماٌة باذن هللا تعالً من امراض القلب وتصلب الشراٌٌن والجلطات.
٣١ / حماٌة باذن هللا تعالى من مرض السكر لمن ال ٌعانً منه اعاذنا واٌاكم منه.
امور فً البرنامج ٌجب معرفتها وكٌفٌة تجنبها
١ / فً اول اسبوع سٌحس الواحد ٌتغٌرات الجسم لٌتحول من حرق النشوٌات إلى حرق
الدهون كشكل غثٌان او اعراض اخري ستزول تماما ً بعد اول اسبوع.
٢ / االمساك الخفٌف وهذا حله باالكثار من شرب الماء والخضار وسٌزول باذن هللا.
ال
٣ / رائحة الفم وهذه حلها شافً كالتالً هذا ما استعمله انا طبعا
ماء اوكسجٌن للمضمضة من الصٌدلٌة
اسمه
) (Bells
وهو رخٌص جداً لكن مفعوله غاٌة فً القوة
لٌس فٌه نكهات كالنعناع وغٌرها
ٌكون سادة فقط ماء اوكسجٌن
طرٌقة االستعمال
تست
مل الغطاء ووضعه فً كاس من الكاسات الصغٌره التً عمل للشاي
واضافة الماء حتً ربع الكاس وال ٌزاد
التمضمض فٌه ثم تفرٌش االسنان واللسان بعد كل مضمضة
صفحة21
بفرشاة لٌس فٌها معجون وبعد ان ٌخلص الماء
نضع معجون ونفرش االسنان فقط ولٌس اللسان بالمعجون
ثم بعدها نمسك ( مندٌل ورقً ) ونمسح التجوٌف الداخلً فوق االسنان
وٌصل للخد ونفعل ذلك فً الجانبٌن ٌمٌن وٌسار فوق وتحت
.
.. هللا ٌعطٌك العافٌة اخوي عساف
.. طٌب البرنامج ٌنفع لألشخاص المصابٌن بارتفاع فً ضعط الدم
. ترى اخوك سمٌن وعندي الضغط مرتفع <<<
. وأسأله تعالى ان ٌرفع درجتك فً جنات النعٌم
اللهم امٌن ولكم مثل ما دعوت لً به
بالنسبة لضغط الدم مافً مشاكل باذن هللا فً البرنامج
فانت تعلم انه كلما زاد وزنك زادت مشاكل ضغط الدم
--------
لكن علٌك اتباع التالً:
١ / متابعة ضغطك باستمرار واعتقد فحص الضغط سهل فً اي وقت.
لق
٢ / تحذف االجبان من المسموحات وتضٌفها ائمة الممنوعات فً الرجٌم.
٣ / تستعمل ملح خالً صودٌم تجده فً اي سوبر ماركت ، وحتى الملح خالً
الصودٌوم تقلل من استخدامه.
صفحة31
٤ / تستعمل مدرات البول فهً مهمة لمن ٌعانً الضغط.
اما غٌر ذلك فال باس باذن هللا
وباذن هللا هذا البرنامج سٌنظف دمك بصورة ممتازة وٌخفض وزنك وتختفً
معه توابع واعراض ضغط الدم من جلطات وهً اكثر خطر قد ٌتعرض له
مرٌض الضغط
لتراكم السموم وزٌادة نسبة الصودٌوم فً الدم.
وفوق هذا كله السالمة اولى اعرض البرنامج على طبٌبك بعد حذف منه االجبان
حتى ٌطمئن قلبك ال اكثر.
نفعك بصورك كبٌرة وودعا ً للسمنة ٌا الحبٌب
ولكن باذن هللا مافٌه شً وسً
اخٌنا عساف . السالم علٌكم . هل هذا هو برنامج د.اٌتكنز؟؟؟؟
وعلٌكم السالم ورحمة هللا وبركاته
لٌس رجٌم اتكنز بالضبط بل فٌه تعدٌالت مهمة
الن رجٌم اتكنز الحقٌقً متعب جدا والذي ٌعتمد بشكل كلً
علً البروتٌن
ات واالكثار منها
-----------------
فً هذا النظام اوالً
١ / الخضروات وعصٌر اللٌمون بالنعناع ٌوازن االحماض بالقلوٌات
فً الجسم.
صفحة41
٢ / االعتماد لٌس بالكامل علً البروتٌن ٌستطٌع صاحب الحمٌة ان ٌقلل من
البروتٌنات وخاصة اللحوم الحمراء وباقً اللحوم وٌجعلها مٌات قلٌلة جداً
بك
وٌكثر من الخضروات او ٌطبخ اللحوم بمقادٌر مناسبة مع الخضروات.
٣ / بعد ان ٌوقف االنسان النشوٌات الممنوعة بالكامل والمذكورة سابقا
سٌحصل على النشوٌات من الخضروات بشكل كافً جداً.
ال
ولٌس كما فً اتكنز مسموح له ان ٌاكل قدر معٌن من تلك النشوٌات ممنوعة
كالخبر والبطاطس المقلٌة او ما شابه ٌعنً فوق ما هو ٌاكل كل ذلك البروتٌن
ٌدخل نسبة من النشوٌات وهذا امر متعب جداً.
٤ / تناول ( الملتً فاٌتمٌن ) فً هذا الرجٌم.
٥ / االكثار من شرب الماء فً اتكنز وهنا ولكن هنا انا انصح بشرب اكبر كمٌة
تزٌد ش
ممكنة منه انا خصٌا ٣ لتر فً الٌوم بفضل هللا التقل ان لم .
توضٌحات وامور مغلوطة مترسبة فً اذهان الكثٌرٌن
الدهون تسبب امراض القلب وارتفاع الكرسترول
نعم ولكن اي دهون هذا ما ٌجب توضٌحه
اوالً الشً الوحٌد المسؤول عن زٌادة الدهون وتخزٌنها وزٌادة نسبة الكرسترول
الضار فً الدم هو تناول الكاربوهٌدرات ال غٌرها.
هً الوحٌدة التً اذا تناولها االنسان بكثرة اذا عجز الجسم ان ٌحرقها سٌحولها
مباشرة لدهون تتخزن فً الكبد والجسم.
صفحة51
-------------------
والدهون التً ٌتناولها االنسان كالماٌونٌز مثال او الزٌوت او من خالل اللحوم
هذه ع ندما تدخل الجسم ال ٌحولها الجسم إلً دهون وال ٌخزنها فً الجسم
ان لم ٌتم احراقها اذا تم تناولها بعٌداً عن النشوٌات
-------------------
متً تكون المصٌبة اذا جمع االنسان بٌن االثنٌن
بافراط خاصة النشوٌات
-------------------
وعموما المواد الكاربوهبدرات
ٌه قلٌلة القٌمة الغذائٌة بشكل عام
من ٌرٌد ان ٌبدأ البرنامج علٌه ان ٌبدأ كالتالً بعد التوكل على هللا سبحانه وتعالى
:
بها
١ / ٌقٌس وزنه جٌدا وٌكتب الوزن فً ورقة ٌحتفظ .
٢ / ٌعرف كم مقاس مالبسه وٌسجله ( كل ما ٌلبس.)
٣ / ان كان لدٌه مالبس ضاقت علٌه وما زال م حتفظ بها ٌجهزها وال ٌرمٌها.
٤ / ٌذهب القرب صٌدلٌة وٌشتري اي نوع من المكمالت الغذائٌة التً تحتوي
اكبر عدد من الفاٌتمٌنات مثل ( اومٌغا 3.)
٥ / ٌعود نفسه من اول ٌوم علً شرب الماء بسبب ومن غٌر سبب بكثرة
.
٦ / ٌسجل اسمه هنا فً هذا الموضوع وٌكتب تارٌخ البداٌة حتً نتابع معاه.
وباهلل التوفٌق ٌا احباب
صفحة61
جمٌع الوجبات المسموحة
تؤكل بغٌر
(خبز ، او رز ( عٌش ) ، او شً مصنوع من الدقٌق)
علٌكم بالمالعق ( قفاش )
سٌتطلب التعود على االمر وقتا ً لكن ٌجب ذلك
ٌعنً مو واحد ٌقول ما ٌخالف اكل خبزه واحدة بس
ما ٌنفع حاف
نقول له ما ٌنفع ان لم توقف الممنوعات لن ٌغٌر الجسم
نظامه لحرق الدهون كطاقة بدل النشوٌات.
وٌحتاج ذلك لثالثة اٌام على االقل تتوقف فٌها بالكامل عن
اي نوع من النشوٌات مهما كان
وان خربتها فً ٌوم تعٌد من اول وهكذاً
فمن االول ٌمسك االنسان نفسه حتى ٌعدي مرحلة االسبوع واعراضها
وكلما جاع علٌه بالمسموحات ال تجوع نفسك كل من المسموحات
كلما شعرت بالجوع حتى تشبع فً اي وقت تشعر فٌه بالجوع.
بالنسبة للوجبات ( الفطور )
تقدر تاكل بٌض مقلً الصبح مع سلطة خفٌفة
صفحة71
او شكشوكة ( بٌض مع طماط )
او بٌض عٌون تحط فوقه جبن
او لو تحب التونه ممكن مع سلطة
او لو كنت تحب اللحوم
هامبرغر دجاج او لحم الصبح
او جكن فلٌه
او هوت دوغ ( نقانق ) بروحها او نقانق مع بٌض
او جبن مثلثات بروحها او مع بٌض
او مقالً ( بادنجان وزهرة )
سلطة سٌزر بدون خبز محمص
( فطر ) مشوي او مقلً
ولك الخٌار فٌما سبق بالنسبة للفطور
-----------
الغداء
بالنسبة للغداء ان كنت من رواد المطاعم
فمندي / مشوي علً الفحم / مظبً / كباب / مشاوي مشكل
مرق خضروات او لحم / سمك / او ماكوالت بحرٌه / او رٌش لحم
او استٌك لحم او استٌك دجاج
صفحة81
كل هذا الطبخ بالطرٌقة التً تناسبك باذن هللا
---------
لو فً البٌت كل ما سبق ممكن تحضٌره طبعا
انا اكل فً العموم شراٌح صدور الدجاج مقلٌه مع سلطة
او مشاوي مشكل او مندي ساده
هذا فً العادة لكن ساتٌك بوجبات كثٌرة متنوعه باذن هللا
--------
العشاء
خفف قدر ما تقدر لك كل حتى الشبع
والمقصود بخفف ٌعٌن ٌكون االكل خفٌف ولٌس ثقٌل
وتاكل الكمٌة التً تشبعك
ٌعنً سلطات مع تونه مثال
شوربة دجاج مع قطع دجاج مسلوق
ٌعنً االمور اللً تكون خفٌفة على المعدة
اضٌف شً مهم نسٌته سابقا
الحبوب بانوعها من الممنوعات
ٌعنً
(عدس / فول / فاصولٌا / الخ)
صفحة91
اللً ٌحبون شوربة العدس راحت علٌكم
تحملوا اعانكم هللا
هللا ٌجزاكِ خٌر علً الدعاء
هو فً الكوٌت عندنا فعالً اسمه نظام دشتً
ولكن هذا اٌضا علٌه تعدٌل قلٌل عن نظام دشتً
فنظام الدكتور دشتً ٌسمح فً المرحلة االولى بنسبة نشوٌات
ال تتعدى 02 غرام
بعد التعدٌل ال نشوٌات بتاتاِ فً المرحلة االولى
لنتٌجة افضل واسرع
وهو بالفعل نظام فعال جداً ومفعول سرٌع
واهم شً ال حرمان فً الكمٌة مثل اغلب الرجٌمات
فالواحد ٌاكل حتً ٌشبع متً ما جاع
والمسموحات لٌست قلٌلة فهً كثٌرة ومتنوعة
واخً عساف هل انت اخصائً ام مجرب النً سمعت مثل هذي الحمٌه قد تكون
) مضره (حمٌة دشتً ود.كٌنز
السالم علٌكم ورحمة هللا وبركاته
ساترك الجزء الخاص بسؤالك الموجه لالخوان الكرام لٌجٌبوك
اما انا فخبرتً من تجاربً ولست مجرد مجرب عادي
بل انا اتابع بفحوصات فً كل رجٌم اطبقه ٌعنً كل شهرٌن تالقٌنً مسوي فحص
صفحة02
شامل فاعرف هذا الرجٌم علً ماذا ٌؤثر وشنو عٌوبه والثانً هكذا
فً هذا الرجٌم حتى االن ما وجدت شً مع الفحص وصار لً 7 شهور فٌه
ولست وحدي بل معً ممن اعرفهم عدد كبٌر الحمد هلل كلهم مرتاحٌن
-------------
اما مزاعم ان اتكٌنز ودشتً مضرة
انا لست مع اتكنز وهذا الرجٌم ٌختلف فٌه الكثٌر عن اتكنز
وهو قرٌب من دشتً لكن مع قطع النشوٌات بشكل تام
فما هً عٌوب رجٌم دشتً وما هً المضار التً ٌقولون ان الرجٌم ٌسببها
وما هو االثبات ٌعنً قد تسمعٌن الف ضرر من غٌر اثبات
. العبرة بمن ٌثبت ضرر معٌن ولٌس بمن ٌقول دون اثبات
لعلمك دشتً حتً االن فً الكوٌت فقط 0004 مطبق للنظام
وهو مفند كل من قال بشً معٌن عن طرٌق مختبرات وتحالٌل واخضاع
مجموعة من المطبقٌن للنظام لمتابعة دورٌة لمدة تزٌد عن 6 شهور
.ٌعنً مو اي كالم النظام
انا بفضل هللا فقدت مع هذا النظام ما كنت اظن انه محال ان ٌزال بالرجٌم
فكنت افكر بالشفط والكحت النً مع سنوات تطبٌقً لمختلف الرجٌمات وصلت
لمرحلة انه لٌس هنالك نظام سٌزٌل هذه التراكمات من الدهون
فكنت مقرر اسوي عملٌة شفط دهون مهما كانت النتٌجة سبحان هللا قبلها
باٌام راٌت هذا النظام وطبق
ته لو اقول لك الشفط ما كان اعطانً نفس النتٌجة هذه
. الحمد هلل ثلث وزنً تقرٌبا ذهب مع هذا الرجٌم وناوي على النصف
واتابع بصورة دورٌة الفحوصات الطبٌة بشكل شامل والحمد هلل كل ٌوم فً تحسن
كرسترول علً دهون ثالثٌة على سكر على غٌره كله الحمد هلل بخٌر حال
صفحة12
