Docstoc

طريقة إحراق

Document Sample
طريقة إحراق Powered By Docstoc
					               ‫شرح‬
           ‫طريقة إحراق‬
           ‫الدهون وتخفيف‬
              ‫الوزن‬
        ‫(وال تنسوا من طبعه من خالص دعائكم)‬


              ‫(الدال على الخير كفاعله)‬


            ‫(اطبع وانشر تؤجر بإذن هللا)‬
‫صفحة1‬
                                     ‫بسـم هللا الرحمـــن الرحٌـــم‬

        ‫والصالة والسالم على اشرف خلق هللا محمد األمٌن بن عبد هللا وعلى آله الطاهرٌن وصحبه‬
                                                ‫اتب‬
                               ‫األكرمٌن ومن عه بإحسان ووااله‬

                                                ‫أما بعد‬

                                  ‫السالم علٌكم ورحمـة هللا وبركاتـه‬

        ‫أضع لكم فً هذا الموضوع واسأل هللا سبحانه وتعالى القبول منه وان ٌجعله فً مٌزان العمل‬
                                               ‫الصالح‬

               ‫خالصة تجربتً والمعاناة مع الوزن والدهون جربت خاللها من الطرق وأنواع‬

                                         ‫الرجٌم ما هللا به علٌم‬

                         ‫ووصل وزنً إلً رقم خرافً صراحة ( لن اذكره ) طبعا‬

                          ‫لكن بعد ما جربت كل شً هدانً هللا إلى رجٌم ونظام‬

                ‫وهللا تغٌر به الحال الحمد هلل لما ال ٌصدق ونزل وزنً وتغٌر شكلً بالكامل‬

                     ‫بعد إتباعه وهو مرٌح غاٌة فً الراحة ال حرمان فٌه وال تجوٌع‬

                                            ‫ال‬
                       ‫نظام أساس االعتماد على حرق دهون فً استخراج الطاقة‬

                  ‫هو موجود على ألنت لكن أفضل أن اكتبه لكم بطرٌقتً إن شاء هللا إنها‬

                ‫أوضح واقرب للفهم إضافة إلجابتً علً أسئلة قد ال تجدون اإلجابة علٌها‬

                                ‫فً المواقع التً تتحدث عن ذلك الرجٌم‬

                                             ‫بسم هللا ابدأ‬

                                   ‫أقول بعد التوكل على خالق البرٌة‬

                       ‫أن معاناة الكثٌرٌن مع إنزال الوزن تتمثل فً النقاط التالٌة:‬
‫صفحة2‬
                                ‫١ / ٌكون الرجٌم فٌه حرمان ( الكمٌة. )‬

                ‫٢ / ال ٌستطٌع الواحد منا أن ٌواصل هذا النوع من الرجٌمات لفترة طوٌلة‬

              ‫فسرعان ما ٌنتهً وقت الرجٌم فنعود لألكل بحال سواء من قبل بل قد نأكل فً‬

                ‫الفترة ما بعد الرجٌم كمٌات كبٌرة جداً لتعوٌض الشعور بالحرمان والجوع.‬

              ‫٣ /الحالة التً نكون فٌها أثناء الرجٌم ( أعصاب ونرفزة وتعب جسدي ونفسً)‬

                         ‫كسل وخمول رغبة فً النوم وصداع متقطع أو مالزم.‬

                                                 ‫٤/‬

         ‫أ - معظم هذه الرجٌمات أما أنها ال تعطً النتٌجة المطلوبة ونمل من الرجٌم بعد وقت ألننا‬
          ‫عجل النتٌجة وفً نفس الوقت ال صبر لنا على االستمرار فً الرجٌم لفترة طوٌلة لما‬  ‫نت‬
                                         ‫ٌصاحبه من أعراض ،‬

        ‫ب - أو إننا نحصل على نتٌجة سرٌعة ونفقد وزن كبٌر لكننا بعد الرجٌم نعود فٌصبح الوزن‬
              ‫اعلً من قبل إضافة للضرر الصحً الذي ٌسببه هذا النزول الكبٌر فً الوزن.‬

               ‫٥ /الكسل فً االلتزام بنظام رٌاضً ثابت الن أعراض الرجٌم أصال ال تشجعك‬

               ‫علً الحركة فان مشٌت ٌوم تقطع ثالثة أٌام إال مع المجاهدة الشدٌدة وٌكون‬

                              ‫هنالك شخص ٌشجعك ٌمارس نفس الرجٌم.‬

                  ‫٦ / اغلب الرجٌمات ٌنزل الوزن ولكن تبقً كتل الدهون حول الخصر‬

                           ‫وفً الظهر وأسفل اإلبطٌن وفً األرداف ال تختفً.‬

               ‫٧ / هنالك بعض الرجٌمات ( كالكٌماوي ) ال بارك هللا فٌه أضراره على الكلٌة‬

                     ‫كبٌرة أعاذنا هللا وإٌاكم شر المرض وخاصة ما ٌصٌب الكلٌتٌن.‬

                                              ‫---------‬
‫صفحة3‬
                         ‫هذا ما ٌستحضرنً أالن من أمور فً الرجٌم‬

                   ‫من عنده إضافة ال ٌبخل بها علٌنا بارك هللا فٌكم ونفع بكم‬

                            ‫لزٌادة الفائدة والتوسع فً شرح األمر‬

                                      ‫تفصٌل أمر مهم‬

                          ‫جسم اإلنسان فٌه نظامٌن فقط ال ثالث لهم‬

                                      ‫الستخراج الطاقة‬

                                           ‫األول:‬

                    ‫ٌرتكز العامل الرئٌسً فٌها على المواد الكربوهٌدراتٌة.‬

                                           ‫الثانً:‬

                    ‫وٌرتكز بشكل أساسً على الدهون المخزنة فً الجسم.‬


                                            ‫---‬

            ‫فً النظام األول ٌتعامل الجسم مع المواد الكربوهٌدراتٌه والتً تتمثل فً:‬

                          ‫١ /النشوٌات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة.)‬

        ‫٢ /السكرٌات ( كالحلوٌات المصنعة بكافة أنواعها ) ، أو ( الموجودة فً الفواكه )‬

                                   ‫والسكر بجمٌع أنواعه.‬

                    ‫٣ / المشروبات الغازٌة والعصائر الطبٌعٌة والمصنعة.‬

                     ‫٤ / فً الخضروات ( كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس.)‬

                   ‫٥ /منتجات األلبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة واالجبان .)‬
‫صفحة4‬




            ‫كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فٌتعامل الجسم معها بإفراز‬
                 ‫مادة ( األنسولٌن ) وكل ما كانت الكمٌة كبٌرة منها زادات الكمٌة التً ال‬

                ‫ٌستطٌع الجسم إحراقها فٌتحول الفائض منها تلقائٌا ً إلى دهون تتخزن فً‬

                                            ‫الجسم والكبد.‬

                                                 ‫-----‬

                                            ‫فً النظام الثانً‬

                    ‫ٌتعامل الجسم مع المواد الدهنٌة والبروتٌنٌه والتً تتمثل بالتالً :‬

                                          ‫١ /اللحوم بأنواعها:‬

        ‫( لحوم البقر والغنم واإلبل مع شحومها) - ( لحوم الطٌور بأنواعها ) - ( المأكوالت البحرٌة‬
                                                  ‫.)‬

                                              ‫٢ /الزٌوت:‬

         ‫(السمن والزبدة ) - ( الزٌوت النباتٌة - زٌت الزٌتون والكتان والذرة ) - ( الماٌنونٌز .)‬

                          ‫٣ /البٌض : كافة أنواع بٌض الطٌور ( دجاج نعام )‬

                                              ‫٤ /االجبان.‬

              ‫كل هذه األمور ٌتعامل معها الجسم بإفراز الكٌتون إذا أخذت بعٌد عن المواد فً‬

                                             ‫النظام األول .‬




                                              ‫-----------‬


                               ‫ٌتبٌن من ما سبق أن اإلنسان أمام حالتٌن‬
‫صفحة5‬
        ‫فالنظام األول إما أن ٌأكل تلك المواد وبالتالً مالم ٌستطٌع الجسم حرقه ٌحوله‬

                             ‫لدهون مخزنة فً الجسم والكبد.‬

        ‫وهوالء أكثر عرضة لإلصابة بأمراض السكر من الدرجة األولى وأمراض الكبد.‬

                       ‫النه كلما زاد افراز االنسولٌن زادت المشاكل.‬

                                           ‫او‬

          ‫النظام الثانً وهو ان ٌاكل تلك المواد التً ال تتحول لسكرٌات داخل الجسم‬

         ‫وبالتالً امر طبٌعً انها لن تتخزن فً الجسم فٌزداد افراز الكٌتون بعد ان‬

          ‫ٌتوقف الجسم عن افراز االنسولٌن وكلما زاد افراز الكٌتون زاد معدل حرق‬

         ‫الدهون لتتحول لطاقة ٌستفٌد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة االول‬

                                      ‫------------‬

        ‫اوضح امراً هنا ان الكٌتون فً فً هذه الحالة ٌختلف عن الكٌتون الذي ٌفرزه‬
                                               ‫ذ‬

                               ‫الجسم مع مرٌض السكري.‬



                               ‫قبل ان اكمل هنالك تنبٌه مهم‬

                        ‫هذا النظام ال ٌصلح لالشخاص التالً ذكرهم:‬

                          ‫مرضى السكر ( من غٌر اشراف طبٌب.)‬

                          ‫مرضى الكلى ( من غٌر اشراف طبٌب.)‬

                       ‫المراة الحامل ( حتى لو كان بإشراف طبٌب.)‬

                              ‫االطفال ( تحت سن ٢١ سنة.)‬
‫صفحة6‬
                                      ‫----------------------‬

                      ‫فمرضً السكر والكلى ( ٌجب اشراف طبٌب اثناء الرجٌم)‬



        ‫لبرنامج فٌه خٌارٌن ساضع الطرٌقة االسرع والتً تعطً النتٌجة السرٌعة باذن هللا تعالى‬

                                   ‫وتنقسم هذه المرحلة لقسمٌن‬

                                      ‫مسموحات - ممنوعات‬

                                           ‫المسموحات‬

                    ‫١ /اللحوم بجمٌع انواعها ( طٌور - ماشٌه ، حمراء - بحرٌة.)‬

             ‫وباي طرٌقة كانت فً الطباخ ( مقلٌة - مشوٌه - مسلوقة - مطبوخة فً مرق)‬

                    ‫٢ /جمٌع الخضروات الخضراء االوراق الخضراء واالكثار منها‬

                             ‫(خس - بقدونس - جرجٌر - نعناع - الخ )‬

                                        ‫مع مكونات السلطة‬

                            ‫(خٌار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ)‬

                                    ‫والخضروات االخرى ما عدا‬

                           ‫(الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.‬

                         ‫ال‬
                      ‫٣ /البٌض ( بجمٌع انواعه ) وباي طرٌقة كانت فً طباخ‬

                              ‫(مسلوق - مقلً - او مطبوخ مع خضار)‬

               ‫٤ / االجبان الخالٌة من الكاربوهٌدرات ٌجب ان تقرأ هل بها كاربوهٌدرات‬

               ‫ام ال ان كان نسبة الكاربوهٌدرات قلٌل كان ان تكون ( 5 ) مافً مشكلة.‬
‫صفحة7‬
                                ‫٥ /البروكلً ( وهذا مهم .)‬

                                      ‫٦ /الماٌونٌز.‬

                               ‫٧ /الفقع والمشروم (الفطر.)‬

                                  ‫المشروبات المسموحة‬

         ‫١ / الماء وٌجب ان ٌشرب باكبر كمٌة ممكنة وال تقل عن لتر ونص باي حال‬

          ‫٢ / الشاي العادي من غٌر سكر وال محلٌات صناعٌة وكذلك الشاي االخضر.‬

        ‫٣ / القهوة كوب واحد صغٌر فقط بالٌوم تكون خالٌة من الكافٌن وان تركها افضل.‬

              ‫٤ / عصٌر اللٌمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخالط من غٌر سكر‬

                                ‫مفٌد جداً فً تنظٌف الكبد.‬

                                    ‫الزٌوت المسموحة‬

                                    ‫١ /السمن البلدي.‬

                                       ‫٢ /الزبدة.‬

                              ‫٣ / زٌت الزٌتون ( هو افضل. )‬

                            ‫٤ / زٌت بذرة الكتان ( ٌفضل اٌضا.)‬

                                     ‫---------------‬

                                        ‫مالحظة :‬

               ‫ٌفضل ان ٌشتري الواحد علبة ( ملتً فاٌتمٌن ) وٌستعملها اثناء‬

                                          ‫الرجً‬
                                         ‫م.‬
‫صفحة8‬




          ‫وٌجب علً الشخص ان ال ٌفرط فً تناول االكل بل علٌه ان ٌاكل حتى ٌشبع‬
                                   ‫بشكل كافً وال ٌزٌد على ذلك.‬

            ‫وعلٌه ان ال ٌجوع نفسه كلما احس بجوع ٌشرب ماء فً البداٌة فان كان الجوع‬

                            ‫موجود ٌاكل من المسموحات ما ٌسد جوعه .‬


                             ‫ي‬
                  ‫من لم ٌستطٌع ان ٌشرب المشروبات من غٌر سكر مكنه استعمال‬

        ‫المحلٌات (سٌلندا) او ساكارٌن (سوٌت أند لو) واالفضل سكر (ستٌفٌانا الطبٌعً) منتج فً‬
                 ‫السعودٌه فقط ولٌس االنواع االخرى . وٌفضل ان ٌتعود من غٌرهما.‬


                 ‫من ٌستطٌع ان ٌمارس الرٌاضة باي شكل كان هذا ٌاخذ نتٌجة افضل‬

                               ‫النت‬
                        ‫وان لم توجد لٌست مشكلة ستحصل على ٌجة اٌضا‬


                                            ‫الممنوعات‬

                                             ‫النشوٌات:‬

                    ‫١ / كل شً من الدقٌق والعجٌن ( خبز - فطاٌر - كٌك - إلخ.) ..‬

                                    ‫٢ /المعكرونة بانواعها كلها.‬

                                             ‫٣ /الرز.‬

                               ‫٤ / البطاطس والجزر باي طرٌقة كانت.‬

                         ‫٥ / السكرٌات والحلوٌات بكافة اشكالها حتً العسل.‬

                                ‫وال‬
                           ‫٦ / منتجات االلبان كلها عدا ( االجبان زبدة.)‬

               ‫٧ / الفواكه كلها سواء طازجة او كانت فً شكل عصٌر طبٌعً او صناعً.‬
‫صفحة9‬




          ‫٨ / الذرة ، الفاصولٌا ، الكاتشاب ، الطرشً ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات.‬
                 ‫٩ / العلك او اللبان بانواعه لما ٌحتوي من كاربوهٌدرات عالٌة.‬

                                        ‫------------‬

         ‫هذه الممنوعات حتى ٌصل الواحد للوزن وٌتاكد انه تم حرق الكتل الدهنٌة بالكامل‬

                                     ‫ٌتوقف عنها تماما ً.‬

              ‫ثم ٌعود لها بنسبة ٠٣ غرام فقط بالٌوم بعد ان ٌصل للوزن الذي ٌرٌد‬

                                ‫وٌزٌد حتً ٌصل إلً ٠٨ غرام‬

                          ‫سنتحدث عن هذا الموضوع فً فترة متقدمة‬

                                        ‫------------‬

             ‫سٌبدأ الجسم فً التحول لحرق الدهون بعد ثالثة اٌام من بداٌة البرنامج‬

                                         ‫-----------‬

             ‫الجسم من الكاربوهٌدرات ٌاخذ الطاقة من قطعة كاكاو لٌخرج طاقة كبٌرة‬

         ‫لكن من الدهون فهو ٌحتاج لحرق كمٌة كبٌرة من الدهون الستخراج طاقة قلٌلة‬

         ‫لذلك االماكن التً بها تكتالت دهون سٌالحظ مطبق البرنامج انها تختفً بسرعة‬

                        ‫الن الجسم سٌحرق تلك الدهون لتحوٌلها لطاقة‬

                           ‫ٌتبع لتفصٌل فوائد هذا البرنامج ومٌزاته‬



                           ‫فوائد تطبٌق هذا البرنامج باذن هللا تعالى‬

          ‫١ / اول ٌعتمد البرنامج فً استخدام دهون الجسم عامة وحرقها لتحوٌلها لطاقة‬
‫صفحة01‬




                ‫وهذا ٌعنً ان الدهون التً فً الدم سٌتم حرقها بصورة كبٌرة جداً‬
                                                                                ‫ف‬
                ‫ٌرتفع بذلك معدل الكرسترول النافع وٌنخفض الكرسترول الضار بشكل كبٌر‬

                                       ‫والٌورٌا، والكرٌتانٌن اٌضا‬

                 ‫وكذلك باقً الدهون الضارة وتختفً تدرٌجٌا الكتل الدهنٌة فً الجسم بشكل‬

                                                 ‫عام.‬

                  ‫٢ / ستختفً الغازات فً البطن بشكل نهائً تماما ً لمن ٌعانً من الغازات.‬

                                                               ‫ال‬
                ‫٣ / مرٌض السكر ذي ٌتبع النظام تحت اشراف طبٌب بعد شهر لن ٌكون فً‬

                  ‫حاجة باذن هللا لحقن االنسولٌن الن البرنامج ٌنظم سكر الدم بشكل ممتاز.‬

                ‫٤ / سٌخف الضغط علً المفاصل بشكل كبٌر جداً لمن ٌعانون من الم مفاصل.‬

              ‫٥ / اٌضا ستزول اغلب االلتهابات الموجودة بالجسم بالمفاصل او غٌرها باذن هللا.‬

          ‫٦ / ال ٌصاحب هذا البرنامج صداع ومن هذه االمور بالعكس ستكون النفسٌة ممتازة والنوم‬
                                          ‫غاٌة فً الراحة.‬

          ‫٧ / سٌرتفع معدل التركٌز لدى الفرد الن الدم سٌكون قد اصبح نقٌا من الدهون والمعوقات‬
                             ‫التً تسمح بتدفقه لالعضاء بشكل كافً وجٌد.‬

         ‫٨ / وهذه للمتزوجٌن سٌتحسن الجماع وتزول اعراض ما بعد الجماع من احساس ورغبة فً‬
                              ‫النوم والخمول بعد الجماع لدى الرجال تماما ً‬
         ‫وتتحسن العملٌة الجنسٌة باذن هللا الن الدم اصبح ٌتدفق لكافة اعضاء الجسم بشكل كافً مما‬
                        ‫قبل‬
                        ‫ٌعنً وصول اكبر كمٌة من االكسجٌن لم تكن تصل من .‬

         ‫٩ / مهما اكل الفرد من كمٌات فً الطعام المسموح به لن ٌشعر بتخمة او احساس بالثقل بعد‬
                      ‫االكل ابداً ( ستودعون هذا االحساس نهائٌاًًِ ) باذن هللا تعالى.‬

                ‫٠١ / مقاسات المالبس ستتغٌر درجتٌن فً اول اسبوعٌن ٌعنً من كان ٌلبس‬
                                 ‫٦٣ مثال سٌصبح ٤٣ باذن هللا تعالى.‬
‫صفحة11‬




                                                                     ‫١١ / نقاء البش‬
               ‫رة خاصة لمن ٌعانون من حبوب دهنٌة الن البرنامج ٌعتمد على‬
                                 ‫حرق الدهون فً الجسم بشكل عام.‬

              ‫٢١ / حماٌة باذن هللا تعالً من امراض القلب وتصلب الشراٌٌن والجلطات.‬

            ‫٣١ / حماٌة باذن هللا تعالى من مرض السكر لمن ال ٌعانً منه اعاذنا واٌاكم منه.‬


                           ‫امور فً البرنامج ٌجب معرفتها وكٌفٌة تجنبها‬

         ‫١ / فً اول اسبوع سٌحس الواحد ٌتغٌرات الجسم لٌتحول من حرق النشوٌات إلى حرق‬
                ‫الدهون كشكل غثٌان او اعراض اخري ستزول تماما ً بعد اول اسبوع.‬

           ‫٢ / االمساك الخفٌف وهذا حله باالكثار من شرب الماء والخضار وسٌزول باذن هللا.‬

                                                      ‫ال‬
                  ‫٣ / رائحة الفم وهذه حلها شافً كالتالً هذا ما استعمله انا طبعا‬

                               ‫ماء اوكسجٌن للمضمضة من الصٌدلٌة‬

                                              ‫اسمه‬

                                            ‫) ‪(Bells‬‬

                             ‫وهو رخٌص جداً لكن مفعوله غاٌة فً القوة‬

                                  ‫لٌس فٌه نكهات كالنعناع وغٌرها‬

                                   ‫ٌكون سادة فقط ماء اوكسجٌن‬

                                         ‫طرٌقة االستعمال‬

                        ‫تست‬
                ‫مل الغطاء ووضعه فً كاس من الكاسات الصغٌره التً عمل للشاي‬

                               ‫واضافة الماء حتً ربع الكاس وال ٌزاد‬

                     ‫التمضمض فٌه ثم تفرٌش االسنان واللسان بعد كل مضمضة‬
‫صفحة21‬




                           ‫بفرشاة لٌس فٌها معجون وبعد ان ٌخلص الماء‬
                ‫نضع معجون ونفرش االسنان فقط ولٌس اللسان بالمعجون‬


           ‫ثم بعدها نمسك ( مندٌل ورقً ) ونمسح التجوٌف الداخلً فوق االسنان‬

               ‫وٌصل للخد ونفعل ذلك فً الجانبٌن ٌمٌن وٌسار فوق وتحت‬
               ‫.‬




                          ‫.. هللا ٌعطٌك العافٌة اخوي عساف‬

            ‫.. طٌب البرنامج ٌنفع لألشخاص المصابٌن بارتفاع فً ضعط الدم‬

                    ‫. ترى اخوك سمٌن وعندي الضغط مرتفع <<<‬

                    ‫. وأسأله تعالى ان ٌرفع درجتك فً جنات النعٌم‬



                          ‫اللهم امٌن ولكم مثل ما دعوت لً به‬

                  ‫بالنسبة لضغط الدم مافً مشاكل باذن هللا فً البرنامج‬

                   ‫فانت تعلم انه كلما زاد وزنك زادت مشاكل ضغط الدم‬

                                       ‫--------‬

                                ‫لكن علٌك اتباع التالً:‬

            ‫١ / متابعة ضغطك باستمرار واعتقد فحص الضغط سهل فً اي وقت.‬

                                 ‫لق‬
         ‫٢ / تحذف االجبان من المسموحات وتضٌفها ائمة الممنوعات فً الرجٌم.‬

         ‫٣ / تستعمل ملح خالً صودٌم تجده فً اي سوبر ماركت ، وحتى الملح خالً‬

                             ‫الصودٌوم تقلل من استخدامه.‬
‫صفحة31‬




                  ‫٤ / تستعمل مدرات البول فهً مهمة لمن ٌعانً الضغط.‬
                               ‫اما غٌر ذلك فال باس باذن هللا‬

          ‫وباذن هللا هذا البرنامج سٌنظف دمك بصورة ممتازة وٌخفض وزنك وتختفً‬

            ‫معه توابع واعراض ضغط الدم من جلطات وهً اكثر خطر قد ٌتعرض له‬

                                      ‫مرٌض الضغط‬

                       ‫لتراكم السموم وزٌادة نسبة الصودٌوم فً الدم.‬

         ‫وفوق هذا كله السالمة اولى اعرض البرنامج على طبٌبك بعد حذف منه االجبان‬

                                 ‫حتى ٌطمئن قلبك ال اكثر.‬

           ‫نفعك بصورك كبٌرة وودعا ً للسمنة ٌا الحبٌب‬
                                                   ‫ولكن باذن هللا مافٌه شً وسً‬



               ‫اخٌنا عساف . السالم علٌكم . هل هذا هو برنامج د.اٌتكنز؟؟؟؟‬


                             ‫وعلٌكم السالم ورحمة هللا وبركاته‬

                        ‫لٌس رجٌم اتكنز بالضبط بل فٌه تعدٌالت مهمة‬

                  ‫الن رجٌم اتكنز الحقٌقً متعب جدا والذي ٌعتمد بشكل كلً‬

                                              ‫علً البروتٌن‬
                               ‫ات واالكثار منها‬

                                    ‫-----------------‬

                                    ‫فً هذا النظام اوالً‬

              ‫١ / الخضروات وعصٌر اللٌمون بالنعناع ٌوازن االحماض بالقلوٌات‬

                                        ‫فً الجسم.‬
‫صفحة41‬




           ‫٢ / االعتماد لٌس بالكامل علً البروتٌن ٌستطٌع صاحب الحمٌة ان ٌقلل من‬
           ‫البروتٌنات وخاصة اللحوم الحمراء وباقً اللحوم وٌجعلها مٌات قلٌلة جداً‬
                         ‫بك‬

             ‫وٌكثر من الخضروات او ٌطبخ اللحوم بمقادٌر مناسبة مع الخضروات.‬

             ‫٣ / بعد ان ٌوقف االنسان النشوٌات الممنوعة بالكامل والمذكورة سابقا‬

                   ‫سٌحصل على النشوٌات من الخضروات بشكل كافً جداً.‬

               ‫ال‬
          ‫ولٌس كما فً اتكنز مسموح له ان ٌاكل قدر معٌن من تلك النشوٌات ممنوعة‬

          ‫كالخبر والبطاطس المقلٌة او ما شابه ٌعنً فوق ما هو ٌاكل كل ذلك البروتٌن‬

                        ‫ٌدخل نسبة من النشوٌات وهذا امر متعب جداً.‬

                         ‫٤ / تناول ( الملتً فاٌتمٌن ) فً هذا الرجٌم.‬

          ‫٥ / االكثار من شرب الماء فً اتكنز وهنا ولكن هنا انا انصح بشرب اكبر كمٌة‬

               ‫تزٌد‬                                      ‫ش‬
               ‫ممكنة منه انا خصٌا ٣ لتر فً الٌوم بفضل هللا التقل ان لم .‬


                    ‫توضٌحات وامور مغلوطة مترسبة فً اذهان الكثٌرٌن‬

                       ‫الدهون تسبب امراض القلب وارتفاع الكرسترول‬

                           ‫نعم ولكن اي دهون هذا ما ٌجب توضٌحه‬

         ‫اوالً الشً الوحٌد المسؤول عن زٌادة الدهون وتخزٌنها وزٌادة نسبة الكرسترول‬

                      ‫الضار فً الدم هو تناول الكاربوهٌدرات ال غٌرها.‬

         ‫هً الوحٌدة التً اذا تناولها االنسان بكثرة اذا عجز الجسم ان ٌحرقها سٌحولها‬

                           ‫مباشرة لدهون تتخزن فً الكبد والجسم.‬
‫صفحة51‬




                                    ‫-------------------‬
          ‫والدهون التً ٌتناولها االنسان كالماٌونٌز مثال او الزٌوت او من خالل اللحوم‬

            ‫هذه ع ندما تدخل الجسم ال ٌحولها الجسم إلً دهون وال ٌخزنها فً الجسم‬

                       ‫ان لم ٌتم احراقها اذا تم تناولها بعٌداً عن النشوٌات‬

                                      ‫-------------------‬

                         ‫متً تكون المصٌبة اذا جمع االنسان بٌن االثنٌن‬

                                     ‫بافراط خاصة النشوٌات‬

                                      ‫-------------------‬

                                                 ‫وعموما المواد الكاربوهبدرات‬
                 ‫ٌه قلٌلة القٌمة الغذائٌة بشكل عام‬


         ‫من ٌرٌد ان ٌبدأ البرنامج علٌه ان ٌبدأ كالتالً بعد التوكل على هللا سبحانه وتعالى‬
         ‫:‬


                     ‫بها‬
                     ‫١ / ٌقٌس وزنه جٌدا وٌكتب الوزن فً ورقة ٌحتفظ .‬

                       ‫٢ / ٌعرف كم مقاس مالبسه وٌسجله ( كل ما ٌلبس.)‬

           ‫٣ / ان كان لدٌه مالبس ضاقت علٌه وما زال م حتفظ بها ٌجهزها وال ٌرمٌها.‬

           ‫٤ / ٌذهب القرب صٌدلٌة وٌشتري اي نوع من المكمالت الغذائٌة التً تحتوي‬

                            ‫اكبر عدد من الفاٌتمٌنات مثل ( اومٌغا 3.)‬

            ‫٥ / ٌعود نفسه من اول ٌوم علً شرب الماء بسبب ومن غٌر سبب بكثرة‬
            ‫.‬

           ‫٦ / ٌسجل اسمه هنا فً هذا الموضوع وٌكتب تارٌخ البداٌة حتً نتابع معاه.‬

                                    ‫وباهلل التوفٌق ٌا احباب‬
‫صفحة61‬
                            ‫جمٌع الوجبات المسموحة‬

                                   ‫تؤكل بغٌر‬

               ‫(خبز ، او رز ( عٌش ) ، او شً مصنوع من الدقٌق)‬

                            ‫علٌكم بالمالعق ( قفاش )‬

                   ‫سٌتطلب التعود على االمر وقتا ً لكن ٌجب ذلك‬

                 ‫ٌعنً مو واحد ٌقول ما ٌخالف اكل خبزه واحدة بس‬

                                  ‫ما ٌنفع حاف‬

               ‫نقول له ما ٌنفع ان لم توقف الممنوعات لن ٌغٌر الجسم‬

                    ‫نظامه لحرق الدهون كطاقة بدل النشوٌات.‬

             ‫وٌحتاج ذلك لثالثة اٌام على االقل تتوقف فٌها بالكامل عن‬

                         ‫اي نوع من النشوٌات مهما كان‬

                     ‫وان خربتها فً ٌوم تعٌد من اول وهكذاً‬

         ‫فمن االول ٌمسك االنسان نفسه حتى ٌعدي مرحلة االسبوع واعراضها‬

          ‫وكلما جاع علٌه بالمسموحات ال تجوع نفسك كل من المسموحات‬

            ‫كلما شعرت بالجوع حتى تشبع فً اي وقت تشعر فٌه بالجوع.‬



                           ‫بالنسبة للوجبات ( الفطور )‬

                   ‫تقدر تاكل بٌض مقلً الصبح مع سلطة خفٌفة‬
‫صفحة71‬




                          ‫او شكشوكة ( بٌض مع طماط )‬
                       ‫او بٌض عٌون تحط فوقه جبن‬

                      ‫او لو تحب التونه ممكن مع سلطة‬

                           ‫او لو كنت تحب اللحوم‬

                        ‫هامبرغر دجاج او لحم الصبح‬

                                ‫او جكن فلٌه‬

               ‫او هوت دوغ ( نقانق ) بروحها او نقانق مع بٌض‬

                     ‫او جبن مثلثات بروحها او مع بٌض‬

                        ‫او مقالً ( بادنجان وزهرة )‬

                       ‫سلطة سٌزر بدون خبز محمص‬

                          ‫( فطر ) مشوي او مقلً‬


                    ‫ولك الخٌار فٌما سبق بالنسبة للفطور‬

                                ‫-----------‬

                                   ‫الغداء‬


                   ‫بالنسبة للغداء ان كنت من رواد المطاعم‬

           ‫فمندي / مشوي علً الفحم / مظبً / كباب / مشاوي مشكل‬

         ‫مرق خضروات او لحم / سمك / او ماكوالت بحرٌه / او رٌش لحم‬

                        ‫او استٌك لحم او استٌك دجاج‬
‫صفحة81‬




                 ‫كل هذا الطبخ بالطرٌقة التً تناسبك باذن هللا‬
                               ‫---------‬

              ‫لو فً البٌت كل ما سبق ممكن تحضٌره طبعا‬

         ‫انا اكل فً العموم شراٌح صدور الدجاج مقلٌه مع سلطة‬

                    ‫او مشاوي مشكل او مندي ساده‬

         ‫هذا فً العادة لكن ساتٌك بوجبات كثٌرة متنوعه باذن هللا‬

                               ‫--------‬

                                ‫العشاء‬

                   ‫خفف قدر ما تقدر لك كل حتى الشبع‬

          ‫والمقصود بخفف ٌعٌن ٌكون االكل خفٌف ولٌس ثقٌل‬

                        ‫وتاكل الكمٌة التً تشبعك‬

                       ‫ٌعنً سلطات مع تونه مثال‬

                   ‫شوربة دجاج مع قطع دجاج مسلوق‬

                ‫ٌعنً االمور اللً تكون خفٌفة على المعدة‬



                     ‫اضٌف شً مهم نسٌته سابقا‬

                    ‫الحبوب بانوعها من الممنوعات‬

                                 ‫ٌعنً‬

                     ‫(عدس / فول / فاصولٌا / الخ)‬
‫صفحة91‬




                 ‫اللً ٌحبون شوربة العدس راحت علٌكم‬
                                      ‫تحملوا اعانكم هللا‬



                                 ‫هللا ٌجزاكِ خٌر علً الدعاء‬

                          ‫هو فً الكوٌت عندنا فعالً اسمه نظام دشتً‬

                        ‫ولكن هذا اٌضا علٌه تعدٌل قلٌل عن نظام دشتً‬

                 ‫فنظام الدكتور دشتً ٌسمح فً المرحلة االولى بنسبة نشوٌات‬

                                     ‫ال تتعدى 02 غرام‬

                        ‫بعد التعدٌل ال نشوٌات بتاتاِ فً المرحلة االولى‬

                                    ‫لنتٌجة افضل واسرع‬

                          ‫وهو بالفعل نظام فعال جداً ومفعول سرٌع‬

                      ‫واهم شً ال حرمان فً الكمٌة مثل اغلب الرجٌمات‬

                             ‫فالواحد ٌاكل حتً ٌشبع متً ما جاع‬

                        ‫والمسموحات لٌست قلٌلة فهً كثٌرة ومتنوعة‬

         ‫واخً عساف هل انت اخصائً ام مجرب النً سمعت مثل هذي الحمٌه قد تكون‬
                              ‫) مضره (حمٌة دشتً ود.كٌنز‬


                             ‫السالم علٌكم ورحمة هللا وبركاته‬

                 ‫ساترك الجزء الخاص بسؤالك الموجه لالخوان الكرام لٌجٌبوك‬

                     ‫اما انا فخبرتً من تجاربً ولست مجرد مجرب عادي‬

         ‫بل انا اتابع بفحوصات فً كل رجٌم اطبقه ٌعنً كل شهرٌن تالقٌنً مسوي فحص‬
‫صفحة02‬




               ‫شامل فاعرف هذا الرجٌم علً ماذا ٌؤثر وشنو عٌوبه والثانً هكذا‬
            ‫فً هذا الرجٌم حتى االن ما وجدت شً مع الفحص وصار لً 7 شهور فٌه‬

              ‫ولست وحدي بل معً ممن اعرفهم عدد كبٌر الحمد هلل كلهم مرتاحٌن‬

                                         ‫-------------‬

                              ‫اما مزاعم ان اتكٌنز ودشتً مضرة‬

                   ‫انا لست مع اتكنز وهذا الرجٌم ٌختلف فٌه الكثٌر عن اتكنز‬

                     ‫وهو قرٌب من دشتً لكن مع قطع النشوٌات بشكل تام‬

           ‫فما هً عٌوب رجٌم دشتً وما هً المضار التً ٌقولون ان الرجٌم ٌسببها‬

                   ‫وما هو االثبات ٌعنً قد تسمعٌن الف ضرر من غٌر اثبات‬

                    ‫. العبرة بمن ٌثبت ضرر معٌن ولٌس بمن ٌقول دون اثبات‬

                  ‫لعلمك دشتً حتً االن فً الكوٌت فقط 0004 مطبق للنظام‬

             ‫وهو مفند كل من قال بشً معٌن عن طرٌق مختبرات وتحالٌل واخضاع‬

               ‫مجموعة من المطبقٌن للنظام لمتابعة دورٌة لمدة تزٌد عن 6 شهور‬

                                   ‫.ٌعنً مو اي كالم النظام‬

             ‫انا بفضل هللا فقدت مع هذا النظام ما كنت اظن انه محال ان ٌزال بالرجٌم‬

          ‫فكنت افكر بالشفط والكحت النً مع سنوات تطبٌقً لمختلف الرجٌمات وصلت‬

                 ‫لمرحلة انه لٌس هنالك نظام سٌزٌل هذه التراكمات من الدهون‬

            ‫فكنت مقرر اسوي عملٌة شفط دهون مهما كانت النتٌجة سبحان هللا قبلها‬

                                                         ‫باٌام راٌت هذا النظام وطبق‬
         ‫ته لو اقول لك الشفط ما كان اعطانً نفس النتٌجة هذه‬

              ‫. الحمد هلل ثلث وزنً تقرٌبا ذهب مع هذا الرجٌم وناوي على النصف‬

         ‫واتابع بصورة دورٌة الفحوصات الطبٌة بشكل شامل والحمد هلل كل ٌوم فً تحسن‬

            ‫كرسترول علً دهون ثالثٌة على سكر على غٌره كله الحمد هلل بخٌر حال‬
‫صفحة12‬

				
DOCUMENT INFO
Shared By:
Categories:
Tags:
Stats:
views:51
posted:1/14/2012
language:Arabic
pages:21