L�entra�nement technique en pr�formation

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L�entra�nement technique en pr�formation Powered By Docstoc
					                            Répétition

            Concentration




               Vitesse
              gestuelle

Equilibre
   C’est la faculté individuelle qu’ a le joueur d’utiliser
   le ballon le mieux possible, le plus souvent possible,
               avec le maximum d’efficacité.

       « Le joueur est maître du ballon et non son
                        esclave. »

     Il doit donc pouvoir maîtriser le ballon à tout
   moment, dans toutes les positions et dans n’importe        L’analyse d’un mouvement s’effectue lorsque
                   qu’elles conditions.                       le corps entre en contact avec le ballon.

                                                              Il faut examiner les positions relatives des
                                                              différents parties du corps à partir de la base
                                                              c’est-à-dire de l’appui au sol.

Relations                                                     Différents facteurs sont à prendre en
Joueur + ballon                                               considération car la réussite ou l’échec du
Joueur + ballon + partenaires                                 geste dépend:
                                                              •du joueur.
Joueur + ballon + partenaires + adversaires                             • des surfaces de contact.
                                                                        • de la réaction du ballon.
    Bassin – hanche: (
                                  Yeux Tête:
         fixation)
                            Toujours fixant le ballon             Corps:
     Précision du geste.
                            au moment de la frappe.           Penché en avant.
    Puissance de frappe.
                                                             Au dessus du ballon.


Jambe de frappe et pied                                 Bras:
      de frappe:                                          •Equilibreurs
 •Ouverture de 0 à 90°.                                   •Bras gauche lancé en
 •Genou fléchi.                                           avant.(frappe de
 •Frapper le ballon dans                                  droitier)
 son mouvement                                            •Bras droit rejeté en
 descendant.                                              arrière.(frappe de
                                                          droitier)

    Jambe d’appui:
•Tendue.                                                      Pied d’appui:
•fléchie.                                                  •À hauteur du ballon.
•L’appui doit être solide                               •Devant, derrière le ballon.
c’est-à-dire le pied                                    •Près du ballon, à 10 cm, à
d’appui bien accroché                                             20cm…
au sol.                                                 •Direction du pied d’appui.
 Le football se joue d’abord avec les pieds,
 mais lorsque le ballon est hors de portée     • Plus la surface de contact est grande, plus la
du pied du joueur, d’autres parties du corps                 précision est grande.
peuvent intervenir. On appelle « surface de
   contact » la partie du corps qui entre      • Plus la surface de contact est petite, plus la
                                                             puissance est forte.
 volontairement en contact avec le ballon.


                                                                     Le cou du pied
Les différentes surfaces de               Le pied:
       contact sont:                                                 L’arête interne

                                                                   L’intérieur du pied

                                                                       La semelle

                                                                   L’extérieur du pied

                                                                        Le talon

                                                                   La pointe du pied
Les différentes surfaces de
       contact sont:

                              La jambe :
                                     La cuisse

                                      Le Tibia

                                     Le Genou
                                                 La tête

                                 La poitrine

                         Le Ventre
             Mains,avant-
              bras (gardien)
Rôle de la surface de contact (dure et
tonique)
 Petite surface = force (coup du pied , pointe)
 Grande surface = précision (intérieur)
 Surface dure = frappe ( coup du pied , tête )
 Surface molle = amorti - contrôle ( poitrine , cuisse, pieds
                            Le ballon ne peut être animé que s’il reçoit
                                        une impulsion.

                             Le ballon est une sphère et il offre une
                            multitude de surfaces de frappe selon qu’il
                                        est animé ou non.
Si on applique la frappe:

AU PLAN MEDIAN                              La frappe aura une trajectoire
                                                       tendue

 AU DESSOUS                                 La frappe aura une trajectoire
                                                  montante (ex: lob)

  AU DESSUS                                 La frappe aura une trajectoire
                                                    descendante

   Sur le coté                                   La frappe aura une
                                                trajectoire courbe ou
                                                      travaillée
Maîtriser le ballon
 Jonglages
 Contrôles
 Conduite de balle , dribble
Frapper le ballon
 Passes
 Jeu de tête
 Tir
 Volée ,1/2 volée
Techniques spéciales
 Défensives
 Touche
 Gardien de but
LES GESTES TECHNIQUES
LES PRINCIPES DE JEU A
     DEVELOPPER
                LA MAITRISE DE BALLE
JONGLAGE
 CONDUITE DE BALLE
 DRIBBLE
 Crochet
 Crochet simple ; flipper ; double contact
 Dribble de vitesse (petit et grand pont)
 Banane
 Feinte (corps, frappe)
 CONTRÔLES - AMORTIS
 Contrôles orientés
 Prises de balles en mouvement
Définition:
      le jonglage est un moyen
      permettant de développer la
      maîtrise technique, le sens de
      l’équilibre.
Surfaces de contact:
   toutes les surfaces autorisées en
    football et tous les enchaînements
    possibles de ces surfaces.
Exercices :
   1 Pied, 2 pieds, alternés, cuisses,
    têtes, alternés pieds-cuisses, pieds-
    poitrine, pied-tête, pied-tête-
    poitrine; avec flexion, avec tour
    complet; a l’arrêt, en mouvement,
    seul, à deux… etc.
 Définition:
    La conduite est un moyen de progression individuel avec le ballon
     dans un espace libre.
 Surfaces de contact:
    toutes les surfaces du pied.
 Apprentissage:
    direction libre ou imposée par des signaux auditifs ou visuels ou des
     plots.
    Éviter de conduire le ballon en ligne droite.
    Conduites sur allures et rythmes différents.
    Ballon toujours à distance d’utilisation.
    Lever le regard, « tête haute », aussi souvent que possible.
    Conduite avec toutes les surfaces de contacts.
    Utiliser des formes de compétitions, travailler sous forme ludique.
    Pied opposé à l’adversaire
Définition:
   le dribble est un moyen de progression individuel avec le
    ballon parmi des adversaires.
   Les feintes: ce sont des gestes techniques qui devraient être
    exécutés mais qui sont interrompues au dernier moment pour
    tromper l’adversaire.
   Dribbles et feintes sont étroitement associées
   La feinte sert le dribble.


Classification:
   Dribble de sécurité (conservation) se réalise en protection du
    ballon avec corps obstacle.
   Dribble de vitesse: se réalise par l’utilisation de crochets,
    d’accélération, de grands ponts …
   Dribbles de tromperie: petit pont, râteau, après feintes…
 Apprentissage:
    Le dribble est un geste naturel et instinctif
     qui ne s’apprend pas mais qui peut être
     amélioré par le travail.
    Utiliser différents jeux: stop Ball, épervier,
     des jeux aménagés (interdiction passes en
     avant).
    Les exercices en effectif réduit (1X1, 2X2)
    Les conduites avec contraintes (avec piquets
     ou plots, avec ½ tour).
 Pédagogie:
    Travail des contacts avec deux pieds
    Sensibiliser les jeunes sur la feinte, le faire
     croire
 Suivre une progression
 À vide, recherche de la souplesse, de
  la vivacité dans le maniement du
  ballon
 Avec obstacle
 Avec adversaire
 Insister sur la notion de changement
  de rythme
 Travailler différentes formes de
  dribbles suivant la zone d’évolution
  du joueur (jeu ou poste)
 Inclure dans les enchaînements
  (dribble-passe, dribble-centres,
  dribble-tirs).
 Apprentissage:

    Disponibilité des appuis au sol
    Utiliser les bras « équilibreurs »
    Aller vers le ballon et remise de celui ci au
     sol le plus rapidement possible
    Travail sur rythme, trajectoires, directions
     différentes d’arrivée du ballon.
    Varier les surfaces de contacts
    Ne pas arrêter le ballon (être en mouvement)
    Travailler avec enchaînements.
    Contrôles devant le but et orientés vers le
     but.
    Amortis cuisses, poitrine, tête et coup de
     pied.
 Exercices:
    Seul contre un mur,
    à 2 face à face,
    à trois ou 4 en triangle ou carré (contrôles
     orientés) ,
    en circuit ou parcours,
    en jeu au poste,
    Jeu à Deux ou trois touches.
            LA FRAPPE DU BALLON




LE TIR AU BUT
 OBJECTIFS
 80% des buts sont marqués dans les 16m50

 LES CENTRES
 LES PASSES
                         LES PASSES
PASSE COURTE (intérieur du pied)
- De 1 à 15 m
- UTILISATION DANS LE JEU PLACE
- QUAND LA DEFENSE EST REPLACEE

 PASSE MI-LONGUE (int. ou coup du pied)
- 15 à 30 m
 PASSE LONGUE (coup du pied)
- 30 m et +
- JEU RAPIDE - DEFENSE EN DESEQUILIBRE
- RENVERSEMENT DU JEU - CENTRES

 LE JEU DE VOLEE ( Déf. / Off.)
 DEVIATION
 JEU EN APPUI/SOUTIEN
 LE JEU DE TETE
Définition:
   Transmission du ballon à un partenaire malgré
    l’opposition adverse. Elle est le trait d’union entre les
    joueurs et sert au jeu collectif.
Surfaces de contact:
   pieds, tête, poitrine, cuisses, mains (gardiens)
Classification:
   Passes courtes:
     - passes précises réalisées le plus souvent de l’intérieur
        du pied mais le cou de pied et l’extérieur peuvent
        servir également.
   Déviation:
      -Passes exécutées sans temps intermédiaire de contrôle
        et de récupération du ballon. Modifient la trajectoire
        du ballon pour le diriger vers un partenaire.
Passes longues:
   rapides, puissantes, donnent moins de garanties dans la
    précision. Réalisées du coup de pied le plus souvent.

Transversale:
   forme de passes longues, par laquelle le joueur sollicite un
    partenaire placé loin de lui sur sa droite ou sur sa gauche.
    Après une conduite de balle en sens opposée, permet de
    prendre de vitesse le replacement adverse et de
    déséquilibrer la défense.

Centre:
   Passe longue effectuée d’une des ailes de l’attaque. Il peut
    être tendu et rapide ou aérien et à trajectoire courbe. Le
    centre court en retrait est très dangereux pour une défense.
Qualité de la passe:
   Précise (« dans les pieds » ou « dans sa
    course »)
   Opportune (adaptée à la situation de jeu)
   Inattendue (pour tromper l’adversaire)
   Utilisable (bien dosée en force et en
    vitesse)
Apprentissage:
   Pour travailler la passe, mettre son ballon
    en mouvement.
   Veiller à l’équilibre du corps
   Pieds d ’appuis + tonicité pied de frappe
   Le ballon ne doit pas tourner
Critères de réalisation:
   Cheville en extension.
   Trajectoire longue du pied de frappe (talons fesses)
    ou plus courte (très vive).
   Pied d’appuis: au niveau du ballon , pointe orientée
    dans la direction de la cible,
   Pour trajectoire montante, pied d’appuis en retrait
    du ballon
   Pour balle piquée, en avant du ballon.
   Épaule au dessus du ballon pour trajectoire
    horizontale
   Yeux fixés sur le ballon au moment du tir.
Définition:
   sur ballon aérien, il est possible de frapper le ballon du pied
    (pour passer ou tirer) avant qu’il ait touché le sol (volée) ou
    lorsqu’il le touche (demi volée).
Surfaces de contacts:
   Pieds, tête
Critères de réalisation:
   Garder les yeux sur le ballon jusqu’au moment de la frappe.
   Pied d’appuis orienté vers la cible à atteindre
   Armer du pied au niveau du point présumé de la frappe:
    d’abord lever le pied et ensuite déclencher le tir à
    l’horizontal.
   Importance de l’écartement des bras pour assurer l’équilibre
    et un point d’appuis.
Exercices:
  La jonglerie, centres et
   reprises,
  Jeux: tennis ballon, but de
   volée valorisé, jeux à deux
   buts avec centreurs
  Circuits avec jeu au poste
Définition:
   Utilisation du front pour frapper le ballon.
Critères de réalisation:
   Yeux ouverts, bouche fermée, nuque dure
   Soit armer par retrait du buste et de la tête
   Soit mouvement brutal de la tête
   Pied en appuis au sol ou en extension
Qualités requises:
   Appréciation de trajectoire, cran, timing, audace,
    taille.
Apprentissage:
   Donner confiance: ballons légers, propres
   Progressivité
Exercices:
   Jonglerie (seul ou à 2), centres et reprises,
   Circuit, jeu au poste
   Jeux: tennis ballon, jeu à la tête, jeu réduits avec
    centreurs.
    TECHNIQUES SPECIFIQUES
LES TECHNIQUES DEFENSIVES
LA TOUCHE
 LE GARDIEN DE BUT
Définition:
   moyens qui permettent de reprendre le ballon à un
    adversaire ou à l’en déposséder.
Classification:
   L’interception, le contre, le tacle, la charge
Surfaces de contacts:
   Pied, épaules, tête.
Critères de réalisation:
  Interception:
      - importance de sentir l’intention adverse, de bien évaluer la
        direction et la portée de la trajectoire, la vitesse du ballon
        et la distance de jeu par rapport aux opposants.
 Contre:
  - Simple opposition du pied sur le ballon contrôlé, conduit ou
     frappé par l’adversaire. Utiliser surface de contact la plus
     grande possible
 Charge:
  - épaule contre épaule, vitesse de course, être à la hauteur de
     l’adversaire.
 Tacle:
  - Le plus souvent réalisé de côté (tacle glissé). Tacle de
     récupération ou tacle d’urgence.
 Apprentissage:
  - sur terrain mou , avec protège tibias, exercices spécifiques,
      valoriser le tacle de récupération par rapport au tacle de
      dégagement.
Principes de l’apprentissage
 technique

 Travail par cycle et construction de
 progressions techniques

 Répéter = mémoriser = acquérir un geste

 Apprentissage = échec ---------------> réussite
                           ÊTRE CAPABLE DE :
 Jouer à 2
 Jouer à 3
 Jouer sur 3 lignes
 Être disponible pour le porteur du ballon
 Ne pas se cacher derrière l’adversaire
 Ne pas rester dans l’espace d’intervention du défenseur
 Rester à bonne distance de jeu
      - Aider en cas de problèmes du porteur
      - Prendre l’espace si porteur libre
 De jouer en appui
 Ne pas toujours appeler en profondeur
 Démarquage entre les joueurs (intervalles)
C’est l’âge d’or des acquisitions
 Les gestes répétés vont devenir automatiquement ,
  réflexes inconscients
 Ils doivent être efficaces débarrassés de toute inutilité
  gestuelle.
 L’acquis sera définitif .
 Plus l’enfant jouera , meilleur il sera .
 La prise de connaissance des actions essentielles du
  footballeur doit s’effectuer PAR LE JEU ET DANS
  LE JEU
 Le ballon doit toujours être au centre de l’action .
 Le contact avec le ballon doit être constant
 Laisser la personnalité s’exprimer

				
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posted:1/5/2012
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