CUTIS MAS TERSO:
Las mascarillas naturales son lo mejor para mantener un cutis bello, pero no todas funcionan como uno
espera.
Si quieres tener un cutis más terso, puedes probar con una mascarilla de peras
A una pera, le quitas la cáscara, la haces puré, y la cubres bien mientras te lavas la cara, no es conveniente
dejar pasar mucho tiempo, porque la fruta pierde sus propiedades en el ambiente, y lo que necesitamos es
que se queden en tu rostro todas las vitaminas y proteínas.
Esto lo aplicaremos siempre que uses una mascarilla natural.
Primero te lavas la cara perfectamente con agua tibia o caliente con algún jabón neutro.
Aplica el puré de pera en la piel del rostro y cuello, reposa por 15 minutos, 10, si no tienes tiempo
suficiente o, si te es posible, déjalo más de 15, da mejores resultados.
Enjuaga con agua tibia solamente, no uses jabón, porque en este momento tus poros se encuentran
abiertos y llenos de los nutrientes de la fruta.
También puedes hacerlo con manzanas.
Te recomiendo aplicar las mascarillas solo en la noche, cuando ya no vayas a salir, porque el sol y el
polvo podrían estropear todo el trabajo.
PIEL NORMAL
Mezcla una cucharada de miel con una de jugo de limón, aplícala a la cara y déjala 20 min o más.
Tiene un efecto humectante, ideal para las pieles secas.
El jugo de limón puede sustituirse por jugo de piña.
Mezcla una cucharada de yerbabuena machacada con una cucharada de agua, agregar yogurt natural y
batir bien hasta que se forme una pastita.
Aplica sobre tu rostro y déjala unos 10 ó 15 min.
Enjuaga con agua tibia y después agua fría, sentirás una frescura inigualable.
Combinar una cucharada de miel con una de germen de trigo, aplícala y déjala unos 20 minutos.
Remuévela con agua tibia y luego frotate suavemente con un hielo.
Esto sirve para limpiar, estimular y refrescar tu cara.
Haz una pasta con 4 fresas, 6 cucharadas de mantequilla vegetal y 3 cucharadas de loción de hamamelis.
Da un ligero masaje a todo tu rostro, deja reposar unos 10 minutos.
Retira con un algodón y aplica después agua de rosas.
PIEL SECA
Combina una cucharada de espuma de cerveza con una de aceite de trigo, déjala sobre la cara y cuello de
10 a 15 minutos.
Enjuaga con agua tibia.
Aplica otro poco del aceite de germen antes de acostarte.
Esta mascarilla estimula la producción de aceites naturales.
Cuando la piel del rostro es sumamente seca, puede aplicarse dos veces por semana.
Mezclar 1 yema de huevo, 2 cucharadas de clara, 1 cucharada de miel y una cucharada de agua de rosas;
batir perfectamente todo con un tenedor.
Aplica y déjala 15 min. enjuaga con agua tibia y pon un poco de aceite de almendras.
Esta mascarilla ayuda no solamente para la pieles secas, sino también cuando hay tendencia a las arrugas
prematuras.
Tritura un plátano y fr´talo sobre tu cara, reposar unos 20 minutos y enjuagas con agua tibia.
El efecto que dejará el aceitito del plátano sobre tu rostro, penetrara en tu piel, el cual combatirá la
resequedad.
Remoja pedacitos de algodón de aceite de olivo tibio.
Debes tener ya preparada una toalla caliente.
Cubre tu cara con los algodones, pon la toalla sobre tu rostro, para que el calor penetre los algodones y el
aceite, y a su vez, penetre en tu piel.
Mantén la toalla sobre tu cara hasta que se enfríe.
No debes de quitar la capa de aceite que quedará en tu rostro después de retirar la toalla.
La mayonesa contiene las propiedades del aceite y del huevo, lo mismo que vitamina A y lecitina, que
ayudan a renovar las células.
Puedes agregarle unas gotitas de limón para que funcione como astringente natural.
PIEL GRASA
Mezcla harina de avena con un poco de leche hasta que formes una pasta, aplícala sobre tu cara y déjala
15 minutos.
Enjuaga con agua tibia y después con agua fría.
La avena es espléndida para eliminar el exceso de grasa del cutis.
Forma una pasta de levadura de cerveza en polvo y agrégale un poco de agua, aplícala y déjala reposar
por 20 minutos Remuévela con agua tibia y después fría.
Puedes después poner un poco de agua de rosas.
Es excelente para la piel extremadamente grasosa o con muchos puntos negros.
Poner una pizca de bicarbonato en una yema de huevo batida, agrega 12 gotas de jugo de limón y mezcla
bien todo.
Déjala sobre el rostro 15 minutos, retírala con agua tibia y después fría.
Esta mascarilla remueve el exceso de grasa y estimula la circulación.
Mezcla 1 cucharada de leche en polvo con 1/2 de miel, agrega una clara de huevo y bate bien hasta que
los ingredientes se unan perfectamente, aplícala y déjala 20 min.
Remuévela con agua tibia y d
Para evitar la caida del cabello:
Debes preparar una infusión de:
Hojas y flores de romero 20 grs
Brotado macho 20 grs.
En 1 litro de alcohol de 96°.
Dejas reposar todos los ingredientes por una semana completa, después te aplicas esta infusión dos veces
al día, el cabello se verá fortalecido y no se caerá más, si no logras conseguir Brotano usa el doble de
hojas y flores de romero, no es igual de efectivo, pero te ayuda a fortalecer el cero cabelludo.
También puedes embellecerlo y fortalecerlo utilizando píldoras anticonceptivas, las cuales deberás
pulverizar y agregar al shampoo de tu preferencia. Con dos paquetes de píldoras es más que suficiente,
una vez hechas polvo las mezclas perfectamente con tu shampoo y recuerda agitar bien el envase, porque
los sólidos de las pastillas tienden a irse hasta el fondo.espués fría, esta sirve para liberar a tus poros de
impurezas.
Para cabello graso
Shampoo de manzana verde
1 taza de jugo de manzana verde
10 cdas. De ralladura de jabón neutro
1 litro de agua
1 cucharada de tintura de benjuí
Se mezcla todo en una botella de un litro, se daj reposar durante al menos 24 horas, ut{ilizalo las
veces necesariasPara cabello graso
La imagen
La imagen que la gente se lleva de nosotros es importante según los
objetivos que tengamos en mente.
La gente se lleva una idea de nosotros cuando nos mira y es muy
importante recordar que sobre todo para las mujeres es importante la
apariencia física.
El hombre no necesariamente tiene que ser muy guapo o fuerte, pero un
hombre limpio y con buen olor, siempre ganará más puntos.
Pero no solo para el hombre, tambien la mujer debe tener muchísimo
cuidado con su apariencia.
Algunos defectos básicos son:
La falta de higiene:
La higiene es muy importante, quiza no aplicamos cuidados especiales
en nuestra imagen, lo hacemos de forma natural y podemos vernos bien
si cuidamos los siguientes puntos:
Dientes sucios
Hablar con alguien y notar que sus dientes son amarillos o que aún tienen residuos de la comida
de ayer puede ser muy repugnante, las respuestas que conseguiremos de la gente que note este
defecto, serán desfavorables en todos aspectos, posiblemente, llegue un momento en que
rechacen o eviten nuestra compañia.
Siguiendo hábitos de higiene bucal y visitas regulares al dentista, este no será un problema.
Mal aliento
Es cierto que algunas enfermedades pueden producirnos mal aliento, pero la mayor parte de las
ocasiones esto sucede por falta de higiene, sin embargo si aún notas que te huele mal la boca
despues de cepillarte, podrías considerar el uso de un enjuague bucal.
Tomar un vaso de agua simple después de comer y antes de lavarse los dientes resulta muy
favorable, porque muchas ocasiones, el olor de la comida que se procesa en nuestro estómago
sale por la boca, produciendo mal olor, entonces el agua actúa igual que en un lavabo, hace
como un tapón evitando la salida de estos olores.
El abuso en el uso de goma de mascar para evitar el mal olor, trae consecuencias, debilitando los
dientes y las encías, además de ser un remedio temporal.
Cabello maltratado o sucio
Hay numerososo tratamientos para el cabello, aquí mismo puedes enconrar algunos, lo principal
es saber que el abuso en tintes, secadora y pistolas para rizar el cabello lo maltrata poco a poco,
quemándolo, quitándole brillo y produciendo orzuela y cabello quebradizo.
Si tu cabello se encuentra en estas condiciones, lo mejor es dejarlo descansar por un buen rato y
usar solo tratamientos naturales, aplicar quimicos cuando el cabello está en malas condiciones es
peor.
Es importante que lleves una rutina de limpieza constante y que sepas que tipo de cabello tienes
y que shampoo es el que te conviene más.
Haz esta prueba: deja tu cabello sin lavar por 24 horas, al final de estas 24 horas, toma un papel
secante o servilleta, frota tu cabello como si te lo estuvieras limpiando.
Observa la servilleta, si está completamente seca, entonces tienes un cabello reseco, tienes que
usar tratamientos que lo fortalezcan con aceites naturales.
Si la servilleta queda igual que si te tallaras a las 12 horas de haberte lavado el eplo, felicidades!
tienes un cabello normal y no debes usar tratamientos especiales, cuidado porque si lo haces,
independientemente de lo que te digan, dañarás tu cabello poco a poco.
Si la servilleta sale como si hubieras comido frituras, entonces tu cabello es graso, debes tener
cuidado y usar y tratamientos para tu tipo de cabello.
Mal olor de pies
Regularmente es por falta de higiene, date tu tiempo para darte un regaderazo diario, si esto no
fuera posible, entonces caad tercer día, cambiate los calcetines diario y no los dejes a la
intemperie cuando ya están secos antes de ponertelos, procura dejar los calcetines fuera del baño
cuando te los vayas a poner, el vapor que desprende el agua caliente se queda en la tela y esto
ayuda al mal olor.
Usa algun tratamiento contra hongos y mal olor, despues puedes tener algunas consecuencias.
Usa Oxido de Zinc en tus zapatos o algún desodorante en polvo, pero no abuses, recuerda que
esto solo disfraza los olores y alguien notará que te huelen los pies aunque traigas estos
desodorantes.
Mal olor en axilas
A veces aun cuando llevemos una rutina de limpieza buena, la comida que entra en nuestro
organismo desprende olores característicos y se mezclan con nuestras propias enzimas, si a esto
le agregamos que el sudor es grasa y que si se conserva por mucho espacio en el mismo lugar
produce malos olores, entonces tenemos un problema.
Definitivamente la limpieza es muy importante, si no te puedes dar un baño diario, hazlo cada
tercer día máximo, pero de todos modos, si el mal olor te persigue, entonces lavate bien todos los
dias que no puedas bañarte, de la cabeza a la cintura.
Usa desodorantes ligeros y sin alcohol y cambiate diario la camisa o playera, igual el brassiere,
no dejes que se mezcle ropa sucia y ropa limpia, las bacterias del mal olor pueden saltar de una a
otra.
Lo peor que puedes hacer es pensar que esa camisa que te quitaste hoy la puede usar sin lavar la
próxima vez, aqui no hay categorías de sucio, medio sucio y limpio.
Si sigues estas reglas, te darás cuenta que la próxima vez que le des un brazo a alguien, ya no te
torcerán la boca o harán gestos.
Cara sucia
Siempre que salimos a la calle, estamos expuestos al sol y al polvo, bañarse y salir de inmediato es
muy malo para el cutis, porque nuestros poros estan abiertos y estamos más propensos a la
suciedad del ambiente.
Limpia tu cutis con agua y jabón y retira toda la pintura que te hayas aplicado durante el día,
puesde usar alguna crea limpiadora, pero ten cuidado, muchas de ellas dañan la piel y algunas
producen cáncer.
La grasa que se queda en el rostro durante el día es mala combinación con el polvo del ambiente,
usa pañuelos desechables para retirar varias veces al día esta grasita como sudor que te queda en la
piel.
Acne
PROBLEMAS DE ACNE
El acne no es un problema exclusivo de los adolescentes, de hecho practicamente toda la vida,
dependiendo de nuestra alimentacion y habitos de limpieza, estamos expuestos al acné.
Hay cosas importantes que se deben evitar para no tener graves problemas con el acné.
Una de ellas es jamás ir a dormir sin haberte lavado la cara perfectamente y haber retirado
cualquier resto de maquillaje, las celulas de la piel se regeneran durante la noche, igual que tus
uñas y tu cabello, cuando el resto de tu cuerpo descansa, si han quedado restos de maquillaje,
polvo o grasa del dia, lo más probable es que tu cutis los absorba y te despiertes con uno de
esos asquerosos barros o espinillas, en el mejor de los casos la suciedad se quedara en los
poros provocando los molestos puntos negros.
Los jabones tienden a irritar la piel de la cara, es mejor usar una cream limpiadora, aunque no
te recomiendo el uso de cremas exfoliantes, debes tener mucho cuidado en el uso de estas
porque a veces queman la piel y si tu piel es muy sensible puedes acabar con cicatrices,
tambien debes evitar a toda costa el sol cuando usas estas cremas, lo cual es practicamente
imposible, pero si no tienes este cuidado te quedarán manchas en la cara.
Si descansas tu cara directamente sobre la almohada cuando duermes, la grasa y polvo de tu
cabello, que se quedan en ella pueden pasar a tu cara.
Nunca pellizques un barro o trates de exprimirlo, la mayoría de las veces la suciedad se arraiga
en la piel aún más, lo que hace que tu cutis tarde más tiempo en restablecerse, en muchos
casos, cuando lo haces, las bacterias producen pequeñas infecciones que tardan muchisimo
tiempo en restablecerse y dejan molestas cicatrices en tu rostro.
Si quieres exterminar en el transcurso de una noche a un barro, aplica un poco de pasta sobre
el (pasta, no gel), solo la suficiente, esto lo resecará, pero mucho cuidado, si tu piel es sensible
a la pasta puedes causarte quemaduras.
Si tienes un horrible barro inflamado y además enrojecido por la infeccion, no hay mejor
remedio que unas gotas para los ojos... si, asi es, gotas para los ojos del tipo que te quitan los
ojos rojos, hay algunas marcas comerciales en farmacias y tiendas departamentales, estas
gotas tambien eliminan la zona enrojecida alrededor del barro.
VAPORIZACIONES
Las vaporizaciones son muy buenas para mantener un cutis limpio y libre de acne, debes
realizarlas como tratamiento de limpieza, puedes hacerlas con agua simple o con thé de hierbas
naturales como manzanilla o hierbabuena.
En una olla grande con agua hirviendo debes cubrir tu cabeza con una toalla y colocarte sobre
el vapor que sale de la olla, no hagas esto en la cocina y no acerques mucho la cara al agua,
podrias quemarte. Igualmente te aconsejo que calientes el agua y la coloques despues en un
recipiente de plastico, el mejor lugar para las vaporizaciones es el baño, aunque lo puede hacer
en cualquier lugar donde estes comoda por 15 minutos y que pueda salpicar un poquito.
Mantente sobre el vapor por espacio de 10 a 15 minutos, procura que no escape el vapor
cubriendo tu cabeza y la olla muy bien con la toalla,evita las distracciones durante el
tratamiento,
Tu cara siempre debes secarla con palmaditas y con una toalla bien limpia, no es conveniente
que te seques con la toalla de las manos o con la que te secas el cuerpo.
La limpieza es básica para mantener una buena imagen, además podemos ayudar a nuestro
cuerpo a restablecer su belleza natural, dientes blancos, manos suaves, cabello brillante, uñas
fuertes... Estos son sólo algunos de los tips de cuidado personal que pueden usar por igual
hombres o mujeres
DIENTES BLANCOS
Existen varios truquillos para ir logrando que tus dientes poco a poco recuperen su color blanco,
aqui hay algunos.
1. Media cucharada de bicarbonato de sodio, se le agrega una pizca de sal fina y con esto
cepillarás tus dientes una o dos veces por semana, además de blanquearlos, se
fortalecerán las encías.
2. También se pueden lavar de vez en cuando con el jugo de medio limón o frotarlos una
vez por semana con una hoja de salvia.
3. Para quitar las manchas de nicotina, coma una manzana todos los días.
4. Tambien puedes mantener tus dientes blancos si los frotas con tortilla quemada (las
cenizas) y despues los lavas como acostumbras.
MANOS DE SEDA
Con el agua, el detergente y el trabajo diario, la piel de las manos se agrieta y se reseca. Si
quieres lucir unas manos bonitas y suaves, frótalas con la mezcla del jugo de un limón y un
poco de azúcar, da un pequeño masaje a tus manos por espacio de 5 ó 7 minutos, después
enjuágalas y cúbrelas cinco minutos más con glicerina.
Te quedarán muy tersas.
UÑAS FUERTES
1. Si las uñas suelen romperse con mucha facilidad, te dará un muy buen resultado
sumergir tus dedos durante unos minutos día a día en vinagre.
2. Tambien puedes sumergirlas en aceite de oliva al que previamente se le molió un
diente de ajo crudo, durante 15 min. una vez por semana.
3. Protégelas con endurecedor o con tu barniz de uñas.
ADIÓS OJERAS
Corta una papa cruda, en rebanadas muy delgaditas, colócalas sobre tus párpados y ojeras,
recuéstate en posición horizontal durante diez minutos.
Enjuágate con agua fría y sécate suavemente. Repítelo diariamente y verás los resultados.
PUNTOS NEGROS
Una manera fácil y económica de hacer que desaparezcan esos horribles puntos negros q se
forman en el mentón o en la nariz, es moler unas almendras y un jitomate maduro, con esta
mezcla frotarás suavemente y dejarás reposar una media hora, enjuaga con agua fría y procura
no secarte tu cara.
Las mascarillas son muy importantes para hidratar e eliminar las impurezas de la piel.
Además de la limpieza diaria que le damos a nuestro cutis, es conveniente que
regularmente le apliquemos una mascarilla para complementar esa limpieza que muchas
veces resulta insuficiente. Si desea obtener alguna no es necesario acudir a una farmacia
ya que uno misma puede prepararla en casa con productos naturales. Le recomendamos
unas mascarillas naturales muy efectivas para mantener su piel tersa y limpia,
dependiendo del tipo de cutis que tenga.
Cutis seco
Ingredientes: la yema de un huevo, 1 cucharada de aceite de oliva.
Mezcla los ingredientes y apliquésela en el rostro unos 30 minutos, con excepción del
área de los ojos y los labios. Enjuéguese con abundante agua tibia y para terminar con
agua bien fría para cerrar los poros.
Cutis graso
Ingredientes: la clara de un huevo, el jugo de un limón y avena.
Mezcle los ingredientes con avena suficiente hasta formar una pasta cremosa.
Aplíquésela en todo el rostro, con excepción del área de los ojos y los labios, por un 20
minutos. Enjuéguese con abundante agua tibia y luego con agua bien fría para cerrar.
Para todo tipo de pieles
Ingredientes:1 taza de yogurt, la clara de un huevo, 1 cucharadita de miel.
Mezcle los ingredientes y pongásela con una paleta en la cara y el cuello. Relájese y
déjala actuar por 15 minutos. Enjuéguese con abundante agua tibia y luego agua fría
para cerrar los poros. La puede hacer cada 15 días.
Ingredientes:1 cucharada de yogurt, 1 cucharadita de miel, 10 gotas de limón.
Funda la miel en la cucharadita con la llama de una vela. Mézclela con las gotas de
limón y el yogurt, y bata hasta conseguir una pasta cremosa. Apliquésela en el rostro
con una paleta, menos en el área de los ojos, durante tres cuartos de hora. Enjuéguese
con agua tibia. Este tratamiento lo puede hacer durante tres días seguidos y verá qué
tersa luce su piel.
Mascarilla para aclarar la piel
Ingredientes: 50 grs. de mantequilla de cacao, 50 grs. de zanahoria.
Disuelva la mantequilla de cacao a baño maría. Licúe la zanahoria, cuélela y caliente el
zumo que resulta. Mezcle ambos ingredientes hasta formar una pasta cremosa. Una vez
tibia la preparación apliquésela en la piel durante 15 minutos. Retire la crema con una
toallita húmeda.
Mascarilla anti-arrugas
Ingredientes: 2 cucharadas de lanolina, un chorrito de limón, 1 cucharada de aceite de
albaricoque, 3 gotas de tintura de benzoína.
Caliente la lanolina a baño maría. Agregue los demás ingredientes y bata hasta formar
una pasta templada. Apliquésela en el rostro, menos en el área de los ojos, y déjela
actuar por unos 25 minutos. Retire la mascarilla con una toalla húmeda.
El listado de plantas y productos naturales es increíble. Aquí tienes unos cuantos de los
más utilizados por su eficacia con los cuales podrás hacer tus propios preparados para
estar siempre guapa, no saber hacerlos ya no será mas una escusa.
Germen de Trigo
La toma diaria de aceite de germen de trigo obtenido por primera presión en frío, es
indispensable para la salud general y concretamente de la piel ya que tiene un alto
contenido en ácidos grasos insaturados y es muy rico vitamina E.
En cualquier tratamiento estético, o toda persona que quiera lucir una bonita piel, es
indispensable tomar una cucharadita al día durante un mes, dos o tres veces al año.
Aportará tono a la piel y nos mantendrá el cabello sano. Si en verano queréis ser la
envidia del bronceado, tomad cada mañana una cucharadita de germen de trigo de
primera presión en frío.
Karité
La Manteca de Karité proviene de las nueces del Karité, este árbol crece en las sabanas
de numerosos países del África central. Los frutos son del tamaño de las nueces.
Después de la cosecha, los frutos se extienden al sol durante un cierto tiempo, se sacan
de su envoltura y al final se prensan en frío. De este modo se obtiene la sustancia grasa.
El Karité actúa dando una gran protección a la piel contra las agresiones exteriores y los
rayos del sol, por lo que es ideal como crema solar.
Tiene propiedades suavizantes y nutritivas, activa la regeneración de la piel y evita la
formación de estrías.
La Manteca de Karité se puede aplicar sobre la piel de las mucosas y la zona de los ojos.
Muy apropiada para las pieles secas, grasas y pocos hidratadas y pieles que se pelan
muy a menudo, (descamaciones, dermatitis).
Es ideal también como crema para los labios.
Prímula (Onagra)
El aceite de Prímula, el conocido onagra, es uno de los aceites más importantes para el
cuidado de la piel que nos brinda la naturaleza.
Es muy rico en ácido gammalinoléico que es un precursor directo de las prostaglandinas
(las hormonas). Este aceite es un regulador del sistema hormonal, su regular ingestión,
de dos a tres veces al año durante veintiún días seguidos, ayudará en casos de eccemas,
psoriasis y acné, pero además tiene una acción anti envejecimiento y propicia la
regeneración de las arrugas de la piel.
Rosa Mosqueta
Este aceite se obtiene por maceración de la flor de Rosa Mosqueta, proviene de los
Andes y es un gran regenerador de la piel.
Su aplicación directa sobre el rostro atenúa las arrugas, las marcas de acné y regenera
las cicatrices.
Sobre todo el cuerpo tiene una acción nutritiva y es muy aconsejable para regenerar las
estrías.
Tea Tree o Árbol del Té
Este aceite esencial proviene de Australia y se obtiene por destilación en alambique de
las hojas del árbol Melaleuca alternifolia.
Es el "curalotodo" para la piel, con muchas propiedades y sin ninguna toxicidad.
Suele utilizarse en su estado puro como también en la elaboración de champús y geles
de baño, por sus propiedades antisépticas y desinfectantes de la piel.
También nos ayudará a tratar el acné. Para este caso es muy importante la limpieza
diaria de la piel. Podemos poner cuatro gotas de aceite esencial de árbol del té en un
algodón impregnado de nuestro tónico o agua floral, lavarnos bien la cara, después
aplicar sobre los granitos una gota de aceite esencial del árbol del té puro.
Cuando se destilan las plantas y las flores para obtener su aceite esencial también
producen agua destilada. Estos destilados se usan en la cosmética natural por que
contienen todas las propiedades de la planta y se pueden aplicar sobre la piel.
Aceite de almendras
Se obtiene por presión en frío de las almendras.
En todas las composiciones cosméticas en las que esté presente, dotará al producto de
propiedades suavizantes para la piel.
En su estado puro, el cual se puede adquirir de gran calidad en las dietéticas, es ideal
para realizar cualquier masaje ya que deja la piel muy suave e hidratada.
Permite añadirle aceites esenciales, por lo que podemos escoger la esencia que más nos
guste y elaborar nuestro propio aceite corporal añadiendo unas seis gotas a una
cucharada sopera llena de aceite de almendras.
Para los cabellos secos lo aplicaremos directamente, lo que les aportará brillo, suavidad
y nutrición.
Aloe Vera
El aloe vera se obtiene de las hojas del cactus Aloe Barbadensis y por sus propiedades
puede ser utilizado tanto a nivel externo como interno.
Cosmeticamente tiene multitud de aplicaciones y especialmente está indicado como:
Antiinflamatorio, suaviza la inflamación de la piel.
Analgésico, es interesante en casos de quemaduras o una exposición prolongada al sol.
Regenerador, es un excelente cicatrizante para la piel.
Antiséptico, destruye los microbios existentes en la superficie de la piel.
Caléndula
Se obtiene por maceración, es un poderoso regenerador de la piel, ideal para las pieles
muy sensibles y para los niños.
Para evitar las irritaciones dérmicas y para hidratar el cuerpo añadir en la bañera el
equivalente a una cucharada sopera.
Indicado para la dermatosis, rozaduras y también como hidratante para después del
baño.
Cáñamo (Cannabis sativa)
El aceite de cáñamo se obtiene por primera presión en frío de los cogollos de la planta
Cannabis Sativa. Es el aceite más rico en ácidos grasos esenciales, con porcentajes
superiores al aceite de onagra o al sésamo y con un alto contenido en vit. E incluso
superior al del germen de trigo.
Todos los productos cosméticos que contengan esta planta en su composición tienen
propiedades hidratantes, reafirmantes y regeneradoras de la piel.
El aceite de cáñamo no contiene THC, la sustancia psicoactiva se encuentra en la resina
de la marihuana por lo que no tiene ningún efecto secundario.
Destilados
Cuando se destilan las plantas y las flores para obtener su aceite esencial también
producen agua destilada. Estos destilados se usan en la cosmética natural por que
contienen todas las propiedades de la planta y se pueden aplicar sobre la piel
preferentemente para suplir los tónicos faciales.
Aguas
Agua de Rosas, es muy refrescante para la piel y la zona de los ojos.
Podemos relajar y tratar la zona de los ojos impregnando unos algodones con agua de
rosas, tienen la propiedad de refrescar y calmar las bolsas.
Agua de Romero, tónico natural para las pieles con arrugas, aporta firmeza a la piel.
Agua de Tomillo, poderoso desinfectante para las pieles grasas o con acné. Se utiliza
igual que un tónico.
Exfoliantes naturales
La higiene es vital para la salud de la piel. Los exfoliantes naturales más utilizados en la
elaboración de productos de cosmética natural son la caña de bambú micronizada y el
hueso triturado del aceite de Jojoba, los cuales nos permiten exfoliar la piel sin dañarla.
La cosmética tradicional suele utilizar como exfoliante partículas de plástico
pulverizado, las cuales además de aplicar un producto tan sintético como es el plástico,
puede llegar a dañar el manto ácido de la piel.
Fangos
La arcilla se usa desde la antigüedad por su capacidad de absorción de toxinas y de
regeneración de la piel.
Podemos adquirir pasta de arcilla preparada con agua, que encontraremos en dietéticas y
farmacias especializadas y que se presentan al mercado en un práctico tubo.
Esta arcilla se puede aplicar directamente sobre el cuerpo y la cara, una vez esté seca, se
retira con agua o el destilado indicado para nuestro tipo de piel.
Conseguiremos que nuestra piel quede limpia de células muertas y este oxigenada para
hidratarla.
Con la arcilla podemos elaborar nuestras propias mascarillas faciales, y aconsejamos
antes de poner la arcilla aplicar una fina capa de aceite sobre la piel.
Para las pieles secas, flácidas o con arrugas aplicar aceite de Rosa mosqueta 100 %
puro.
Para las pieles normales aplicar en cada mejilla una gota de aceite de almendras.
Para las pieles grasas o con acné mezclar directamente dos gotas de esencia de árbol del
té en la arcilla y aplicar la mezcla sobre la cara.
¿Sabías que… si tienes un grano "rebelde" le puedes poner un poco de arcilla por la
noche, a la mañana siguiente el grano estará desinfectado y seco
Cuando se destilan las plantas y las flores para obtener su aceite esencial también
producen agua destilada. Estos destilados se usan en la cosmética natural por que
contienen todas las propiedades de la planta y se pueden aplicar sobre la piel.
Aceite de almendras
Se obtiene por presión en frío de las almendras.
En todas las composiciones cosméticas en las que esté presente, dotará al producto de
propiedades suavizantes para la piel.
En su estado puro, el cual se puede adquirir de gran calidad en las dietéticas, es ideal
para realizar cualquier masaje ya que deja la piel muy suave e hidratada.
Permite añadirle aceites esenciales, por lo que podemos escoger la esencia que más nos
guste y elaborar nuestro propio aceite corporal añadiendo unas seis gotas a una
cucharada sopera llena de aceite de almendras.
Para los cabellos secos lo aplicaremos directamente, lo que les aportará brillo, suavidad
y nutrición.
Aloe Vera
El aloe vera se obtiene de las hojas del cactus Aloe Barbadensis y por sus propiedades
puede ser utilizado tanto a nivel externo como interno.
Cosmeticamente tiene multitud de aplicaciones y especialmente está indicado como:
Antiinflamatorio, suaviza la inflamación de la piel.
Analgésico, es interesante en casos de quemaduras o una exposición prolongada al sol.
Regenerador, es un excelente cicatrizante para la piel.
Antiséptico, destruye los microbios existentes en la superficie de la piel.
Caléndula
Se obtiene por maceración, es un poderoso regenerador de la piel, ideal para las pieles
muy sensibles y para los niños.
Para evitar las irritaciones dérmicas y para hidratar el cuerpo añadir en la bañera el
equivalente a una cucharada sopera.
Indicado para la dermatosis, rozaduras y también como hidratante para después del
baño.
Cáñamo (Cannabis sativa)
El aceite de cáñamo se obtiene por primera presión en frío de los cogollos de la planta
Cannabis Sativa. Es el aceite más rico en ácidos grasos esenciales, con porcentajes
superiores al aceite de onagra o al sésamo y con un alto contenido en vit. E incluso
superior al del germen de trigo.
Todos los productos cosméticos que contengan esta planta en su composición tienen
propiedades hidratantes, reafirmantes y regeneradoras de la piel.
El aceite de cáñamo no contiene THC, la sustancia psicoactiva se encuentra en la resina
de la marihuana por lo que no tiene ningún efecto secundario.
Destilados
Cuando se destilan las plantas y las flores para obtener su aceite esencial también
producen agua destilada. Estos destilados se usan en la cosmética natural por que
contienen todas las propiedades de la planta y se pueden aplicar sobre la piel
preferentemente para suplir los tónicos faciales.
Aguas
Agua de Rosas, es muy refrescante para la piel y la zona de los ojos.
Podemos relajar y tratar la zona de los ojos impregnando unos algodones con agua de
rosas, tienen la propiedad de refrescar y calmar las bolsas.
Agua de Romero, tónico natural para las pieles con arrugas, aporta firmeza a la piel.
Agua de Tomillo, poderoso desinfectante para las pieles grasas o con acné. Se utiliza
igual que un tónico.
Exfoliantes naturales
La higiene es vital para la salud de la piel. Los exfoliantes naturales más utilizados en la
elaboración de productos de cosmética natural son la caña de bambú micronizada y el
hueso triturado del aceite de Jojoba, los cuales nos permiten exfoliar la piel sin dañarla.
La cosmética tradicional suele utilizar como exfoliante partículas de plástico
pulverizado, las cuales además de aplicar un producto tan sintético como es el plástico,
puede llegar a dañar el manto ácido de la piel.
Fangos
La arcilla se usa desde la antigüedad por su capacidad de absorción de toxinas y de
regeneración de la piel.
Podemos adquirir pasta de arcilla preparada con agua, que encontraremos en dietéticas y
farmacias especializadas y que se presentan al mercado en un práctico tubo.
Esta arcilla se puede aplicar directamente sobre el cuerpo y la cara, una vez esté seca, se
retira con agua o el destilado indicado para nuestro tipo de piel.
Conseguiremos que nuestra piel quede limpia de células muertas y este oxigenada para
hidratarla.
Con la arcilla podemos elaborar nuestras propias mascarillas faciales, y aconsejamos
antes de poner la arcilla aplicar una fina capa de aceite sobre la piel.
Para las pieles secas, flácidas o con arrugas aplicar aceite de Rosa mosqueta 100 %
puro.
Para las pieles normales aplicar en cada mejilla una gota de aceite de almendras.
Para las pieles grasas o con acné mezclar directamente dos gotas de esencia de árbol del
té en la arcilla y aplicar la mezcla sobre la cara.
¿Sabías que… si tienes un grano "rebelde" le puedes poner un poco de arcilla por la
noche, a la mañana siguiente el grano estará desinfectado y seco
Cuando se destilan las plantas y las flores para obtener su aceite esencial también
producen agua destilada. Estos destilados se usan en la cosmética natural por que
contienen todas las propiedades de la planta y se pueden aplicar sobre la piel.
Aceite de almendras
Belleza interior = belleza exterior
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Estamos acostumbrados a admirar a la gente por su belleza externa. El vestido que
llevan, su dinero, sus coches y no nos preocupamos realmente por lo auténtico; la
belleza interior.
Como sabemos la cara es el espejo del alma. Sólo cuando una persona es feliz se
encuentra bien consigo misma, con su cuerpo, con su trabajo, con la familia, los amigos
y todo lo que le rodea.
El que está feliz internamente se siente bien y está claro que eso lo notamos todos
externamente. Eso es la belleza interior.
Estas personas sen ve bien sin necesidad de maquillaje; en cambio, a menudo, por más
que puedas maquillarte o esconderte detrás de unas gafas de sol, una ropa cara o intentes
forzar una sonrisa, todo el mundo se da cuenta de que no estás bien ya que la salud y el
estado de ánimo (los celos, la rabia, la depresión) no se pueden ocultar.
Hoy en día la gente se gasta verdaderas fortunas en operaciones de cirugía estética, en
ropas costosísimas, en estilistas, en dietas milagrosas pero nunca conseguirán su
objetivo. ¿Por qué?
Porque pensamos que todos nuestros problemas personales como el hecho de no
sentirnos realizados en nuestro trabajo, en nuestra familia y como personas; todo,
absolutamente todo se resolvería si fuésemos los más guapos del planeta.
Luego resulta que vemos aquellas personas que admiramos por su físico (artistas,
modelos) y tienen las mismas venturas y desventuras que nosotros.
Desde aquí os invitamos, por supuesto, a cuidar y mimar vuestro cuerpo pero por otro
motivo y es que es el único que tenemos y hemos de estarle agradecidos ya que es el
que nos permite disfrutar de la vida.
Cuidémonos también por dentro, cuidemos nuestra dieta, nuestros hábitos y sanemos
nuestras emociones, nuestra relación con los demás,… y seguro que pronto nos
sentiremos mucho mejor y pensaremos que somos únicos e irrepetibles que es lo que en
verdad somos.
Las 10 Pautas para un cosmético ideal
El consumidor no puede esperar la misma presentación, textura, color y olor en
productos muy naturales que en la cosmética convencional. No podemos exigir la
misma vida a un producto conservado con química que a uno con sustancias naturales.
Puesto que no hay actualmente un criterio claro ni universal sobre qué se considera un
cosmético natural , personalmente considero como importantes y primordiales, los
siguientes conceptos:
El consumidor no puede esperar la misma presentación, textura, color y olor en
productos muy naturales que en la cosmética convencional. No podemos exigir pan
integral de color blanco, nos estamos engañando. No podemos exigir cosmética
auténticamente natural si no estamos dispuestos a asumir los cambios que se producen
en materias primas que la componen que siempre están variando en composición,
textura, color, etc. No podemos exigir la misma vida a un producto conservado con
química dura que a un cosmético conservado con sustancias mucho más suaves y
naturales. Es importante la información objetiva al consumidor de cosmética por parte
de todos los que dicen elaborarla.
Un cosmético natural debe estar compuesto, en un porcentaje superior al 90 %, por
materias primas naturales de origen no animal (vegetal o mineral).
No debe contener sustancias dañinas para la piel ni para la salud del usuario, eso incluye
también las materias primas naturales que puedan ser irritantes, tóxicas o peligrosas. En
principio, esto lo asegura la Normativa Cosmética del Ministerio de Sanidad, pero en
cosmética natural deberíamos ser más exigentes y severos con las materias primas que
se sospechan son dudosas.
Como valoramos más el contenido que el continente, nos interesa más el efecto del
producto que su presentación. Por eso no necesitamos colorantes ni modificadores del
aspecto externo (textura, densidad, etc.) químicos.
Los perfumes artificiales no son admisibles teniendo la alternativa de los esenciales
puros que pueden dar un aroma sano y natural. Tampoco son admisibles reconstituidos
y aromas idénticos a naturales, que pueden llegar a ser 100 % artificiales.
El cosmético natural debe ser una alternativa al convencional, aportar las mismas o
mayores ventajas potenciando el uso de sustancias vegetales, y no un simple argumento
de marketing verde.
El cosmético natural no debería ser experimentado con animales. Personalmente opino
que si no se hace sufrir a los animales, tampoco se debería hacer sufrir a las personas,
por lo que la experimentación con humanos -aunque lo consientan- tal vez tampoco sea
demasiado ética. Lanzo esta reflexión para todos. La elaboración de cosmética natural
no debería asociar se a ningún tipo de tortura o sufrimiento hacia los animales para
conseguir materias primas (productos apícolas, esencias de animales, materias grasas,
etc.).
La cosmética natural debería ser respetuosa con el entorno y el medio ambiente.
Pequeños detalles, como el sobreembalaje (¿para que necesitamos las cajas que en
cuanto llegamos a casa tiramos a la basura?), ya se observan en otros países desde hace
años, no aquí, donde prima siempre el afán por vender. El uso de envases y embalajes
reciclados y/o reciclables debería ser un punto importante a tener en cuenta.
La cosmética natural se basa, sobre todo, en el empleo de plantas y sus
extractos.Debería ser un motor económico que potencie" la agricultura ecologica y el
comercio justo" con los países productores de ciertas plantas. También, una posibilidad
de potenciación económica de zonas deprimidas con grandes recursos naturales (zonas
de montaña, por ejemplo), potenciando cultivos autóctonos sostenibles, ecológicos y
rentables.
Para que una cosmética pueda ser natural con todos estos preceptos, tiene que haber una
inquietud en los consumidores, una formación que valore las diferencias de calidad, y
no sólo de precio, y una conciencia grupal que nos facilite ver qué es lo que realmente
queremos, porque, no nos engañemos más, sólo nos venden lo que nosotros queremos
que nos vendan.
Yo quiero que me vendan el milagro de rejuvenecer 10 años poniéndome una crema,
con lo que estoy pidiendo que alguien se invente algo suficientemente convincente para
que yo satisfaga este deseo superficial. La cosmética natural no debe ser más que eso,
una forma más natural de cuidar nuestra salud, higiene y belleza, más armoniosa con
nosotros y con el planeta, más consciente. La cosmética natural no debería ser una
"religión" sinó un complemento en una vida que busca una mayor armonía, y debería
evitar caer en fanatismos y radicalismos, que por desgracia, suelen enmascarar intereses
comerciales o de poder.
No hay mayor milagro que la "vida", mejor laboratorio que nuestro organismo ni
alquimia más maravillosa que la que realiza una planta transformando la"luz" en
"materia".
Se puede utilizar una vez al mes. Así podrás decir que tienes la piel como la de un bebé,
gracias a la acción suavizante del aceite de almendras y al efecto nutritivo de la yema de
huevo.
Lo que necesitas:
- 3 cucharaditas de aceite de almendras en polvo.
- 1 cucharadita de aceite de almendras dulces.
- 1 cucharadita de crema fresca.
- 1 yema de huevo
¿Cómo prepararlo?
Mezcla todos los ingredientes en un recipiente, removiéndolos bien hasta que obtengas una
masa untuosa.
¿Cómo utilizarlo?
Aplícatelo en el rostro, evitando el contorno de los ojos. Déjalo reposar durante unos 15 ó 20
minutos. Aclárate con agua templada.
Resultado:
Piel lisa, hidratada y suave. Utilizar puntualmente. Por ejemplo, tras quemarte con el sol en la
playa, o en invierno, en las pistas de esquí. Con este preparado, conseguirás volver a hidratar
la piel, gracias a las virtudes suavizantes de la miel y al efecto protector de la glicerina.
Lo que necesitas:
- 1 limón
- 3 cucharadas de miel
- 1 tubo pequeño de glicerina (de venta en farmacias)
¿Cómo prepararlo?
Mezcla bien el zumo de medio limón con la miel. Añade 15 gr. de glicerina y mézclalo de nuevo
para obtener una preparación homogénea.
¿Cómo utilizarla?
Aplícate la máscara en el rostro, sin dar un masaje. Déjala que se repose durante 15 minutos y
aclárate con agua templada.
Resultado:
Se atenúan los efectos del sol y la pielSe puede utilizar, por ejemplo, durante las vacaciones
antes de cualquier exposición al sol (este preparado broncea ligeramente la piel). Importante:
no debes olvidar nunca proteger la piel con una crema de protección cada vez que tomes el
sol, ya sea en la playa o en la montaña. Y recuerda que el sol en las alturas (montaña, estación
de esquí), puede resultar más peligroso que en la playa.
Lo que necesitas:
- 1 yema de huevo
- 1 yogur natural
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 5 gotas de aceite de esencias de zanahoria (en centros
especializados o de dietética).
¿Cómo prepararlo?
Bate la yema de huevo y dos cucharaditas de yogur. Añade el aceite de oliva y el aceite de
esencias de zanahorias. Mezcla todos los ingredientes bien.
¿Cómo utilizarlo?
Aplícate la preparación en la cara y el cuello. Déjalo durante 20 minutos y aclárate con agua
templada.
Resultado:
La piel, ha adquirido cierto color y resistirá mejor a los efectos del sol. queda bastante
hidratada. Para retirar las células muertas de la piel y recuperar una epidermis tersa y suave,
utiliza este exfoliante una vez al mes.
Lo que necesitas:
- 1 cuchara de sal gorda.
- 3 cucharas de aceite de oliva.
¿Cómo prepararlo?
Mezcla bien los ingredientes para obtener una preparación fluida.
¿Cómo utilizarlo?
Dúchate con agua caliente (tampoco muy caliente). Sécate bien y quédate en la bañera.
Fricciónate con la mezcla, practicando movimientos circulares e insiste en las zonas más
rugosas (codos, rodillas, talones). Aclárate.
Resultado:
Liberada de las células muertas que obstruyen los poros, la piel queda tersa, suave y
preparada para los cuidados que le Para utilizarlo cuando se estime necesario ... para una
depilación suave, que conviene incluso a las pieles más sensibles.
Lo que necesitas:
- Un bote de miel
- 1 zumo de limón
- Varias telas (sábanas viejas, trapos ...)
¿Cómo prepararlo?
En una cacerola, pon la miel para que se funda a fuego lento. Cuando se haya deshecho
(antes de que haga líquida), añade unas gotas del zumo de limón. Deja que se enfríe.
¿Cómo utilizarlo?
Aplícate la mezcla en pequeñas y finas tiras. Déjala durante unos segundos. Pon, sobre la de
cera, una tira de tela y tira, de un golpe seco, en el sentido contrario al crecimiento del vello.
Una vez que hayas terminado de depilarte, aclárate para eliminar los residuos.
Resultado:
Los pelo para conseguir que te brille el pelo y que tenga un aspecto cuidado.
Lo que necesitas:
- 1 ramillete de perejil fresco.
¿Cómo prepararlo?
Calienta ½ litro de agua y añade 50 gr. de perejil. Deja que cueza durante 15 minutos y
después déjalo enfriar. Cuela la preparación con un colador.
¿Cómo utilizarlo?
Utiliza la preparación a base de perejil, una vez al mes, como si fuera un suavizante (después
del champú). Fricciona y déjalo reposar durante algunos minutos. Acláralo.
También puedes aclararte el pelo con un poco de vinagre de vino.
Resultado:
El pelo quedará brillante y con movimiento suave.aplicarás a continuación. Esta preparación es
aconsejable utilizarla todos los meses, para dar un empujoncito al pelo castigado.
Lo que necesitas:
- 2 yemas de huevo
- 1 vasito de ron
¿Cómo prepararlo?
Bate los ingredientes en un recipiente.
¿Cómo utilizarlo?
Debes aplicártelo después del champú, cuando el pelo esté todavía mojado y limpio. Déjalo
durante 1/4 de hora. Acláralo y después lávate el pelo como siempre.
Resultado:
Gracias a las virtudes estimulantes de la yema de huevo, los cabellos quedarán con mucho
más vigor. Esta preparación es aconsejable utilizarla todos los meses, para dar un empujoncito
al pelo castigado.
La ventaja de preferir los productos básicos, es que puedes controlar la preparación,
sobre todo a la hora de añadir las materias grasas, la sal o el azúcar. Es imprescindible
que compres alimentos lo más naturales posible. Para ayudarte aquí tienes una lista.
Los básicos de la tienda
-Pastas, arroces, sémola, purés deshidratados
-Conservas de legumbres y verduras sin materias grasas añadidas (judías verdes,
guisantes, tomates…)
-Conservas de pescado: atún, sardinas…
-Frutas en almíbar, compotas
-Especias, aceites y vinagres de distintos tipos
Los básicos de los congelados
-Carnes: picada con 5% de MG, filetes de pollo
-Pescado en filete, en roLa belleza cuesta, cierto, pero eso no significa que esté fuera de
tu alcance. Desde luego que existen innovadores ingredientes exclusivos de las firmas
de prestigio. Sin embargo, también es posible recurrir a materias primas naturales para
preparar mascarillas siguiendo las recetas de la abuela.
Una mascarilla es un producto o mezcla que cubre la piel del rostro y se deja reposar
durante unos minutos para que sus ingredientes penetren a capas más profundas de la
dermis.
Ayudan a solucionar problemas de poros abiertos, exceso de grasa, signos de cansancio
o resequedad, de modo que entre sus múltiples funciones se encuentran exfoliar,
humectar, nutrir, limpiar, purificar...
Para tener éxito tanto en el proceso de elaboración como de aplicación de la mascarilla
debes disponer por lo menos de 40 minutos, así como de un lugar tranquilo y fresco.
Estas mascarillas se pueden usar una vez por semana, pero, ¡cuidado!, sus propiedades
benéficas pueden no tener el mismo efecto en todas las personas, así que es muy
importante considerar que cualquiera podría provocar irritación o alergia.
Si durante los primeros minutos de aplicación sientes comezón, límpiate la cara
inmediatamente.
Mascarillas para cada necesidad
Nutritiva y suavizante:
Una yema de huevo
Una cucharadita de miel
Diez gotas de aceite de oliva
Mezcla los ingredientes y aplica en rostro y cuello. Deja reposar durante media hora y
retira con agua tibia.
Para pieles secas:
Una cucharada de miel
Una cucharada de jugo de piña natural
Mezcla todos los ingredientes y aplica en rostro y cuello.
Deja reposar durante media hora y retira con agua fría.
Para pieles grasas
Una cucharada de leche en polvo
Media cucharada de miel
Una clara de huevo
Mezcla los ingredientes y aplica sobre el rostro. Deja reposar 20 minutos. Retira con
agua tibia y luego fría.
Humectante
Un cuarto de aguacate maduro, pelado y machacado
Agua (la necesaria)
Mezcla los ingredientes hasta obtener una crema muy suave. Aplica en rostro y cuello.
Deja reposar 15 minutos y retira con agua fría.
Puedes refrigerarla unos instantes antes de usarla.
Para disimular los poros
Una cucharada de miel
Medio aguacate maduro, pelado y machacado
Mezcla los ingredientes y aplica en el rostro. Deja reposar 15 minutos y enjuaga con
agua fría.
Antiacné
Levadura de cerveza (emplea la necesaria)
Agua (la suficiente)
Mezcla los ingredientes hasta formar una pasta que no esté muy aguada. Aplica sobre el
rostro y déjala secar (15-20 minutos). Enjuaga con agua tibia y después fría.
Tonificante
Una cucharada de pepino rallado
Un cuarto de taza de crema agria
Mezcla los ingredientes y aplica sobre el rostro. Déjala reposar tres minutos y enjuaga
con agua tibia.
refrescante
Una cucharada de hierbabuena machacada
Una cucharada de agua
Dos cucharadas de yogur natural
Mezcla los ingredientes y aplica en el rostro. Deja reposar 20 minutos y enjuaga con
agua fría.
dajas, gambas peladas, almejas…
-Verduras: espinacas, brócoli, judías verdes…
-Frutas
-Hierbas aromáticas
-Sorbetes, cereales: panecillos (integrales, con cereales)
Los básicos de los productos frescos
-Lácteos de tipo queso fresco de 0 a 20%, yogures naturales, petits suisses 20%, lácteos
0% con frutas, leche semi desnatada
-Margarina, crema ligera 15%
-Huevos
-Carnes, embutidos, pescados: jamón york, bacón, pavo, salmón ahumado, lomo…
-Frutas y verduras
-Vinagreta y mayonesa ligera
-Quesos a 45% de MG
Los utensilios imprescindibles
Sartenes antiadhesivas, wok, grill, plancha, microondas…
El buen método
Ahora que tienes todos los básicos a mano, te resultará más fácil preparar rápidamente
menús dietéticos, buenos para la salud y tu línea.
Cocina con poca materia grasa (1c. sopera por comida como máximo) y asocia
sistemáticamente una fuente de proteínas, féculas y verduras, y termina con un producto
lácteo o una fruta.
Tips para el cabello
Algunas de las recetas naturales para darle más vida a todo tipo de cabello
Hemos seleccionado las mejores recetas naturales para darle más vida a todo tipo de
cabello, ya sea grasoso, seco, teñido o sin brillo. Pruébelas y comprueba por ti. misma
los resultados.
agencias
Para fortalecer el pelo:
Ingredientes: Hoja de sábila
Pele la sábila y ponga aparte la masa gelatinosa y translúcida. Luego, pase
esa sustancia por el cuero cabelludo y déjela allí por 15 minutos. Después
lave bien sus cabellos con agua fría y déjelos secar naturalmente.
Para dar brillo:
Ingredientes: 1 cucharada pequeña de aceite de aguacate; 1 aguacate pequeño y 2 cucharadas grandes
de yogur natural.
Licúe todos los ingredientes, ponga la mezcla poco a poco en sus cabellos y déjela en ellos por 35
minutos. Lávese bien el pelo con agua fría y no use otro producto.
Para cabellos grasosos
Ingredientes: 1 taza de jugo natural de naranja.
Empape bien su pelo en el jugo de naranja y déjelo en él por 10 minutos y después lávelo bien con agua
fría. No use otro producto.
Para cabellos resecos
Ingredientes: 1 aguacate maduro, 1 cucharada grande de aceite de oliva, 1 cucharada grande de miel de
abeja. (Para cabellos largos: duplique la cantidad.)
Lave sus cabellos. Pase todos los ingredientes por la licuadora. Aplique la mezcla partiendo del cuero
cabelludo hasta las puntas y luego, dese un masaje. Si tienes un gorro térmico, póngaselo por 30 minutos
o envuelva la cabeza en una toalla tibia por 1 hora. Después, enjuague sus cabellos con agua tibia, no
caliente.
Haga el tratamiento 2 veces a la semana.
Para tener un cabello brilloso:
· Lave siempre los cabellos con agua fría.
· Dese un champú que le saque todo residuo de productos y tóxicos provenientes del medio ambiente.
· Aplíquese el acondicionador, pero no los que se dejan en el pelo, pues éste podría quedarse grasoso y
sin brillo al absorberlo demasiado y atraer polvo o otras sustancias hacia él.
· Use poca cantidad de acondicionador y aplíquelo siempre desde la mitad del pelo hasta las puntas,
jamás en la raíz.
· Si usa aceite de silicona o brillo y estos le dejan el pelo muy grasoso, cambie para un spray de brillo y
aplíqueselo a una distancia prudente de sus cabellos.
Vitaminas que actúan sobre el pelo:
B2 (riboflavina):
Alimentos con B2: hígado, lacticinas, levadura, germen de trigo, soya, hongos, nueces, alfalfa.
B6 (piridoxina) – para combatir la seborrea
Alimentos con B6:naranja, repollo, banana, germen de trigo, levadura.
B7 (Inositol) - previene la calvicie
Alimentos con B7: yogur, naranja, levadura, germen de trigo, alfalfa, nueces, melón, polen.
B8 o H (Biotina) - previene la calvicie
Alimentos con B8: yema de huevo, granos, soya, levedo.
B9 (ácido fólico) - mantener el color natural de los cabellos
Alimentos con B9: hongos, alfalfa, granos, germen de trigo, levado, verduras verdes.
PABA - mantener el color natural
Alimentos con PABA: frutas, granos, germen de trigo, levedo.
Cobre - mantener el color natural
Alimentos con Cobre: verduras, alcachofa, ajo, frutas secas, frutos do mar, algas marinas.
Magnesio - salud del pelo
Alimentos con Magnesio: frutas secas, nueces, miel, verduras.
Selenio - para la caspa
Alimentos con Selenio: ajo, levedo, huevo, cebolla.
Sílica - salud del pelo
Alimentos con Silica: pepino, fresas, levedo, semillas de girasol, lechuga, espárragos.
Enxofre - salud del pelo
Alimentos con enxofre: verduras, ajo, cebolla, repollo, rábano, espinaca, berro, rasperry.
Utilice vitaminas extraídas de productos naturales. Tenga una alimentación que contenga el máximo de
elementos vivos.
La belleza cuesta, cierto, pero eso no significa que esté fuera de tu alcance. Desde luego
que existen innovadores ingredientes exclusivos de las firmas de prestigio. Sin embargo,
también es posible recurrir a materias primas naturales para preparar mascarillas
siguiendo las recetas de la abuela.
Una mascarilla es un producto o mezcla que cubre la piel del rostro y se deja reposar
durante unos minutos para que sus ingredientes penetren a capas más profundas de la
dermis.
Ayudan a solucionar problemas de poros abiertos, exceso de grasa, signos de cansancio
o resequedad, de modo que entre sus múltiples funciones se encuentran exfoliar,
humectar, nutrir, limpiar, purificar...
Para tener éxito tanto en el proceso de elaboración como de aplicación de la mascarilla
debes disponer por lo menos de 40 minutos, así como de un lugar tranquilo y fresco.
Estas mascarillas se pueden usar una vez por semana, pero, ¡cuidado!, sus propiedades
benéficas pueden no tener el mismo efecto en todas las personas, así que es muy
importante considerar que cualquiera podría provocar irritación o alergia.
Si durante los primeros minutos de aplicación sientes comezón, límpiate la cara
inmediatamente.
Mascarillas para cada necesidad
Nutritiva y suavizante:
Una yema de huevo
Una cucharadita de miel
Diez gotas de aceite de oliva
Mezcla los ingredientes y aplica en rostro y cuello. Deja reposar durante media hora y
retira con agua tibia.
Para pieles secas:
Una cucharada de miel
Una cucharada de jugo de piña natural
Mezcla todos los ingredientes y aplica en rostro y cuello.
Deja reposar durante media hora y retira con agua fría.
Para pieles grasas
Una cucharada de leche en polvo
Media cucharada de miel
Una clara de huevo
Mezcla los ingredientes y aplica sobre el rostro. Deja reposar 20 minutos. Retira con
agua tibia y luego fría.
Humectante
Un cuarto de aguacate maduro, pelado y machacado
Agua (la necesaria)
Mezcla los ingredientes hasta obtener una crema muy suave. Aplica en rostro y cuello.
Deja reposar 15 minutos y retira con agua fría.
Puedes refrigerarla unos instantes antes de usarla.
Para disimular los poros
Una cucharada de miel
Medio aguacate maduro, pelado y machacado
Mezcla los ingredientes y aplica en el rostro. Deja reposar 15 minutos y enjuaga con
agua fría.
Antiacné
Levadura de cerveza (emplea la necesaria)
Agua (la suficiente)
Mezcla los ingredientes hasta formar una pasta que no esté muy aguada. Aplica sobre el
rostro y déjala secar (15-20 minutos). Enjuaga con agua tibia y después fría.
Tonificante
Una cucharada de pepino rallado
Un cuarto de taza de crema agria
Mezcla los ingredientes y aplica sobre el rostro. Déjala reposar tres minutos y enjuaga
con agua tibia.
Refrescante
Una cucharada de hierbabuena machacada
Una cucharada de agua
Dos cucharadas de yogur natural
Mezcla los ingredientes y aplica en el rostro. Deja reposar 20 minutos y enjuaga con
agua fría.
- Córtalo regularmente, no importa el largo, un despunte
siempre es bueno.
- Utiliza un peine de dientes anchos de preferencia que sea
de madera porque estos no parten el cabello ni lo lastiman,
también recuerda usar cepillos con cerdas naturales.
- En la regadera, pásate el peine después de aplicar el
acondicionador (siempre iniciando desde un punto
intermedio a la punta de tu cabello), así puedes desenredar
el cabello con facilidad y permites la total penetración del
producto.
- Aliméntate bien, y toma vitaminas, es muy importante.
- Hidrata tu cabello tomando agua (2 litros diarios mínimo es lo recomendable).
- Si utilizas la secadora o las tenazas regularmente, aplícate un “serum” protector del calor.
Cepíllalo y cuídalo, recuerda que el cabello estará contigo toda la vida.
Otros artículos
Puedes comprar los aceites activadores de brillo comerciales, pero si no los tienes o no
los encuentras, enjuaga con agua fría este es el activador de brillo más antiguo del
mundo.
- Si tu cabello es oscuro, enjuágalo con cerveza y agua fría, y si este es rubio enjuaga
con vinagre blanco y agua fría, siempre una taza de agua por media de vinagre o
cerveza.
- Acude a tu salón de belleza, y pide a tu estilista que te aplique un “gloss” activador de
brillo y color, este no daña el cabello y es un tinte semi-permanente, que es a su vez, un
brillo para el cabello y una mascarilla nutriente.
Ahora todas, podemos tSi no tiene brillo, compra cera para peinar y si no tienes, o no encuentras en
la tienda, sustituye por un poco de vaselina frótala en tus manos y pasa las manos por tu cabello, ya sea
húmedo o seco, y péinalo como de costumbre.
- Sé infiel a tu estilo, si siempre lo llevas recogido déjalo suelto un día, o si siempre lo traes rizado
alácialo, cambia, hasta te sentirás diferente.
- Perfúmalo, agrega 2 o 3 gotas de perfume a la crema de amoldar que utilizas para peinarte, o rocía tu
cabello con tu perfume favorito, conforme vaya pasando el día, irás emanando tu perfume.
- A tu shampoo aplícale ¼ taza de leche, y 3 gotas de aceite de uvas o de aguacate, revuelve y utilízalo
para lavar tu cabello.
Cuando puedas utiliza estos tips, tu cabello te lo agradecerá.
ener una cabellera de modelo. Manos a la obra, bueno al cabello.
En algún momento de la vida todas experimentamos con nuestro cabello, y lo dañamos
en lugar de nutrirlo y protegerlo, afortunadamente podemos recurrir a los secretos de las
abuelas.
- Aplicar antes de dormir acondicionador, recoge tu cabello en una cola de caballo y
déjalo toda la noche. A la mañana siguiente, después del baño no lo reconocerás.
- Mayonesa, si cómo lo lees, mayonesa en todo el cabello y déjalo por una hora, al
lavarlo no lo creerás, no olerá a mayonesa, lo único que quedará es una increíble
sedosidad en tu cabello.
- Mascarilla, machaca un aguacate (palta), 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 yema de
huevo y 2 o 3 gotas de tu perfume, aplícalo y deja actuar por 30 min. Enjuaga
abundante. Y disfruta los resultados.
Estos secretos de antaño son los que nos ayudan a recobrar el brillo y el cuerpo del
cabello.
A continuación, enplenitud te ofrece una lista con las claves para evitar los errores más
comunes de las mujeres al vestirse. Incluso, si te vanaglorias de ser una profesional o
“fashionista”, deberías prestar atención a las siguientes líneas.
1. Nunca confíes del todo en lo que ves en la televisión y en las revistas de moda. Te
estás arriesgando a ser una víctima más de la moda. Los programas y las reseñas de
moda sólo deberían ayudarte a generar ideas y a inspirarte. Además, es tiempo de
enfrentarlo: tú no eres una supermodelo y comprar un vestido millonario, que lucía
fantástico sobre la piel de Kate Moss, no hará que te parezcas a ella.
2. No compres ropas que no te sientan bien. Nunca compres algo que sea demasiado
chico para ti pensando que esta vez perderás el peso suficiente para poder usarlo. Aplica
el mismo criterio para la longitud de las mangas de tus chaquetas.
3. No destruyas tu guardarropas. Mucha gente cree que comprar excentricidades o
saldos de fin de temporada es muy inteligente. Sin embargo, aunque esto pueda
ayudarte a ahorrar dinero, terminará matando a tu guardarropa. Tener una gran cantidad
de prendas baratas e incombinables en tu placard no te transformará en una fashionista.
4. Muchas mujeres son devotas del estilo clásico, pero a veces es necesario dar un
descanso a tus jeans favoritos y ponerte, por ejemplo, esa estilizada pollera sedosa.
Aprende a no identificarte con un solo grupo definido de ropa. Y trata de no tomártelo
tan a pecho; no es un miembro de la familia o tu querida mascota, es sólo un pedazo de
tela.
5. Elige la ropa interior adecuada. Las celebridades suelen aficionarse a sostenes push-
up, bodies y tops para sentar bien dentro de sus vestidos de diseñador. ¿Y por qué es
esto? Porque la lencería adecuada puede hacer milagros por tu figura.
Alimentos contra la celulitis
Una dieta anticelulitis debe ser baja en grasas saturadas y en azúcares simples de rápida
absorción, de modo que debes evitar las carnes, las grasas, la mantequilla, los
embutidos, los pasteles, los dulces, los chocolates, etcétera.
No comas más de dos piezas de fruta al día, ya que la fructosa se transforma muy
fácilmente en grasa.
Las verduras, legumbres, hortalizas y los alimentos ricos en hierro deben ser la base de
tu alimentación.
Para no retener líquidos debes reducir el consumo de sal; en lugar de ella, puedes
condimentar los alimentos con limón, perejil y otras hierbas aromáticas.
El arroz, la pasta y los cereales absorben y eliminan toxinas, además de evitar el
estreñimiento, otro de los detonante para la celulitis.
La leche en exceso tampoco resulta apropiada.
Hablamos del potencial del maquillaje, ese maquillaje que puede milagros por las caras.
¿Has visto alguna vez los bellos ojos de Gwyneth Paltrow sin maquillaje? Simplemente
desaparecen. Y eso que todos juraríamos que son de los ojos más hermosos de
Hollywood.
Entonces, ¿cuál es el secreto?
A decir verdad, son varios los secretos. Si quieres que tus ojos se vean más grandes,
prueba estos trucos:
Siempre arquea tus pestañas antes de aplicar máscara.
· No te olvides de las pestañas inferiores. Son muchas las personas que no dan cuenta de
la existencia de las pestañas inferiores. Sin embargo, es impactante ver lo que la
máscara –aplicada sobre éstas- puede hacer por tus ojos. Los maquilladores expertos
recomiendan pintarse siempre las pestañas inferiores y señalan que el no hacerlo es un
pecado capital.
Las pestañas postizas individuales son exóticas y espectaculares, y pueden lucir
fantásticas si son aplicadas con corrección.
Para una mirada inocente y seductora, los artistas del maquillaje sugieren delinear los
párpados inferiores con un lápiz de ojos blanco y cremoso.
¿Delineador blanco? Puede sonar raro, pero realmente ayuda a abrir el ojo. Puedes
aplicarlo también en los párpados superiores, y en ambos a la vez, si así lo deseas.
Asegúrate de embellecer tus cejas. De hecho, hasta que no dejes tus cejas en manos de
un profesional no te darás cuenta de cuánto afectan éstas al resto de tu cara. Podar los
pelos adyacentes a la línea principal de la ceja, agregar un ligero arco y rellenar los
espacios escasos son técnicas fundamentales para hacer que tus ojos luzcan más
grandes. Utiliza un gel especial para cejas para hacer que tus ojos se vean siempre
encendidos. Si no tienes gel, vaporiza un poco de spray para cabello en un cepillo de
dientes viejo y peina tus cejas en forma adecuada
Piel de agua
Otros factores que provocan la falta de agua son la edad, la genética, las
enfermedades, la alimentación, el estrés, los cambios bruscos de temperatura,
la cosmética agresiva o inapropiada, el sol y el clima donde se habite.
Los especialistas advierten que la piel está mejor hidratada en un clima seco
que en un ambiente húmedo, ya que el cutis resiste mejor en un entorno
extremadamente seco pero constante, que en un clima húmedo pero variable.
Lo que más deteriora la piel son las variaciones de humedad que se producen
de pasar de un lugar con calefacción o aire acondicionado a la calle. Por eso
resulta imprescindible hidratar la piel todos los días. Las nuevas hidratantes,
cuyas texturas se adaptan a cada caso, devuelven la frescura y la luminosidad
al rostro.
¡Agua va!
El agua es la base de todos los procesos metabólicos: la respiración, la limpieza y la lubricación de las
articulaciones. El agua transporta el oxígeno a través de la sangre y los sistemas linfáticos. Es un
embellecedor natural que hidrata la piel dándole una apariencia más joven y firme. Un cuerpo sano está
compuesto de 80% de agua y casi dos tercios del fluido está contenido en las células de todo el cuerpo.
Reemplazar este valioso fluido es mucho más fácil que retenerlo.
La necesidad de agua de la piel es primordial para su belleza y para retardar el proceso de
envejecimiento. Una piel que no posee el nivel de agua apropiado es más vulnerable a la deshidratación y
las arrugas. Mejorando la capacidad de la piel para que retenga su agua, se logra mejorar la salud y la
vitalidad de la piel.
Muchos de los productos de belleza del mercado contienen componente oleagionoso para retener o
atrapar el agua de la piel de todo el cuerpo. “The Skincare Renewing Serum”, de Shiseido es un
tratamiento de belleza facial efectivo, que trasforma visiblemente la complexión de la piel, inspirándole
una voluptuosa suavidad y juventud con mauro resistencia, elasticidad y tono, ya que aporta hidratación y
humedad durante horas y permite proteger la piel de su tendencia a deteriorarse por agresiones
medioambientales.
La firma americana “H2O Plus” posee la línea “Aquafirm”, que reafirma, tonifica y devuelve la elasticidad a
la piel en poco tiempo “Cellular Hydrating Serum Swiss Cellular De-Agers”, de La Prairie es un suero para
pieles que necesitan hidratación urgente que atrae y retiene el agua de la epidermis.
“Unica” de Adolfo Domínguez es un tratamiento facial que cubre las necesidades básicas de la piel:
hidratación, nutrición y antienvejecimiento. “Revolcanic” de Lancaster es un bálsamo para pieles secas,
que protege e hidrata desde el interior, eliminando la sensación de tirantez. Sus pigmentos nacarados
iluminan el rostro.
“Hydra Move”, de Dior es un tratamiento hidratante de última generación que controla y estimula la fijación
de agua en la piel.
Un plus de belleza
No sólo de la hidratación diaria vive la piel. Los factores ambientales que día a día la dañan hacen
imprescindibles tratamientos específicos que dan respuesta a las necesidades de la piel: hidratación,
luminosidad, aumentar la elastina de las fibras cutáneas, aportar vitalidad, restablecer el tono de piel
opaco y aumentar la capacidad de defensa de la piel. Felicidad Carrera, especialista en tratamientos
corporales y faciales recomienda el tratamiento “Jardín Fito-Alpino” para mantener el equilibrio de la piel.
Paso a paso del tratamiento:
1.- Masaje relajante de bienvenida en cuello y nuca: desbloqueo del cuello, zona de grandes tensiones,
logrando así una mayor relajación de la persona y una mayor receptividad al tratamiento.
2.- Limpieza de la piel con extracto de Coco y Malva: eliminan las impurezas y protegen la película
hidrolipídica. Estos extractos tienen propiedades calmantes, hidratantes y refrescantes, que se suman a
su poder limpiador, para conseguir una limpieza cómoda y efectiva.
3.- Exfoliación con extracto de limón y regaliz: además de eliminar las impurezas y las células muertas,
activan la circulación periférica sin irritar la piel. Se trata de un “peeling suave, pero intensamente efectivo.
4.- Ducha facial con oxígeno puro: Durante 20 minutos, la piel recibirá una dosis de oxígeno puro similar
al que respirarían durante un paso por los Alpes Suizos. Se realiza con tecnología de vanguardia a fin de
reconstruir la piel, aumentar su firmeza y suavizar líneas y arrugas.
5.- Aplicación de la mascarilla de Espino Blanco: Contiene una combinación de agentes minerales que
absorbe las impurezas y regula la secreción sebácea dejando la piel limpia, suave y calmada.
Trascurridos los 20 minutos de exposición, se eliminan los restos con un masaje revitalizante. El cutis
resplandece de frescor y pureza.
6.- Aplicación del suero precursor de hidratación. Excelente combinación de vitaminas y otros
antioxidantes, que mejora la suavidad de la piel y la penetración de los tratamientos posteriores.
7.- Baño de hidratación fito-alpino: Aplicación de un complejo rehidratante (llantén, caléndula y
equinácea), que aumenta instantáneamente la tasa de hidratación cutánea en un 82% y favorece un
metabolismo celular armonioso, Se realiza sobre cara y cuello, incluido el contorno de ojos. Se deja actuar
20 minutos, eliminando los restos con un masaje “otefuki” de toallas calientes.
8.- Modelo facial con extracto de Hipérico: Aumenta la renovación celular, protege las fibras de sostén y
estimula la respiración celular, interviniendo en los factores que desencadenan el envejecimiento cutáneo.
Este extracto posee propiedades calmantes, desestresantes y reparadoras.
9.- Suero con extracto de caléndula: Alisa las arrugas de deshidratación. Se aplica con un recorrido lento
y superficial realizado con la yema de los dedos para estimular la secreción de endorfinas, moléculas que
producen bienestar.
10.- Aplicación de una hidratante con extracto de llantén: Asocia riqueza y ligereza. Se finaliza con una
emulsión de té verde para prevenir y corregir los signos de fatiga en zonas específicas.
Por otra parte, el color preferido de una persona, puede ser también el color que peor le
sienta a su esquema natural de color (cabello, piel y ojos). Para calcular qué gama de
colores es la correcta para usted, mírese en el espejo y efectúe una evaluación según su
propia “gama de colores natural”.
Para esto, debe observar el color de sus ojos, de su piel, y de su cabello. Fíjese cómo el
color de sus ojos complementa el de su pelo.
Observe cómo su tono de piel influye en el reflejo de la luz en su pelo.
Comprenda cómo su color de pelo y tono de piel “trabajan” juntos. Una vez que haya
hecho esto, tome nota de los aspectos que especificamos a continuación, y decida qué
querría que los colores hagan por usted.
Cabello
¿Qué prefiere? ¿Resaltar u opacar los toques de luz en su pelo?
¿Realzar u ocultar la intensidad que éste le da a su color de ojos?
¿Es su tono de piel más suave de lo que usted quisiera, en comparación con su cabello?
¿Le cuesta calcular qué medida de colorante de cabello debe utilizar?
En realidad, todo lo que desee hacer, el color puede hacerlo por usted. Por ejemplo, si
usted quisiera jugar con el color rojizo de su pelo, debería usar un color de ropa que
resalte los tonos rojos. Esto no significa que justamente deba utilizar una ropa
totalmente roja. De hecho, eso afectaría negativamente su coloración.
Como pelirroja, debería escoger tonalidades verdes, naranjas, y amarillentas, que
resalten su pelo sin volver su rostro pálido o sombrío.
Ojos
Hay personas que desean disminuir la intensidad de su color de ojos. Algunas personas
tienen ojos de un azul extremadamente intenso. Los ojos azules resaltados por
tonalidades oscuras son hermosos, pero pueden verse demasiado intensos cuando se
combinan con azules u otros colores profundos que intensifican el efecto del propio
azul.
La ropa de tonos azules u oscuros profundos, debería ser utilizada sólo para intensificar
y evidenciar más la luz de los ojos azules de tonos más pálidos. Para disminuir la
tonalidad use, en cambio, tonos pastel y colores neutrales que no intensifiquen el brillo
de los ojos.
Cuerpo
El color puede también ocultar, reformar, o acentuar el aspecto o la forma del cuerpo.
Para cambiar este aspecto o forma, piense en términos de combinaciones luminosas y
oscuras.
Muchas mujeres desean aumentar la sensación de tamaño de sus pechos. Una manera en
que esto se puede hacer, es con algún color sólido y oscuro para la pollera o pantalón, y
una camisa o blusa con estampados o audazmente coloreada.
Otro aspecto que algunas mujeres desean reformar, es el área de las caderas. Una
práctica habitual es utilizar los colores negros u oscuros, para ocultar las partes
salientes.
Pero, en realidad, esto podría ser ineficaz y contraproducente, ya que da cuenta de sus
intenciones. Un mejor camuflaje debería constar de estampas y colores vivos. El ojo se
distraerá por las estampas multicolores alrededor de su cuerpo.
Recuerde siempre que la elección de un color no es una ciencia. No existe una fórmula
para cada persona. En todo caso, se debe poner foco en la ilusión que este color genera
en los demás, utilizándolo en nuestro propio cuerpo.
Use el color como una herramienta, para crear el efecto que usted desee. Evalúe
diferentes combinaciones entre los tonos de la ropa y su “gama natural de colores”. Ésta
es la única forma en que usted terminará de comprender quién es usted en términos de
color.