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     DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD
      Y BIENESTAR A PARTIR DE LOS 50

   “Envejecer es obligatorio, crecer es opcional”
                   Michiyo Meguro Blanco
                         Psicóloga. M-22046
                      Universidad para Mayores
                 Universidad Complutense de Madrid
        http://www.ucm.es/info/umayores/gabinete/index.htm
                        michiyo@rect.ucm.es
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    DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD
     Y BIENESTAR A PARTIR DE LOS 50

• Desarrollo en la edad adulta: Cambios físicos y psicológicos.
• Personalidad y Desarrollo Social.
• La jubilación.
• Ser abuelos.
• Niveles de estrés.
• Superación de procesos de duelo.
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    DESARROLLO EN LA EDAD ADULTA:
    CAMBIOS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS

La Psicología del Desarrollo estudia todos los cambios
del pensamiento, vivencias y conductas durante todo el
ciclo vital de las personas.

El desarrollo en la edad adulta se ve marcado por
acontecimientos típicos propios de la edad como la
jubilación, enfermedades, nuevos roles, pérdidas de
familiares… y por tanto es cualitativamente diferente al de
épocas anteriores.
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          DEFINICIÓN DE DESARROLLO

El desarrollo tiene lugar cuando se observan
cambios en la persona. Puede modificar
competencias ya adquiridas aumentándolas,
aprender otras nuevas o eliminar
comportamientos o estrategias que ya no
resultan eficaces.
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     TEORÍAS SOBRE EL DESARROLLO EN LA EDAD ADULTA

                     Teoría de la Crisis Normativa

       - Havinghurst: Establece unas adaptaciones necesarias y
generales en el proceso de envejecimiento:
               * Adaptación a un cuerpo que envejece.
               * Pérdidas de seres queridos.
               * Jubilación.

       - Peck: Establece 4 adaptaciones necesarias y generales:
               * Precio de la sabiduría VS Fuerza física.
               * Socialización VS Sexualización.
               * Flexibilidad emotiva VS Empobrecimiento emotivo.
               * Flexibilidad mental VS Rigidez mental.
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Tres tareas principales para el envejecimiento:

                * Trascendencia corporal VS Preocupación por el cuerpo.
                * Diferenciación del ego VS Preocupación por el trabajo.
                * Trascendencia del ego VS Preocupación por el ego.

         - Erikson: Explica el desarrollo humano, desde la infancia a la
senectud, como una búsqueda de la identidad personal a través de 8 etapas o
crisis. La etapa que se encara en la adultez es el de GENERATIVIDAD VS
ESTANCAMIENTO y la octava crisis sería INTEGRIDAD DEL YO VS
DESESPERACIÓN.
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                Teorías sobre el Envejecimiento Exitoso

Intentan describir los caminos que deben seguir las personas mayores para
cumplir con las exigencias de su edad y llegar a un alto grado de satisfacción
en su vida.

        - Neugarten y Tobin: El envejecimiento óptimo va unido a un
estilo de vida activo continuado. Se debe prolongar todo lo posible
las actividades a la que cada persona esté acostumbrado y buscar
nuevas alternativas para aquellas a las que deban renunciar.

       - Baltes y Baltes: Tª de la Optimización con compensación: se
puede conseguir un nivel funcional estable, una autoimagen positiva
y un estado satisfactorio, por medio de tres procesos de adaptación
fundamentales:
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      * Selección: Reformulación de metas y
establecimiento de preferencias.

       * Optimización: Adquisición/ Perfeccionamiento.

       * Compensación: Recuperación y mantenimiento
del nivel funcional.
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                           Teorías Parciales o Específicas

        - Tª de la Selectividad: las interacciones sociales están íntimamente
relacionadas con la satisfacción subjetiva. La persona debe seguir activando
su entorno social, modificándolo y adaptándolo con el paso de la edad.
Tres motivos por los que debe iniciarse y mantenerse las interacciones
sociales:
        * Regulación directa de las emociones.
        * Desarrollo del autoconcepto.
        * Búsqueda de información.

Las prioridades se van desplazando a lo largo del ciclo vital, de un entorno
social amplio pero no tan intenso, se pasa a una concentración más selectiva
e íntima de las relaciones sociales.
Las personas mayores no sólo se apartan de las relaciones superficiales sino
también de las conflictivas.
No es un proceso brusco, se produce poco a poco a partir de la edad madura.
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              CAMBIOS FÍSICOS EN LA EDAD ADULTA


       - Audición: Decrecen a partir de los 40 años. La presbiacusia
es la más frecuente en personas mayores. También suele aparecer el
zumbido.

       - Visión: Dificultades en el contraste, en la adaptación a la
oscuridad, en la percepción de colores o en la acomodación. Además,
suele aumentar la frecuencia de las cataratas.

       - Motricidad: Las conductas motoras se ralentizan. Los
tiempos de reacción a partir de los 65 años se vuelven un 25% más
lentos en comparación con jóvenes. Aumenta la inestabilidad del
cuerpo y con ella la mayor probabilidad de una caída.
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          CAMBIOS PSICOLÓGICOS EN LA EDAD ADULTA

        - Inteligencia Práctica/Sabiduría: Capacidad para dirimir
situaciones conflictivas, tiene estrategias y toma decisiones.
Considera los diferentes aspectos del entorno y reconoce las
inseguridades para poder salvarlas. Gran estabilidad en la edad
adulta.

       - Memoria:
           • Procedimental: no surgen cambios con la edad.
           • Primaria (MCP): diferencias mínimas. Donde se ha visto
           una disminución del rendimiento es la memoria de trabajo.
           • Episódica: aumentan las dificultades para elaborar la
           información.
           • Semántica: apenas aparecen diferencias con la edad o,
           en todo caso, se decantan a favor de las personas
           mayores.
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           • Espacial: por lo general hay buena orientación en
           entornos familiares.
           • Prospectiva: aparecen indicios de un receso en la vejez.

       - Aprendizaje: los estudios demuestran que las personas
mayores pueden aprender tanto o más que las personas jóvenes pero
necesitan más tiempo para hacerlo.

           • Estudio ADEPT (1982)
           • Programa Autonomía en la Edad Adulta (2003)
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 PERSONALIDAD Y DESARROLLO SOCIAL

• Se comprende más profundamente la vida. Lo que soy yo y lo que
son los demás.

• Sentimientos ambivalentes (lo que era, lo que soy y lo que deseaba
ser) requieren ser integrados.

• Ya no interesa el éxito, la fama ni la efectividad.

• Aumenta la atención a las señales internas. Mayor preocupación por
lo que pasa en su cuerpo debido a una mayor vulnerabilidad física.

• La sexualidad se vive de otra manera. La relación de pareja cambia.
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    CAMBIOS EN LA PERSONALIDAD CON EL ENVEJECIMIENTO

   ¿La personalidad cambia o se mantiene relativamente estable y
                  constante a lo largo de la vida?


• Mayor felicidad.

• Aumentan los sueños y las ilusiones.

• Menos importancia a los riesgos.

• Cambio en la percepción del autoconcepto y de la imagen.

• Posible dependencia y rigidez.
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       CAMBIOS DE LA ADULTEZ MEDIA (40) A LA ADULTA (60)


• Máximo rendimiento y productividad.

• Crisis al final de la adultez media.

• Reorganización o reestructuración de la identidad.

• Mayor madurez emocional o personalidad madura.

• Proceso de individuación.

• Cambios biológicos:
     - Menopausia
     - Andropausia
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• Ámbito laboral: Rol de Tutor.

• Redefinición de las relaciones:

       • Padres: Envejecimiento.
       • Hijos: Independencia.
       • Amigos: Selectividad.

• Dependencia física.

• Dependencia afectiva:

       - Depresión
              - Demencias
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                            DEPRESIÓN

La tristeza es una emoción universal de la cual nadie es
inmune.

Prevalencia en personas mayores: 30%.

Factores que predisponen:

      - Pérdida de salud, enfermedades crónicas o
incapacitantes.
      - Pérdida de seres queridos.
      - Jubilación.
      - Aislamiento social.
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                            DEMENCIAS

Factores de vulnerabilidad:

       - Afectivos
       - Genéticos. En Alzheimer precoz hay un riesgo 3.5
veces superior a la población general.
       - DETERIORO GLOBAL de las funciones cognitivas
al menos durante 6 meses de forma progresiva.
       - Confabulaciones y perseveraciones.
       - Síntomas: desorientación espacio-temporal,
dificultades en tareas cotidianas, conductas anómalas…
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                      LA JUBILACIÓN

Hoffman (1996): “ La transición del trabajo a la
jubilación es un cambio muy importante en el que
la persona puede sufrir estrés a causa de la
pérdida de ingresos, la identidad profesional, el
estatus social, los compañeros y la estructura
cotidiana del tiempo y las actividades. Una de las
claves para superar los efectos de la jubilación es
aportar algún elemento nuevo a la vida que cause
satisfacción”.
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                      FASES DE LA JUBILACIÓN


1. Prejubilación/ Preparación para la jubilación.

2. Luna de Miel.

3. Desencanto.

4. Desorientación.

5. Finalización/ Estabilidad.
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IMPACTOS OCASIONADOS POR LA JUBILACIÓN

•Impactos sobre la Salud Psíquica

•Impacto Social

•Impacto familiar

Los dos problemas fundamentales de la
jubilación: INACTIVIDAD Y SOLEDAD.
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                        SER ABUELOS

• Persona sabia que representa el pasado de la familia.
• Es educador pero no de la misma manera que el padre, sino con una
relación mucho más libre.

• El niño tiende a idealizar al abuelo/a.

• Resulta satisfactorio a nivel emocional y vincula con la realidad.

•En general, se disfruta mucho más con los nietos que con los hijos.
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                EL SÍNDROME DE LA
                 ABUELA ESCLAVA

Enfermedad grave que afecta a mujeres
maduras sometidas a una sobrecarga
FÍSICA Y EMOCIONAL y que origina graves
y progresivos desequilibrios, tanto
somáticos como físicos.
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           MANIFESTACIONES FÍSICAS

• Hipertensión.

• Diabetes.

• Taquicardias, dificultad para respirar, mareos,
desvanecimientos…

• Debilidad y decaimiento.
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     MANIFESTACIONES EMOCIONALES

• Malestar general, disconfort.

• Ansiedad.

• Tristeza, desánimo, falta de motivación…

• Sentimientos de culpa.

• Deterioro de la calidad de vida.
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         FACTORES QUE PREDISPONEN

• Familia numerosa.

• Tener familiares incapacitados o enfermos a su cargo.

• Acumulación de obligaciones.

Es un problema con difícil diagnóstico debido a que la persona suele
negar que está sometida a estrés por razones familiares o culturales.
Aunque sabe que tiene demasiadas responsabilidades cree que
puede con todo y piensa que su malestar se debe a otra cosa.

Tratamiento: Liberar a la abuela de cargas, buscar el equilibrio entre
sus capacidades y responsabilidades. Cariño y comprensión familiar.
Reconocer sus límites.
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            ¿Quién es la abuela esclava?

• Mujeres que cuidan a sus nietos de forma sistemática.

• Mujeres con excesivas responsabilidades familiares que se sienten
en la obligación de asumirlas.

• Falta de libertad para tomar decisiones.

• No disfrutan de su tiempo libre como ellas quisieran.

• Pocas relaciones sociales.

• Tienen miedo a quejarse por represalias familiares.
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          ¿Quién es una abuela feliz?
• Ayuda a sus hijos y familiares en función de sus
capacidades físicas, emocionales y de su tiempo.

• No tiene responsabilidades directas con sus nietos de
forma sistemática.

• Tiene libertad para decidir qué hacer con su tiempo.
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                  NIVELES DE ESTRÉS

Ante un accidente, un disgusto, una discusión,
sentimos que nuestro corazón se nos acelera y
late con fuerza. Podemos sentir calor y
comenzamos a respirar más rápido… No son más
que algunas manifestaciones que conocemos
como estrés. También una noticia que nos
provoca alegría súbita puede aumentar nuestro
estrés.
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Cannon (1920) descubrió que cuando un
organismo tiene miedo o se enfrenta a una
emergencia su cerebro responde activando el
sistema nervioso autónomo simpático
aumentando el ritmo cardiaco y la respiración. La
sangre abandona los estratos superficiales de la
piel y se dirige hacia los músculos para dar al
organismo la energía para responder a la
emergencia bien sea luchando o huyendo.
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Cuando un estado de alerta se mantiene en el tiempo
aparece lo que Selye llamó: Síndrome General de
Adaptación (SGA) produciendo una elevación de
adrenalina y hormonas corticoesteroides.

El SGA tendría tres fases:

1. ALARMA: Ante la percepción de un estímulo
   amenazante el SNsimpático se dispara para responder.
   Se libera adrenalina, noradrenalina y cortisol que
   proporcionan energía al instante. Un exceso de estos
   neurotransmisores pueden dañar los vasos
   sanguíneos del corazón y del cerebro, un factor de
   riesgo de ataque cardiaco y accidente cerebrovascular.
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2. RESISTENCIA: Si no conseguimos que el estrés
    desaparezca pasamos a la fase 2 donde se desarrollan
    un conjunto de procesos fisiológicos, cognitivos,
    emocionales y comportamentales destinados a
    “negociar” la situación de estrés de la manera menos
    lesiva para la persona y así poder responder a las
    demandas de estrés durante más tiempo. Aunque
    finalmente la persona consiga superar esta etapa suele
    tener costos como una disminución de la resistencia
    general del organismo aumentando la probabilidad de
    desarrollar una enfermedad.
Si la condición de estrés persiste pasaríamos a la última
    etapa.
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3. AGOTAMIENTO: El cuerpo no puede resistir a ese ritmo
    mas tiempo porque ya no le queda energía. El cuerpo
    se agota y los trastornos fisiológicos, psicológicos o
    psicosociales tienden a ser crónicos o irreversibles
    por la muerte celular en los tejidos y órganos.

¿Por qué respondemos de manera tan nociva para
  nuestro organismo?

En la antigüedad los estímulos estresores solían ser
   físicos ( Cavernícola---animal salvaje) y la forma de
   responder era huyendo o peleando, respuestas para
   las cuales se requiere una gran cantidad de energía y
   fuerza muscular.
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¿Por qué respondemos de manera tan nociva para nuestro
   organismo?

En la antigüedad los estímulos estresores solían ser físicos ( Cavernícola---
    animal salvaje) y la forma de responder era huyendo o peleando,
    respuestas para las cuales se requiere una gran cantidad de energía y
    fuerza muscular.     En nuestra sociedad moderna no tenemos que
    enfrentarnos a animales salvajes (al menos en el sentido literal del
    término). Nos enfrentamos a situaciones como problemas en el trabajo, o
    el matrimonio…con los mismos mecanismos heredados. En la vida
    cavernícola los estresores duraban unos pocos minutos. Una vez
    superada la emergencia el nivel de hormonas secretadas y los procesos
    fisiológicos volvían a su estado normal. Actualmente, el estrés se activa
    no por peligros momentáneos sino a causa de estados emocionales
    prolongados o diarios (por ejemplo, una situación de infelicidad
    matrimonial). Bajo dichas circunstancias, la adrenalina y el cortisol
    pueden causar graves daños a nuestro organismo.
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    FACTORES QUE AGRAVAN EL ESTRÉS O CONVIERTEN UNA
             SITUACIÓN NEUTRA EN UNA AMENAZA

•   Imposibilidad de predecir o anticipar una situación.

•   Falta de control: sentimos que no podemos hacer nada
    para modificar o escapar a una situación. Indefensión
    aprendida.

•   Falta de medios para descargar la frustración.
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CARACTERÍSTICAS DE PERSONALIDAD QUE INFLUYEN
  SOBRE EL AFRONTAMIENTO AL ESTRÉS

•   Estudio de Kobasa y Maddi
       - Perciben los cambios como parte inevitable de la
    vida y como una oportunidad de crecimiento.
       - Tienen confianza en su capacidad de solucionar
    los problemas que surjan o controlar el impacto.
       - Poseen una amplia red de apoyo.
       - Fuerte sentido de compromiso, dedicación y
    dirección en sus vidas.
       - Buena autoestima.
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        ESTRATEGIAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS

•   Enfocadas sobre la emoción: buscan cambiar la forma
    en la que interpretamos las situaciones estresantes.

•   Enfocadas en el problema: trabajan directamente con
    la situación estresante de modo que ésta se reduzca o
    desaparezca.
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 SUPERACIÓN DE PROCESOS DE DUELO

El duelo es un proceso inherente a la condición
de vida. Es un estado de pensamiento,
sentimiento y actividad como consecuencia de la
pérdida de una persona o cosa amada
asociándose síntomas físicos y emocionales.

Una pérdida siempre es dolorosa y se necesita de
un tiempo y un proceso para volver al equilibrio.
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                            FASES DEL DUELO

•      NEGACIÓN: Nos permite amortiguar el dolor. Mecanismo de
       defensa inconsciente ante la dificultad para aceptar la noticia. Es
       un escape temporal que puede durar minutos o meses. La
       respuesta es de incredulidad ante lo sucedido, confusión,
       embotamiento afectivo, conducta semiautomática.

•      IRA: La negación es sustituida por rabia incontrolada. Aparece
       sentimiento de culpa y autorreproche.

•      NEGOCIACIÓN: Fase regresiva, vuelta atrás antes del suceso con
       la intención de “cambiarlo” para darse cuenta de que ya no hay
       nada que se pueda hacer.
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•      DEPRESIÓN: Mucho dolor y sufrimiento. La persona se debilita y
       hay una profunda tristeza. Es un estado, en general, temporal y
       preparatorio para la aceptación de la realidad. Es importante
       permitirle expresar su dolor.

•      ACEPTACIÓN: Contemplará los acontecimientos con más
       tranquilidad. Se acepta el vacío y la dura realidad y finalmente se
       remota el control de la propia vida. No es una etapa feliz pero se
       siente una cierta paz. Ya no hay tanta necesidad de hablar del
       propio dolor. Es bueno buscar otras relaciones, trabajos o
       hobbies que den un sentido a la vida.
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    SITUACIONES QUE HACEN MÁS DOLOROSO
            EL PROCESO DE DUELO

•   Las circunstancias que rodean a la pérdida: una
    muerte repentina es más estresante que la anticipada.

•   Apoyo social: con más apoyo social más probabilidad
    de superar de manera adecuada el proceso de duelo.
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             DUELO NORMAL VS DUELO PATOLÓGICO

•      El duelo normal nos posibilita la maduración, la adaptación a la
       pérdida y volver a vivir de manera sana en un mundo sin el ser
       querido.

•      En el duelo patológico las fases no han sido vividas y finalizadas.
       Se suele caracterizar por una serie de manifestaciones:
           - Revivir experiencias pasadas con poca o ninguna aflicción.
           - Exacerbación de respuestas somáticas o psicosomáticas.
           - Expresión de culpa, cólera, tristeza o llanto.
           - Alteración del sueño o de los hábitos alimentarios.
           - Ausencia de contactos sociales.
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         OBJETIVOS QUE SE PERSIGUEN EN EL DUELO

•      Aceptar la realidad de la pérdida.

•      Dar explicación a los sentimientos. Comprenderlos y encontrar
       los cauces apropiados de integración.

•      Adaptarse a la nueva existencia sin el ser querido, con la
       búsqueda de nuevos roles y ocupaciones.

•      Invertir la energía emotiva en nuevas relaciones sociales.
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     DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD
      Y BIENESTAR A PARTIR DE LOS 50

   “Envejecer es obligatorio, crecer es opcional”
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                         Psicóloga. M-22046
                      Universidad para Mayores
                 Universidad Complutense de Madrid
        http://www.ucm.es/info/umayores/gabinete/index.htm
                        michiyo@rect.ucm.es