SOL

SOL (ROTATION LONGITUDINALE) GARCONS





De l'appui tendu facial, 1/2 tour à l'appui

A1

tendu dorsal en passant par l'appui costal

I passager sur 1 bras.









A2 Appel 2 pieds, saut vertical 1/4 de tour,

I réception 2 pieds.









De l'appui tendu facial 1 tour complet à

B1

l'appui tendu facial en passant par l'appui

I tendu dorsal passager.









Avec ou sans élan, appel 2 pieds, saut

B2 vertical 1/2 tour, réception 2 pieds.

I OU:

Idem, mais tour complet (pirouette).









C1

ATR passager et 1/4 de tour.

I









C2 ATR passager et impulsion des 2 bras

I pour effectuer 1/4 de tour en l'air.









ATR passager puis 1/2 tour à l'ATR

passager jambes serrées et tendues 1/2

D1 valse) .

I OU:

Pivot sur 1 jambe en effectuant un tour

complet.









De l'appui tendu facial, tour complet en

D2

l'air par Impulsion des 2 bras, arrivée en

I appui tendu facial.

SOL (ROTATION AVANT)





A3

Roulade AV, arrivée 2 pieds (départ libre).

II









De la fente AV, rouler en AV avec

A4

passage lent par la chandelle, arriver 2

II pieds.









Départ libre, roulade AV, arriver jambes

B3

tendues écartées, se relever à l'aide des

II mains.









B4 Saut de mains (mains sur tremplin)

II réception 1 ou 2 pieds.









C3

Roulade AV jambes tendues et serrées.

II









C4

Avec tremplin : salto AV groupé.

II









D3

Saut de l'ange corps tendu et roulade AV.

II









Saut de mains réception sur 1 ou 2 pieds.

OU:

D4

Saut de tête arrivée sur 1 ou 2 pieds.

II OU:

Salto AV groupé.









SOL (ROTATION ARRIERE)

A5 Roulade AR, arrivée à la station Jambes

III fléchies.









A6

Avec trampoline : flic flac AR

III









B5 Roulade AR, arrivée jambes écartées et

III tendues.









B6

Avec tremplin : flic flac AR.

III









Roulade AR avec repoussée des bras

avant de revenir jambes tendues à la

C5 station.

III OU:

Roulade AR avec repoussé des bras

corps tendu, arrivée en appui facial.









C6

Avec tremplin : salto AR groupé.

III









D5 Roulade AR avec passage à l'ATR

III jambes serrées et tendues









Salto AR groupé .

D6

OU:

III Flic flac AR.









SOL (PASSAGE A L'ATR)

A 10 Appui tendu renversé passager départ en

IV fente.









Départ accroupi mains au sol, élever le

B 10 bassin dans le prolongement des bras,

IV développer les jambes fléchies puis

tendues jusqu'à l'ATR passager.









De la station à genoux assis sur les

C 10 talons, mains au sol, pieds en extension,

IV placement du dos, corps groupé et

développer à l'ATR.









De la station à genoux, assis sur les

talons, pieds en extension, mains au sol,

D 10

placement du dos, monter les jambes

IV tendues, serrées ou écartées à l'ATR

marqué









SOL (MAINTIEN)



2 pieds au sol, planche faciale, jambes

A9 écartées tenue 2 sec.









B9 Trépied tenu 2 sec.









Planche costale ou faciale sur 1 pied

C9 tenue 2 sec. jambe libre au dessus de

l'horizontale.









Pied dans la main (Y) tenue 2 sec.

OU: Grand écart. antéropostérieur 2 sec.

D9 OU: Ecrasement facial jambes écartées

(2 sec.).









SOL (SAUTS)

Appel 2 pieds, saut vertical corps tendu

A8 avec élévation des bras.









Appel 2 pieds, saut groupé avec élévation

B8 des bras, genoux poitrine.









Saut carpé jambes écartées à

C8 l'horizontale.









D8 Saut carpe jambes serrées à l'horizontale.









SOL (CHOREGRAPHIE)

Appui manuel et pédestre, 1 jambe

fléchie, l'autre tendue 2 cercles de la

A7 jambe tendue passant sous les appuis

OU:

Roue.









Appui manuel et pédestre, 1 jambe

fléchie, l'autre tendue, 2 cercles de la

B7 jambe tendue passant sous les appuis en

effectuant 1/4 de tour à chaque cercle.









C7 Rondade.









De l'ATR, tour complet en appui sur 1

bras pour se retrouver en appui tendu

D7 dorsal sur 1 jambe fléchie et 1 jambe

tendue (Healy QuirI).







COMPETENCES ATTENDUES

Concevoir, construire, réaliser devant un public et juger un enchaînement gymnique composé d'au

moins 6 éléments qui intègre les dimensions acrobatique et esthétique. L'enchaînement sera réalisé

sur le praticable.

DIFFICULTES

Choisir 6 éléments dans les catégories A, B, C, D dans différentes familles.

A =0,4 B-0,6 C=0,8 D=1

Tout élément non réalisé ou réalisé avec aide entraîne la suppression de sa valeur.



EXIGENCES

Les différentes parties de l'enchaînement doivent être liées de façon harmonieuse. Les 4 exigences sont :

 1 rotation longitunidale ( Gr 1 et 2)

 1 rotation avant ( Gr 3 . 4)

 1 rotation arrière ( Gr 5 . 6 )

 1 passage à l'ATR ( Gr 10 )

 2 éléments libres ( Gr 10 )



NOTATION / 20

1. Difficultés /6pts

2. Exécution / 8 pts

3. Projet de l'élève /3pts

4. Rôle de Juge / 3 pts



PROJET : d'enchaînement libre sur une fiche type comportant figurines, textes et niveau des difficultés.

Ce projet doit être présenté avec clarté, être en adéquation avec les ressources de l'élève, répondre

en totalité avec les exigences de l'agrès.

Tout projet présentant de l'originalité, de la virtuosité sera valorisé.



ROLE DE JUGE : connaissance des critères d'observation utilisés pour juger des éléments

au niveau technique et esthétique.

EXECUTION :

1. Fautes de tenue et de technique

3 catégories : Petite faute : 0,2 Faute moyenne : 0,4 Grosse Faute : 0,6

 Manque de rythme

 Mauvaise tenue des jambes, tête, tronc, bras ... à chaque fois

 Hauteur insuffisante des sauts

 Hauteur insuffisante lors des éléments acrobatiques avec envol

 Ecart de jambe insuffisant ( planches, Y, grand écart )

 Rotation incomplète

 Perte d'équilibre à la réception ( des sauts, des éléments)

 A l'appui : bras fléchis ou jambes fléchies

 Pas de passage à la verticale lors des ATR, des rondades ..etc



2. Fautes particulières

 Arrêt 0,4 pts

 Chute 0,6 pts

 En dessous de 6 éléments, tout élément manquant = - 2 pts

 Elément non réussi dans sa totalité : 0,8 pts



3. Fautes spécifique au sol

 Utilisation insuffisante de l'espace 0,4 pts

 Durée insuffisante de l'enchaînement, en dessous de 20" 0,4 pts

 Jambe non maintenue lorsque cela est demandé (planches, tours) 0,4 pts.

FIXE (CHANGEMENT DE FACE)





Balancer en AV pour effectuer un 1/2 tour

A4

AV, changement d'1 prise (reprise mixte)

II pour balancer en AV sous l'horizontale.









Balancer en AV pour effectuer un 1/2 tour

B4 AV, changement d'une prise, (reprise

II mixte) pour balancer en AV au-dessus de

l'horizontale.









Au balancer AR, croiser 1 main au-

C4 dessus de l'autre et balancer AV, 1/2 tour,

II changer les 2 prises pour terminer en

pronation.









De l'appui ou du pied main, basculer en

D4

AR en lançant les jambes en AV pour

II effectuer un 1/2 tour (contre volée).









FIXE (BASCULE)



De la suspension arrêtée, engager 1

A2

jambe entre les bras et s'établir à l'appui

I par crochet de jambes.









Balancer AV, engager 1 jambe entre les

B2

bras et s'établir à l'appui par crochet de

I jambe.









Balancer AV engager 1 jambe tendue

C2 entre les bras et s'établir à l'appui par

I temps de bascule.

Si crochet de jambe = B2









D2 De la suspension, s'établir à l'appui par

I temps de bascule (bascule allemande).

FIXE (ROTATION AVANT ET ARRIERE)





A7 Tour d'appui AR corps cassé jambes

IV fléchies.









A8 De l'appui tendu facial, rouler en AV pour

IV arriver a la suspension.









B7 Tour d'appui AR corps cassé jambes

IV tendues.









Du siège écarté latéral, mains en

B8

supination, rotation AV, retour en appui au

IV siège écarté.









Tour d'appui AR corps tendu et jambes

C7 tendues.

IV Si corps cassé = B7

Si jambes fléchies = A7









C8 Tour d'appui AV corps cassé et jambes

IV fléchies.









D7 Tour d'appui AR corps tendu et jambes

IV tendues à l'appui libre.









Tour d'appui AV corps cassé et jambes

D8

tendues.

IV Si jambes fléchies = C8









FIXE (CHANGEMENT DE PRISE)

FIXE (CHANGEMENT DE PRISE)



Balancer AR en prise mixte, lâcher la

A5

prise supination, reprendre la barre en

III pronation et balancer AV.









B5 Lâcher 1 main au balancer AV, reprendre

III la barre en prise mixte et balancer en AR.









Balancer AV en prise mixte, lâcher la

C5

prise pronation, reprendre la barre en

III supination et balancer AR.









D5 Balancer AV en prise mixte, changer une

III prise en prise cubitale et balancer AR.









FIXE (TRAVAIL EN APPUI)



De l'appui tendu en prise mixte, engager

la jambe D par dessus la barre, effectuer

A6 un 1/2 tour en déplaçant la main D et en

dégageant la jambe G à l'appui tendu

jambes serrées (inversion possible).









De l'appui tendu, engager 1 jambe par

B6 dessus la barre par coupé pour arriver au

siège latéral écarté.









De l'appui facial engager 1 jambe fléchie

C6 puis tendue entre les bras pour arriver en

appui au siège latéral écarté.









De l'appui facial engager les 2 Jambes

D6 fléchies puis tendues entre les bras pour

arriver au siège.









FIXE (ENTREE)

Du plinth, sauter à l'appui tendu facial sur

la barre.

OU:

A1 Depuis le plinth, mains sur la barre,

s'élancer en AR pour effectuer un

balancer en AV puis en AR.









Depuis le plinth, départ 1 ou 2 pieds.

B1 S'établir à l'appui tendu facial par

renversement AR.









De la suspension, prise d'élan par fouetté,

C1 corps à l'horizontale.









De la suspension, prise d'élan par fouetté,

D1 bassin au-dessus de l'horizontale.









FIXE (SORTIE)



Balancer AR, lâcher les prises au point

A 10 mort. épaules au-dessous de la barre

pour arriver a la station faciale.









Balancer AR, lâcher les prises au point

B 10 mort, corps tendu et réception à la station,

épaules au dessus de la barre.









Balancer AR, lâcher les prises au point

mort, 1/2 tour et réception à la station

C 10 dorsale OU

De l'appui facial : sortie filée.







Balancer AV et sortie salto AR groupé,

carpé ou tendu (échappement).

D 10 OU:

Du pied main (jambes écartées ou

serrées), sortie filée.









FIXE (Reprise d'élan 1)

De l'appui tendu, basculer en AR, reprise

A3 d'élan vers le haut et l'AV pour balancer

en AR épaules sous la barre.









De l'appui tendu, basculer en AR, reprise

B3 d'élan vers le haut et l'AV pour balancer

en AR épaules au niveau de la barre.









De l'appui tendu, basculer en AR, reprise

C3 d'élan vers le haut et l'AV pour balancer

en AR épaules au-dessus de la barre.









Du balancer, rétablissement AR (grand

D3 élan).









FIXE (Reprise d'élan 2)



Balancer AV, engager 1 jambe entre les

A9 bras, oscillation, dégager la jambe devant

et balancer AR.









Balancer AV, pose des pieds sur la barre

de chaque côté ou entre les prises,

B9 balancer AR et reprise d'élan en

dégageant les pieds vers l'AV à

l'horizontale.







Balancer AV, pose des pieds sur la barre

de chaque côté ou entre les prises,

C9 balancer AR et reprise d'élan en

dégageant les pieds vers l'AV au-dessus

de l'horizontale.









Au balancer AV, engager les jambes

D9 écartées, balancer AR et reprise d'élan en

dégageant les jambes vers l'AV.









COMPETENCES ATTENDUES

Concevoir, construire, réaliser devant un public et juger un enchaînement gymnique composé d'au

moins 6 éléments qui intègre les dimensions acrobatique et esthétique.

DIFFICULTES

Choisir 6 éléments dans les catégories A, B, C, D dans différentes familles.

A =0,4 B-0,6 C=0,8 D=1

Tout élément non réalisé ou réalisé avec aide entraîne la suppression de sa valeur.



EXIGENCES

Les différentes parties de l'enchaînement doivent être liées de façon harmonieuse. Les 4 exigences sont :

 1 élément en bascule ( Gr 2)

 1 changement de face ( Gr 4)

 1 un changement de prise sans changement de face ( Gr 5 )

 1 une rotation avant ou arrière ( Gr 7 et 8 )

 2 éléments libres ( Gr 1, 3, 6, 9 et 10)



NOTATION / 20

1. Difficultés /6pts

2. Exécution / 8 pts

3. Projet de l'élève /3pts

4. Rôle de Juge / 3 pts



PROJET : d'enchaînement libre sur une fiche type comportant figurines, textes et niveau des difficultés.

Ce projet doit être présenté avec clarté, être en adéquation avec les ressources de l'élève, répondre

en totalité avec les exigences de l'agrès.

Tout projet présentant de l'originalité, de la virtuosité sera valorisé.



ROLE DE JUGE : connaissance des critères d'observation utilisés pour juger des éléments

au niveau technique et esthétique.



EXECUTION :

1. Fautes de tenue et de technique

3 catégories : Petite faute : 0,2 Faute moyenne : 0,4 Grosse Faute : 0,6

 Manque de rythme

 Mauvaise tenue des jambes, tête, tronc, bras ... à chaque fois

 Rotation incomplète

 Perte d'équilibre à la réception ( sortie)

 A l'appui : bras fléchis ou jambes fléchies

 jambes non serrées, non tendues



2. Fautes particulières

 Arrêt 0,4 pts

 Chute 0,6 pts

 En dessous de 6 éléments, tout élément manquant = - 2 pts

 Elément non réussi dans sa totalité : 0,8 pts

PARALLELES (APPUI BRACHIAL)





De l'appui brachial, balancer en AV et

A2

s'établir au siège écarté avec appui des

I cuisses.









De l'appui brachial, balancer en AR,

A3

descendre en suspension, (jambes

I fléchies autorisées).









En appui brachial, balancer AV et

B2

balancer AR corps au-dessus de

I l'horizontale.









De l'appui brachial, balancer AR et

B3

s'établir à l'appui tendu libre groupé

I (grand élan).









De l'appui brachial, balancer AV et

C2

s'établir au siège écarté (temps de

I ventre).









De l'appui brachial, balancer AR et

C3

s'établir à l'appui tendu libre, corps à

I l'horizontale (grand élan).









De l'appui tendu au balancer AR,

descendre a l'appui brachial, s'établir à

D2 l'appui tendu jambes serrées (temps de

I ventre) OU: Appui brachial, balancer AV

et tourner en AR sur les épaules corps

tendu (rouleau AR).









De l'appui brachial balancer AR et

D3

s'établir à l'appui tendu libre au dessus de

I l'horizontale (grand élan).









PARALLELES (SUSPENSION)

PARALLELES (SUSPENSION)



De la suspension en bout au milieu ou

A5 latéralement, balancer vers l'AV jambes

II tendues, revenir pieds au sol et

enchaîner sans arrêt l'élément suivant.









De la station au milieu ou en bout des

A6 barres, ou de l'appui tendu, oscillation mi-

II renversée en suspension, revenir à

l'appui brachial.









De la suspension, oscillation et par temps

B5 de bascule s'établir à l'appui brachial

II (bascule de fond arrivée à l'appui

brachial).









De l'appui tendu, oscillation mi-renversée

B6

en suspension, s'établir à l'appui au siège

II écarté avec l'aide des cuisses.









De la suspension, oscillation mi-

C5

renversée en suspension, s'établir à

II l'appui au siège écarté.









De l'appui tendu, oscillation mi-renversée

C6

en suspension, s'établir à l'appui au siège

II écarté ou à l'appui tendu (bascule fixe).









De la suspension, oscillation et par temps

D5

de bascule, s'établir à l'appui tendu

II (bascule de fond).









De l'appui tendu, par temps de bascule

D6 descendre à la suspension mi-renversée

II et s'établir en AV à l'appui brachial

(bascule progression).

PARALLELES (MAINTIEN)





A7 Siège écarté, bras derrière, maintien 2

III sec.









De l'appui tendu, flexion des jambes

B7

serrées, élévation des genoux tenue 2

III sec.









C7 Appui brachial renversé tenu 2 sec.

III (Poirier)









ATR tenue 2 sec.

D7

III Equerre tenue 2 sec.









PARALLELES (CHANGEMENT DE FACE)



De l'appui tendu, 1/2 tour sans arrêt en

A8

passant par l'appui tendu des 2 bras sur 1

IV barre.









Du siège écarté, passer 1 jambe entre les

B8

barres, balancer de cette jambe vers l'AR

IV avec 1/2 tour AR au siège écarté.









C8 De l'appui tendu, au balancer AR, 1/2 tour

IV et venir au siège écarté.









De l'appui tendu, au balancer AV,

effectuer un 1/2 tour, arriver à l'appui

D8

brachial OU: Du balancer AR à l'appui

IV brachial 1/2 tour entre les barres pour

arriver en balancer AV à l'appui brachial.

PARALLELES (ENTREE)





Avec ou sans élan, sauter en bout de

A1 barres à l'appui tendu libre.









ière

Prise mixte, pose d'un pied sur la 1

B1 barre, puis entrer dans les barres au

balancer AV (entrée latérale).









De la station latérale, prise mixte entrée

C1 costale par 1/4 de tour.









De la station, passage dorsal sur les 2

barres par couronnement

ou

D1 De la station, franchissement des 2

jambes au dessus de la barre pour arriver

à l'appui dorsal.







PARALLELES (SORTIE)

De l'appui tendu, balancer AR et effectuer 1

sortie faciale corps groupé en déplaçant main

G sur barre D pour arriver à la station costale

A 10 G (inversion possible) OU : De l'appui tendu,

balancer AV et effectuer 1 sortie dorsale corps

et jambes tendues pour









Balancer AV pour effectuer une sortie AV

B 10 avec 1/4 de tour, réception face à la

barre.









De l'appui tendu, balancer AR et effectuer

une sortie faciale en déplaçant main G

C 10 sur barre D et réception à la station

costale G, corps à l'horizontale (inversion

possible).







Balancer AV a l'appui tendu et sortie costale

AV avec 1/2 tour extérieur OU: De l'appui

tendu, balancer AR et effectuer 1 sortie faciale

D 10 en déplaçant main G sur barre D et réception

a la station costale G corps au-dessus de

l'horizontale (inversion possible)

PARALLELES (Rouleau Avant)





Du siège écarté, rouler en AV sur les

A4 bras, jambes serrées ou écartées pour

arriver au siège écarté.









Du siège écarté, rouler en AV sur les

B4 bras, jambes serrées, pour arriver à

l'appui brachial.









De l'appui tendu, balancer AR, placement

C4 du dos, rouleau AV sur les bras, arriver à

l'appui brachial.









De l'appui tendu, balancer AR, rouleau

D4 AV sur les bras corps tendu arriver à

l'appui brachial.









PARALLELES (Placement vers renversement)



De l'appui tendu, monter le bassin et les

A9 jambes fléchies pour arriver au siège

écarté AR jambes tendues.









De l'appui tendu, monter le bassin, puis

B9 les jambes tendues et écartées pour

arriver au siège écarté AR.









Du siège écarté, bras devant, placement

du dos jambes écartées et tendues pour

C9 se retrouver à l'appui brachial renversé

passager (poirier).









Du siège écarté, bras devant, placement

du dos jambes serrées et tendues pour

D9 se retrouver à l'appui brachial renversé

passager (poirier).

COMPETENCES ATTENDUES

Concevoir, construire, réaliser devant un public et juger un enchaînement gymnique composé d'au

moins 6 éléments qui intègre les dimensions acrobatique et esthétique.





DIFFICULTES

Choisir 6 éléments dans les catégories A, B, C, D dans différentes familles.

A =0,4 B-0,6 C=0,8 D=1

Tout élément non réalisé ou réalisé avec aide entraîne la suppression de sa valeur.



EXIGENCES

Les différentes parties de l'enchaînement doivent être liées de façon harmonieuse. Les 4 exigences sont :

 1 passage à l'appui brachial ( Gr 2 et 3)

 1 un passage à la suspension ( Gr 5 et 6)

 1 maintien ( Gr 7 )

 1 changement de face ( Gr 8 )

 2 éléments libres ( Gr 1, 4, 9 et 10)



NOTATION / 20

1. Difficultés /6pts

2. Exécution / 8 pts

3. Projet de l'élève /3pts

4. Rôle de Juge / 3 pts



PROJET : d'enchaînement libre sur une fiche type comportant figurines, textes et niveau des difficultés.

Ce projet doit être présenté avec clarté, être en adéquation avec les ressources de l'élève, répondre

en totalité avec les exigences de l'agrès.

Tout projet présentant de l'originalité, de la virtuosité sera valorisé.



ROLE DE JUGE : connaissance des critères d'observation utilisés pour juger des éléments

au niveau technique et esthétique.



EXECUTION :

1. Fautes de tenue et de technique

3 catégories : Petite faute : 0,2 Faute moyenne : 0,4 Grosse Faute : 0,6

 Manque de rythme

 Mauvaise tenue des jambes, tête, tronc, bras ... à chaque fois

 Rotation incomplète

 Perte d'équilibre à la réception ( sortie)

 A l'appui : bras fléchis ou jambes fléchies

 jambes non serrées, non tendues



2. Fautes particulières

 Arrêt 0,4 pts

 Chute 0,6 pts

 En dessous de 6 éléments, tout élément manquant = - 2 pts

 Elément non réussi dans sa totalité : 0,8 pts