CORREDOR DE FONDO
Lesiones del aparato
locomotor
tipo
localización
incidencia
causas
terapias
Dr. Leonardo Salvarrey prevenciones
tipo de lesiones
como se produce ? corredor de fondo
Lesiones por MACRO TRAUMA
Lesiones por MICRO TRAUMA
desencadenantes
. reiterado sobre peso
. intenso entrenamiento
. prolongado defecto físico
calzado inadecuado
Tipo de lesiones
Como actúa el trauma ? corredor de fondo
• Micro trauma reiterado - sobre uso -
lesiones
• Por impacto
- tendones: tendinitis
- articulaciones: periartritis sinovitis
cartilaginosas: condritis
- óseas: micro fracturas por “ stress”
• Por fricción
- superficiales - en piel - ampollas
- uñas - hematomas
- profundas - sinovitis - tenosinovitis - bursitis
Que factores inciden ?
Corredor de fondo
Constitucionales
. Mal apoyo plantar - pie plano
- retro pie valgo
- pronación
- cavo
. Inestabilidades - laxitud constitucional
. Brevedades
- articulares - téndino musculares
Adquiridas
secuelas - fracturas
- esguinces
- roturas tendinosas
Incidencia Corredor de fondo
• Tipo de lesiones
– Conformación constitucional
– Edad sub 16 apofisitis ( de inserción)
– Sexo niñas predominio en VALGO de m. i.
Incidencia con respecto a otros deportes
Tipo – edad - sexo INCIDENCIA
corredor de fondo
Localización corredor de fondo
• CADERA y PELVIS
– TENDINITIS y apofisitis (prox)
- recto anterior
- isquiotibiales
- psoas
– CAUSALES
- brevedad t-m.
- disbalances musculares
- mala alineación MMII
- carrera defectuosa
– TRATAMIENTO
- ejercicios de balance – estiramiento - flexibilidad - postura
- periodos de reposo – analgesia
Localización: MUSLO corredor de fondo
– Banda ilio tibial (fascia lata)
tendinitis - bursitis
• Trocanter mayor
• Condilo femoral ext (rodilla)
hipertensión
Causales
- Acortamiento de B.I.T.
- carrera c/ técnica defectuosa
- mala alineación m m i i
Tratamiento Elongación del fascia lata
Corticoides locales
Rodilla: incidencia Corredor de fondo
Localización RODILLA corredor de fondo
.anterior
TENDON PATELAR – tendinitis
CONDROMALACIA DE ROTULA
PATA DE GANZO - sinovitis
Postero int.
Sm y GEMELO – bursitis
CAUSALES: - Brevedades t – m
- Desalineación del ap extensor de rodilla
Localización RODILLA corredor de fondo
• Tendinitis rotuliana crónica
– Pico de rotula
• Rotula bipartita
– Cuadrante externo rotula
• Tendinitis del fascia lata
• Sintomas
- dolor perirotuliano
- sensación inestabilidad
- perdida de tono muscular
CAUSALES constitucionales corredores de fondo
• Mala alineación de MM II
• Varo exagerado
• Valgo exagerado
• Diferencia de longitudes
PIERNA corredor de fondo
• tibial post escafoiditis
( dolor retro tibial int) periostitis
– contractura de peroneos
– Sind del tibial anterior ( maratón, marcha)
sínd. Compartimental del tibial anterior
Aquiles - sinovitis
- tendinitis
- bursitis
Localización: en PIÉ corredor de fondo
.bursitis pre aquiliana
.apofisitis del niño
.tendinitis
- tibial post
- peroneos
- tibial ant
Plantar
- flexores
- sesamoiditis
.aponeuritis plantar.
En suma : CAUSALES corredor de fondo
• Pobres técnicas de entrenamiento
• Brevedades globales - desequilibrios
• Brevedades del aquiles y plantar
• Mala alineación de los MMII
• Varo exagerados
• Valgo exagerados
• Determinan un sobre uso exagerado
• Con una carrera defectuosa e ineficiente
Consecuencias
• Son limitantes
– Del esfuerzo transitorio
– De la performance
• definitivos
– Provoca deterioros prematuros
– Acorta la vida útil deportiva
muchas gracias