CIRCUIT EDUCATIF

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					                  CIRCUIT EDUCATIF DE FORMATION 2010
                                               NIVEAU DEBUTANT                                                                 ARCONS
                MATERIEL                                CRITERES SPECIFIQUES                                         PENALISATION
Cheval d’arçons : hauteur 0.80 m au-dessus du Référentiel des appuis : tête sortie des épaules        0,1/ / 0,3 / 0,5
tapis                                         et le corps gainé et le plus tonic possible.
Hauteur tapis 10 cm
1 tremplin

                                                         NOTE DE DEPART : 9,00


                 SECTEUR                                                                         TEXTE

                       1                         De la station, mains sur les arçons, sauter à l’appui facial tenu 2 secondes. //

                       2                         Déplacer main gauche sur arçon droit, puis main droite sur la croupe du cheval. //

                       3                         Pivoter au bout de la croupe. //

                                                 Déplacer main droite vers la droite puis main gauche vers la droite pour prendre la direction des
                       4
                                                 arçons.

                                                 L’exercice peut être inversé en partie ou en totalité
                CIRCUIT EDUCATIF DE FORMATION 2010

                                                 NIVEAU DEBUTANT                                                                  SAUT

                 MATERIEL                                  CRITERES SPECIFIQUES                                        PENALISATION
Possibilité caisse ou tremplin pour la prise d’élan 2 essais, le meilleur est pris en compte pour la     Voir critères généraux
Trampoline : 1 tremplin autorisé                    note finale
Tapis de réception : hauteur 1m, longueur 4m,       Pénalisation : amplitude, alignement                 0,10 / 0,30 / 0,50
largeur 2m


                                                            NOTE DE DEPART : 9,00



                  SECTEUR                                                                          TEXTE

                         1                          Saut par placement de dos jambes groupées. //

                                                    Se redresser bras à la verticale, puis lever la jambe pour exécuter une fente afin de faire un appui
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                                                    tendu renversé en posant les mains sur le tapis, tombé dos en position de gainage. (tenu 2 s)
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                                    NIVEAU DEBUTANT                                                 PARALLELES
                  MATERIEL                 CRITERES SPECIFIQUES                                       PENALISATION
Barres parallèles : hauteur libre   Manque d’alignement au balancé avant                0,10 / 0,30
Tapis épaisseur : 20 cm             Référence des balancés av et ar. : au niveau des
1 ou 2 tremplins autorisés          barres.
                                    Aide de l’entraîneur pour : de la station au milieu
                                    des barres, sauter à l'appui tendu (secteur 1)      Pas de pénalisation


                                            NOTE DE DEPART : 9,00


                   SECTEUR                                                         TEXTE

                                    De la station au milieu des barres (aide de l’entraîneur autorisée), sauter à l'appui tendu, tenu 2
                         1
                                    secondes. //
                         2          Elever les jambes groupées à l’équerre (cuisses parallèles aux barres) tenue 2 secondes.
                         3          Ecarter et poser les jambes au siège écarté, position corrigée tenue 2 secondes. //
                         4          Flexion extension des jambes pour élancer en avant. Balancé arrière les pieds au niveau des barres.
                                    Balancé avant (corps droit) les pieds au niveau des barres.
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                                    Balancé arrière les pieds au niveau des barres. //
                                    Balancé avant (corps droit) les pieds au niveau des barres. Balancé arrière les pieds au niveau des
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                                    barres puis sortie corps tendu entre les barres (pieds au niveau des barres avant la sortie).
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                                     NIVEAU DEBUTANT                                                          FIXE
                 MATERIEL               CRITERES SPECIFIQUES                                      PENALISATION
Barre fixe réglable             Mouvement à réaliser avec sangles
Tapis : 20 cm                   Obligatoirement                                    Non reconnaissance
Caisse d’accès à la barre
                                Référentiel des élans : oblique basse              0,10 / 0,30 / 0,50 - 0,50 + NR


                                NOTE DE DEPART : 9,00 (6 points mouv. 1 - 3 points mouv. 2)


                  SECTEUR                                                     TEXTE

                                Un pied sur chaque caisses , les mains sur la barre avec sangles, prise d’élan par flexion de jambes,
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                                et exécuter trois fois balancé avant, balancé arrière. Revenir pieds sur la caisse.




                                Appui tendu corrigé tenu 2 secondes. //

                                Prise d’élan par fermeture jambes tronc et sortie par repoussé arrière (recherche d’appuis et le corps
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                                à l’horizontal). //

                                Réception à la station debout.
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                                            NIVEAU DEBUTANT                                                       ANNEAUX
                MATERIEL                            CRITERES SPECIFIQUES                                       PENALISATION
Anneaux : hauteur 2,05 au dessus du tapis   Référence des élans avant arrière à l’oblique        0,10 / 0,30 / 0,50 - 0,50 + NR
Tapis : 2X30 cm = 60 cm                     basse.
                                            Aide de l’entraîneur sur le secteur 1.               0,30


                                            NOTE DE DEPART : 9,00


                  SECTEUR                                                                   TEXTE

                       1                    De la suspension tenue 2 secondes, s’élever à la suspension groupée, puis tendue, tenue 2 secondes.

                       2                    Balancer en avant, balancer en arrière à l’oblique basse. //

                       3                    Balancer en avant à l’oblique basse. balancer en arrière à l’oblique basse. //

                       4                    Balancer en avant à l’oblique basse. balancer en arrière à l’oblique basse. //

                       5                    Sortie à la station droite avec recherche d’appuis
                CIRCUIT EDUCATIF DE FORMATION 2010

                                               NIVEAU DEBUTANT                                                                  SOL
                MATERIEL                           CRITERES SPECIFIQUES                                        PENALISATION
Praticable 12x12 m                                                                            Voir critères généraux
Possibilité d’une longueur de tapis de 12x2m    L’exercice peut être inversé en partie ou
                                                en totalité.



                                                        NOTE DE DEPART : 9,00

                 SECTEUR                                                                       TEXTE

                                                De la station droite, élever les bras en avant à la verticale, les bras dans le prolongement du corps.
                       1                        Poser les mains au sol pour rouler en avant à la position assise, dos plat, bras verticaux, jambes
                                                écartées. (tenue 2 secondes.) //

                                                 Abaisser le buste à l’écrasement facial (tenue 2 secondes) Se redresser dos plat, bras verticaux
                       2
                                                (tenue 2 secondes.) //

                                                Se redresser en réunissant les jambes, abaisser les bras latéralement et appui dorsal pivoter à l’appui
                       3
                                                facial sans arrêt abaisser le bassin et par temps de ressort se placer en position accroupie. //

                       4                        Par poussée des jambes placement de dos (marqué). Revenir debout à la station. //

                                                Abaisser les bras et le tronc en fermeture (tenue 2 secondes) et renversement AR (roulade arrière)
                       5                        jambes fléchies puis tendues pour terminer en fermeture (tenue 2 secondes) et se redresser à la
                                                station bras verticaux. //

                                                Fente, jambes décalées, effectuer une roue à droite puis réunir pied gauche et pied droit à la station
                       6
                                                costale droite

				
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posted:12/5/2011
language:Dutch
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