RPH PJ _Kecergasan_ by rfirdaus

VIEWS: 3,203 PAGES: 4

									LANGKAH/ MASA

AKTIVITI/ KAEDAH

BUTIRAN MENGAJAR

ORGANISASI

CATATAN

Set Induksi (5 minit)

Memanaskan Badan  “Tarian Chicken Dance”  Pelajar dikehendaki membentuk 4 barisan.  Guru berada di hadapan murid dalam mengetuai tarian.  Lagu dimainkan.  Murid mengikut tarian yang dibuat oleh guru.  Guru menerangkan sebab tarian tersebut dipilih bagi menggantikan pemanasan badan yang biasa. ABM - Laptop - Skital

Langkah 1 (7 minit)

Gerak Kerja Kelas  Guru menerangkan kaedah imbangan dalam gimnastik  Guru menerangkan maksud imbangan.  Guru menerangkan kepentingan imbangan badan semasa melakukan akiviti harian. Aspek imbangan yang betul, a) tangan di depakan 90 darjah b) berjalan di atas satu garisan yang lurus ABM - Skital

 Guru memberitahu kaedah imbangan yang betul kepada murid-murid

 Guru melakukan demonstrasi dengan menggunakan kaedah yang betul.

c) berjalan di atas hujung jari kaki d) semasa pendaratan, lutut bengkok, tangan dihayun & kedua-dua belah kaki mendarat.

Langkah 2 (7 minit)

Gerak Kerja Berkumpulan  Pelajar dikehendaki membentuk 4 kumpulan.  Setiap kumpulan akan memulakan perlakuan imbangan yang berlainan. ii. Stesen B - Berjalan di atas garisan dengan laju sambil mendepakan tangan  Guru akan memantau dan memperbetulkan pergerakan yang salah.  Guru memastikan keselamatan murid semasa melakukan aktiviti.

i. Stesen A - Berjalan di atas garisan dengan perlahan

Stesen A  Berjalan di atas garisan

iii. Stesen C - Berjalan di atas bangku (mendepakan tangan) dengan laju dan di akhir bangku melompat sambil meluruskan tangan

 Setiap kumpulan perlu ke stesen lain setelah semua ahli kumpulan itu habis melakukan satu stesen.

Stesen C

BANGKU

XXXXXXXXXX (PELAJAR)

Langkah 3 (7 minit)

Permainan Kecil  ”Imbangan dan Pendaratan

 Semua pelajar diminta membentuk 2 bulatan menghadap guru.  Satu bulatan diberi nama ”Kubis” dan satu bulatan lagi adalah ”Lalang”.  Lagu dimainkan.  Apabila guru menyebut lalang, kumpulan ”Lalang” akan jengketkan kaki dan tangan diluruskan ke atas sambil berjalan.  Apabila guru menyebut kubis, kumpulan ”Kubis” akan mendepakan

 Murid berdiri dalam bulatan sementara guru berada di tengah-tengah antara bulatan tersebut. ABM - Laptop - Skital

tangan seluas-luasnya dan berjalan dengan cepat.  Pengenduran Anggota Badan  Perbincangan dan Rumusan  Guru mengarahkan semua murid membuat lompat bintang dan bertepuk tangan secara serentak sebanyak 8 kali sebagai aktiviti menyejukkan badan.  Pilih 2 orang murid secara rawak apa yang mereka faham tentang subjek yang dipelajari pada hari ini.  Rumusan secara keseluruhan.  Pelajar diminta beratur mengikut barisan dalam kumpulan yang telah dibahagikan diawal sesi tadi.

Penutup (4 Minit)

REFLEKSI: Kekuatan : ........................................................................................................................................................................................

Kelemahan : ........................................................................................................................................................................................

Cadangan

: ........................................................................................................................................................................................


								
To top