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									                             SISTEMA DE ALIMENTACION PERSONALIZADO


      DATOS PERSONALES                                                              REQUISITOS CALORICOS
ALTURA                                                                    METABOLISMO BASAL MUJER                          0
EDAD                                                                      METABOLISMO BASAL HOMBRE                         0
PESO (MUJER)                                                              GASTO ACTIVIDAD DIARIA                           0
PESO (HOMBRE)                                                             TOTAL                                            0
%GRASA
TOTAL GRASA en Kg               0                                                         HIPERTROFIA                      0
PESO MAGRO                      0                                          PROPUESTA      MANTENIMIENTO                    0
                                                                          INICIAL SEGÚN
ACTIVIDAD DIARIA                                                                          DEFINICION                       0
                                                                             OBJETIVO
                                                                                          PERDIDA DE PESO                  0




                                    DIETA SELECCIONADA       (propuesta
                                                inicial)



                    DOSIFICACION NUTRIENTES             %    GRAMOS        KCAL
                    APORTE PROTEICO
                    % CARBOHIDRATOS                                   0               0
                    % PROTEINA                              0%        0               0
                    % GRASA                                 0%        0               0




                              DISTRIBUCION DE NUTRIENTES (propuesta inicial)
                                    COMIDA 1 COMIDA 2 COMIDA 3 COMIDA 4 COMIDA 5          COMIDA 6 COMIDA 7       TOTAL
% NUTRIENTES                                                                                                              0%
KCAL                                       0        0        0        0               0          0            0            0
GLÚCIDOS                                   0        0        0        0               0          0            0            0
PROTEINA                                   0        0        0        0               0          0            0            0
GRASA                                      0        0        0        0               0          0            0            0
            0.8
           1.0
           1.2
           1.4
SEDENTARIA 1.6    45%
LIGERA       1.8   50%
MODERADA     2.0   55%
ACTIVA       2.2   60%
MUY ACTIVA   2.3   65%
PESADA       2.5
             2.8
               3
ALIMENTACION PERSONALIZADO
               COMIDA 1                           HORA
CANTIDADES PROPUESTAS            0        0         0        0
CANTIDADES REALES                0        0         0        0
   DIFERENCIA                    0        0        0.0       0
    ALIMENTO
CLASE       ESTADO   CANTIDAD         PROTEINA    GRASA   CALORIAS   CH/100g   PROT/100g GRASA/100g




               COMIDA 2                           HORA
 CANTIDADES PROPUESTAS           0        0         0        0
CANTIDADES REALES                0        0         0        0
   DIFERENCIA                    0        0         0        0
    ALIMENTO
CLASE       ESTADO   CANTIDAD GLUCIDOS PROTEINA   GRASA   CALORIAS   CH/100g   PROT/100g GRASA/100g
                     COMIDA 3                         HORA
        CANTIDADES PROPUESTAS             0         0     0          0
        CANTIDADES REALES                 0         0     0          0
           DIFERENCIA                     0         0     0          0
            ALIMENTO
CLASE             ESTADO   CANTIDAD           PROTEINA GRASA   CALORIAS   CH/100g PROT/100g GRASA/100g




                     COMIDA 4                         HORA
        CANTIDADES PROPUESTAS             0         0     0          0
        CANTIDADES REALES                 0         0     0          0
           DIFERENCIA                     0         0     0          0
            ALIMENTO
CLASE             ESTADO   CANTIDAD GLUCIDOS PROTEINA GRASA    CALORIAS   CH/100g PROT/100g GRASA/100g
                     COMIDA 5                         HORA
        CANTIDADES PROPUESTAS             0         0     0           0
        CANTIDADES REALES                 0         0     0           0
           DIFERENCIA                     0         0     0           0
            ALIMENTO
CLASE             ESTADO   CANTIDAD           PROTEINA GRASA    CALORIAS   CH/100g PROT/100g GRASA/100g




                     COMIDA 6                           HORA
        CANTIDADES PROPUESTAS             0         0       0         0
        CANTIDADES REALES                 0         0       0         0
           DIFERENCIA                     0         0       0         0
            ALIMENTO
CLASE             ESTADO   CANTIDAD GLUCIDOS PROTEINA GRASA     CALORIAS   CH/100g PROT/100g GRASA/100g
                     COMIDA 7                             HORA
        CANTIDADES PROPUESTAS                0          0     0             0
        CANTIDADES REALES                    0          0     0             0
           DIFERENCIA                        0          0     0             0
            ALIMENTO
CLASE             ESTADO   CANTIDAD              PROTEINA GRASA       CALORIAS     CH/100g PROT/100g GRASA/100g




                             DISTRIBUCION DE NUTRIENTES REAL
                           COMIDA 1 COMIDA 2 COMIDA 3 COMIDA 4 COMIDA 5 COMIDA 6 COMIDA 7 TOTAL
% NUTRIENTES                #DIV/0!   #DIV/0!   #DIV/0!   #DIV/0!   #DIV/0!   #DIV/0!   #DIV/0!   #DIV/0!
KCAL                                0         0         0         0         0         0         0         0
GLUCIDOS                            0         0         0         0         0         0         0         0
PROTEINA                            0         0         0         0         0         0         0         0
GRASA                               0         0         0         0         0         0         0         0

                                      GLUCIDOS PROTEINA GRASA                    PROTEINA /Kg PESO
                                       #DIV/0!    #DIV/0!   #DIV/0!
                                                  DIETA TIPO
NOMBRE
OBJETIVO                                                                         FECHA

           COMIDA1                                COMIDA 2                               COMIDA 3
CLASE             ESTADO       CANTIDAD   CLASE          ESTADO       CANTIDAD   CLASE           ESTADO       CANTIDAD
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0


           COMIDA 4                               COMIDA 5                               COMIDA 6
CLASE             ESTADO       CANTIDAD   CLASE          ESTADO       CANTIDAD   CLASE           ESTADO       CANTIDAD
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0
              0            0          0              0            0          0               0            0          0


           COMIDA 7
CLASE             ESTADO       CANTIDAD
              0            0          0
              0            0          0
              0            0          0
              0            0          0
              0            0          0
              0            0          0
              0            0          0
              0            0          0
              0            0          0
              0            0          0
              0            0          0
            ALIMENTO




                                            CANTIDAD




                                                                                                  GLUCIDOS (g/100g)
                                   ESTADO
                                                       GLUCIDOS PROTEINA   GRASA       CALORIAS
CEREALES Y DERIVADOS : GRANOS Y
HARINAS                                                       0        0           0          0
                                                              0        0           0          0
Arroz blanco               crudo                              0        0           0          0   76.20
Arroz blanco               hervido                            0        0           0          0   26.30
Arroz integral             crudo                                       0           0          0       73.9
Arroz integral             hervido                            0        0           0          0       24.6
Fécula de maiz                                                0        0           0          0                       88
Germen de trigo                                               0        0           0          0       33.3
Harina de centeno                                             0        0           0          0       59.7
Harina de trigo                                               0        0           0          0       71.5
Harina de trigo            integral                           0        0           0          0       62.6
Sémola de trigo            hervida                            0        0           0          0                       11
                                                              0        0           0          0
CEREALES Y DERIVADOS: PASTA                                   0        0           0          0
Pasta con huevo            cruda                              0        0           0          0       69.2
Pasta con huevo            hervida                            0        0           0          0       22.9
Pasta                      cruda                              0        0           0          0       70.9
Pasta                      hervida                            0        0           0          0       22.2
Pasta rellena carne        hervida                            0        0           0          0       12.7
Pasta rellena queso        hervida                            0        0           0          0        16.3
                                                              0        0           0          0
CEREALES Y DERIVADOS: PANADERIA
                                                              0        0           0          0
Biscote                                                       0        0           0          0       73.6
Pan blanco                                                    0        0           0          0                       47
Pan blanco sin sal                                            0        0           0          0       53.9
Pan molde                                                     0        0           0          0       45.7
Pan baguette                                                  0        0           0          0       55.9
Pan pagès                                                     0        0           0          0       54.4
Pan trigo y centeno                                           0        0           0          0                       49
                                                              0        0           0          0
CEREALES Y DERIVADOS: GALLETAS
                                                              0        0           0          0
Galleta tipo "cracker"                                        0        0           0          0       69.2
Galleta tipo "principe"                                       0        0           0          0       60.4
Galleta tipo "digestiva"                                      0        0           0          0       63.2
Galleta tipo "María"                                          0        0           0          0       63.9
Galletas tipo "cookies"                                       0        0           0          0       64.3
Pastas de té                                                  0        0           0          0       57.5
                                                              0        0           0          0
CEREALES Y DERIVADOS: PASTELERIA Y
BOLLERIA                                 0   0   0   0
Bizcocho                                                 39.6
Bollo de leche                           0   0   0   0    47
Brioche                                  0   0   0   0   40.5
Croissant                                0   0   0   0    55
Donut                                    0   0   0   0   41.9
Ensaimada                                0   0   0   0   38.4
Magdalena                                0   0   0   0   39.9
Masa hojaldre              cruda         0   0   0   0   31.7
Masa hojaldre              horneada      0   0   0   0   43.2
Merengue                                 0   0   0   0   91.6
Pastel de frutas                         0   0   0   0    57
Pastel de chocolate                      0   0   0   0   41.8
Pastel "lionesa"                         0   0   0   0   29.5
Pudin                                    0   0   0   0   47.2
Rosco                                    0   0   0   0   29.1
Tarta manzana                            0   0   0   0   37.4
                                         0   0   0   0
CEREALES Y DERIVADOS: CEREALES
PARA DESAYUNO
Arroz hinchado             enriquecido   0   0   0   0   87.7
Avena en copos                           0   0   0   0   57.7

Cereales con chocolate                   0   0   0   0   87.1
Cereales tipo "all-bran"                 0   0   0   0   45.6
Maiz en copos                            0   0   0   0    80
Muesli                                   0   0   0   0   64.6
Trigo hinchado                           0   0   0   0   70.7
                                         0   0   0   0
                          GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)




6.80                           0.80
2.30                           0.20
          7.5                              2.6
          2.5                              0.8
          0.3                                    0
                25             11.1
                10                         1.9
                10                         1.3
11.5                                       2.2
                      2                    0.2




13.5                                       4.2
          4.7                              1.5
12.5                                       1.4
             4                             1.2
           4.7                             3.4
           9.5                              5.1




                10                               5
          8.3                              1.6
                      8                    1.1
          7.3                              3.7
                      8                    1.1
          9.1                                    1
          6.7                                    1




                      9        11.8
          6.9                                    24
          6.3                  20.8
                      7                          19
          6.2                  22.9
          5.9                  16.5
 6.5   21.9
 10    14.6
 9.9   23.3
 7.5   17.2
 6.1   24.5
 5.7   31.3
 6.1   22.4
 4.8   29.4
 5.8   40.5
 5.4    1.3
 5.1    13
 5.2   27.9
 5.9    11
 5.9    9.4
 6.2   15.2
 3.5   15.2




 6.3    0.6
 15     6.4

  5     2.7
 14     2.7
 7.8     1
 9.7    12
14.5    1.3
        ALIMENTO




                                        CANTIDAD
                               ESTADO              GLUCIDOS       PROTEINA       GRASA
LECHES Y DERIVADOS: LECHES Y BATIDOS
LACTEOS                                                       0              0           0
Batido de cacao                                               0              0           0
Leche de cabra                                                0              0           0
Leche de oveja                                                0              0           0
Leche en polvo
desnatada                                                                    0           0
Leche en polvo
entera                                                        0              0           0
Leche desnatada                                               0              0           0
Leche entera                                                  0              0           0

Leche semidesnat.                                             0              0           0
Nata liquida
p.cocinar 18%
grasa                                                         0              0           0
Nata liquida
p.cocinar 35%
grasa                                                         0              0           0
                                                              0              0           0
LECHES Y DERIVADOS: YOGURES Y LECHES
FERMENTADAS                                                   0              0           0

Leche ferm. Bifido    desnatada                               0              0           0

Leche ferm. Bifido    entera                                  0              0           0
Yogur líquido con
frutas                                                        0              0           0
Yogur liquido
natural               azucarado                               0              0           0
Yogur desnatado                                               0              0           0
Yogur desnatado
frutas                                                        0              0           0
Yogur desnatado       edulcorado                              0              0           0
Yogur entero                                                  0              0           0

Yogur entero frutas                                           0              0           0
Yogur azucarado                                               0              0           0
                                                              0              0           0
LECHES Y DERIVADOS: POSTRES LÁCTEOS
                                                              0              0           0
Arroz con leche                                               0              0           0
Cuajada                                                       0              0           0
Flan de huevo                                                 0              0           0
Flan vainilla                                                 0              0           0
Helado cremoso                                                0              0           0
Mousse comercial                     0   0   0
Natillas comercial                   0   0   0
                                     0   0   0

LECHES Y DERIVADOS: QUESOS FRESCOS
                                     0   0   0
Petit suisse frutas                  0   0   0

Petit suisse natural                 0   0   0

Queso fresco cabra                   0   0   0

Queso tipo Burgos                    0   0   0
Queso fresco
0%MG                                 0   0   0
Requesón                             0   0   0
                                     0   0   0
LECHES Y DERIVADOS: QUESOS
MADURADOS                            0   0   0
Queso azul                           0   0   0
Queso Babybel                        0   0   0
Queso Brie                           0   0   0

Queso Camembert                      0   0   0
Queso cabra
curado                               0   0   0
Queso cabrales                       0   0   0
Queso manchego
curado                               0   0   0
Queso manchego
semi                                 0   0   0
Queso roquefort                      0   0   0
                                     0   0   0
LECHES Y DERIVADOS: QUESOS
PROCESADOS                           0   0   0
Queso lonchas          para fundir   0   0   0
Queso en
porciones                            0   0   0
Queso en
porciones              descremado    0   0   0
Queso rayado
gruyere                              0   0   0
                                     0   0   0
                                                                       GRASA TOTAL (g/100g)
                                          PROT TOTAL (g/100g)
               GLUCIDOS (g/100g)
CALORIAS

           0
           0                       10.3                           3                            2.2
           0                        4.4                          3.4                           3.7
           0                         5                           5.6                           6.3

           0                       52.9                         34.4                           1.5

           0                       38.1                         25.3                          27.1
           0                        4.6                          3.9                           0.2
           0                        4.7                          3.1                           3.6

           0                        4.6                          3.4                           1.6



           0                        3.4                          2.5                           20



           0                        3.9                          2.2                           34
           0

           0

           0                        5.5                          4.9                           0.3

           0                        4.4                          3.6                           3.4

           0                       14.3                          2.8                           1.5

           0                       11.6                           3                            1.2
           0                        4.9                          4.2                           0.3

           0                        5.6                           4                            0.1
           0                        4.8                          4.5                           0.1
           0                        4.4                          3.7                           2.7

           0                       14.8                          3.5                           1.8
           0                       13.7                          3.3                            2
           0

           0
           0                       16.4                          3.3                            2
           0                         6                           4.8                           4.6
           0                       20.4                          4.8                           3.4
           0                       20.2                          3.2                           1.3
           0                       26.2                          2.8                           9.2
0   37.8    5.1    8.1
0   19.5    3.7    4.2
0

0
0   15.3    6.7    3.4

0   14.4    7.3    3.8

0    1.1   19.8   23.9

0    2.5   12.4   15.4

0    3.7    7.5    0.2
0    2.3    9.9    7.3
0

0
0     0    18.1   30.2
0     0    22.6    25
0     0    17.2   30.7

0     0    19.8   24.1

0     0    27.6   39.6
0     0    21.5   32.6

0     0    28.3   35.5

0     0    28.8   30.4
0     0    15.4   32.8
0


0
0    3.8   16.7   21.3

0    3.8   11.7   21.4

0    3.8   14.5   12.1

0     0    29.4   28.8
0
           ALIMENTO




                                             CANTIDAD




                                                                                                   GLUCIDOS (g/100g)
                                    ESTADO
                                                        GLUCIDOS PROTEINA   GRASA       CALORIAS
CARNES Y DERIVADOS: CERDO
                                                               0        0           0          0
Cerdo, chuleta              plancha                            0        0           0          0                       0
Cerdo, chuleta grasa        cruda                              0        0           0          0                       0
Cerdo, costilla             cruda                              0        0           0          0                       0
Cerdo, lomo                 asado                                       0           0          0                       0
Cerdo, lomo                 crudo                              0        0           0          0                       0
Cerdo, panceta              cruda                              0        0           0          0                       0
Cerdo, solomillo            crudo                              0        0           0          0                       0
Cerdo, tocino               crudo                              0        0           0          0                       0
                                                               0        0           0          0
CARNES Y DERIVADOS: TERNERA
                                                               0        0           0          0
Ternera, costilla           cruda                              0        0           0          0                       0
Ternera entrec s/grasa      crudo                              0        0           0          0                       0
Ternera paletilla           cruda                              0        0           0          0                       0
Ternera, filete redondo     cocido                             0        0           0          0                       0
Ternera, solomillo          asado                              0        0           0          0                       0

Ternera, solomillo s/grasa crudo                               0        0           0          0                       0
                                                               0        0           0          0

CARNES Y DERIVADOS: CORDERO
                                                               0        0           0          0
Cordero, costilla-chuleta
c/grasa                     a la parrilla                      0        0           0          0                       0
Cordero, costilla-chuleta
c/grasa                     cruda                              0        0           0          0                       0

Cordero, paletilla c/grasa asada                               0        0           0          0                       0

Cordero, paletilla c/grasa cruda                               0        0           0          0                       0

Cordero, paletilla s/grasa asada                               0        0           0          0                       0

Cordero, paletilla s/grasa cruda                               0        0           0          0                       0

Cordero, pierna c/grasa     cruda                              0        0           0          0                       0
                                                               0        0           0          0

CARNES Y DERIVADOS: VACA/BUEY
                                                               0        0           0          0
Buey,entrecot c/grasa       a la parrilla                      0        0           0          0                       0
Buey, falda                 cocida                             0        0           0          0                       0
Buey, bistec                a la plancha                       0        0           0          0                       0
Buey, redondo               asado                              0        0           0          0                       0
Buey, solomillo             a la plancha                       0        0           0          0                       0
                                                               0        0           0          0

CARNES Y DERIVADOS: AVES
                                                               0        0           0          0
Codorniz entera c/piel     cruda           0   0   0   0     0
Faisán sin piel            crudo           0   0   0   0     0
Gallina con piel           hervida         0   0   0   0     0
Gallina sin piel           hervida         0   0   0   0     0
Pato entero                asado           0   0   0   0     0
Pato sin piel              crudo           0   0   0   0     0
Pavo, muslo con piel       crudo           0   0   0   0     0
Pavo muslo sin piel        crudo           0   0   0   0     0
Pavo, pechuga sin piel     cruda           0   0   0   0     0
Pollo muslo con piel       asado           0   0   0   0     0
Pollo muslo sin piel       crudo           0   0   0   0     0
Pollo pechuga sin piel     crudo           0   0   0   0     0
                                           0   0   0   0

CARNES Y DERIVADOS: VISCERAS
                                           0   0   0   0
Corazón de vaca            crudo           0   0   0   0     0
Hígado de cordero          crudo           0   0   0   0    2.2
Hígado de pollo            crudo           0   0   0   0    0.8
Hígado de ternera          crudo           0   0   0   0    3.6
Hígado de buey             crudo           0   0   0   0    3.5
Sesos de cerdo             crudo           0   0   0   0     0
Sesos de cordero           crudo           0   0   0   0     0
Sesos de ternera           crudo           0   0   0   0     0
                                           0   0   0   0
CARNES Y DERIVADOS: EMBUTIDOS
CURADOS                                    0   0   0   0
Chicharrones                               0   0   0   0     0
Chistorra                  cruda           0   0   0   0    0.9
Chorizo                                    0   0   0   0    1.8
Fuet                                       0   0   0   0     0
Jamón curado c/grasa                       0   0   0   0    0.2
Jamón curado s/grasa                       0   0   0   0    0.3
Lomo embuchado                             0   0   0   0    0.3
Salchichón                                 0   0   0   0    1.6
Sobrasada                                  0   0   0   0     0
                                           0   0   0   0
CARNES Y DERIVADOS: EMBUTIDOS
TRATADOS POR EL CALOR                      0   0   0   0
Bacon ahumado              a la parrilla   0   0   0   0     0
Butifarra blanca                           0   0   0   0    5.5
Cabeza de jabali                           0   0   0   0    0.2
Foie-gras                                  0   0   0   0     3
Jamón cocido extra                         0   0   0   0    0.6
Morcilla                   cruda           0   0   0   0    3.2
Mortadela                                  0   0   0   0    1.4
Paté de campaña                            0   0   0   0    2.4
Salami                                     0   0   0   0    1.7
Salchicha tipo frankfurt   cruda           0   0   0   0    1.3
                                           0   0   0   0
CARNES Y DERIVADOS: OTROS                  0   0   0   0
Caballo                    crudo           0   0   0   0     0
Conejo, entero             crudo           0   0   0   0     0
Conejo entero              estofado        0   0   0   0     0
Salchicha tipo país        a la plancha    0   0   0   0   0.09
                      GRASA TOTAL (g/100g)
PROT TOTAL (g/100g)




                28         14.6
                19                           15
17.1                       23.6
                27         14.3
                18                     8.8
15.3                       35.5
                21                     5.1
                10                           70




                20                     6.6
16.6                                          6
                19                     5.9
                31                     2.5
28.4                                   4.6

20.2                                   3.1




22.6                                         16

15.6                       20.1

                21                           23

16.5                       23.8

22.3                       10.7

18.7                       11.7

14.6                       13.9




24.3                       11.6
29.4                       12.4
                28                            4
                28                     3.9
28.1                                   5.8
 20      9
22.8    3.5
25.8   22.4
30.4   11.9
 25     9.8
19.6     6
18.9    8.4
20.4    2.9
21.9    1.4
26.3   13.5
17.9    4.4
21.7    2.9




 17      4
20.7     5
19.3    5.5
 19      5
21.1     4
10.6     9
 10    10.7
10.4    8.6




 18    22.6
17.4    49
22.5    30
30.2    31
28.8   22.6
28.5    8.4
33.2    4.5
21.1   36.2
12.9   61.4




23.4   22.1
 10     20
19.4   14.2
 10     44
18.7    3.2
 11     30
 14     29
14.3   28.6
17.8   40.2
12.7    26




21.4    4.6
21.9    7.3
 29     8.7
18.6   34.5
           ALIMENTO




                                       CANTIDAD
                              ESTADO
                                                  GLUCIDOS       PROTEINA       GRASA
HUEVOS Y DERIVADOS                                           0              0           0
Huevo, clara          cruda                                  0              0           0
Huevo, entero         crudo                                  0              0           0
Huevo                 escalfado                              0              0           0
Huevo                 frito                                                 0           0
Huevo, yema           cruda                                  0              0           0
Tortilla              a la francesa                          0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
                                                             0              0           0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
                                                         GRASA TOTAL (g/100g)
                                   PROT TOTAL (g/100g)
               GLUCIDOS (g/100g)


CALORIAS
           0
           0                 0.3   10.5                                   0.1
           0                 0.5   12.7                       10.8
           0                 0.3   12.6                       10.6
           0                 0.3   13.4                       14.6
           0                 0.2   16.5                       31.5
           0                 0.4   14.6                       12.3
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
             ALIMENTO




                                           CANTIDAD
                                  ESTADO
                                                      GLUCIDOS       PROTEINA       GRASA
PESCADOS Y DERIVADOS: PESCADO
MAGRO (BLANCO)                                                   0              0           0
Bacalao fresco            crudo                                  0              0           0

Bacalao salado remojado hervido                                  0              0           0
Gallo                     crudo                                  0              0           0
Lenguado                  crudo                                                 0           0
Lubina                    cruda                                  0              0           0
Merluza congelada         cruda                                  0              0           0
Merluza                   cruda                                  0              0           0
Pescadilla                cruda                                  0              0           0
Rape                      crudo                                  0              0           0
Raya                      cruda                                  0              0           0
Rodaballo                 crudo                                  0              0           0
Salmonete                 crudo                                  0              0           0
                                                                 0              0           0
PESCADOS Y DERIVADOS: PESCADO
GRASO (AZUL)
                                                                 0              0           0
Anchoas lata en aceite                                           0              0           0
Anguila                   cruda                                  0              0           0
Arenque                   crudo                                  0              0           0
Atún                      al horno                               0              0           0
Atún                      crudo                                  0              0           0
Atún enlatado natural     escurrido                              0              0           0
Atún enlatado aceite      escurrido                              0              0           0
Bonito norte              crudo                                  0              0           0
Boquerón                  crudo                                  0              0           0
Caballa                   cruda                                  0              0           0
Salmón                    ahumado                                0              0           0
Salmón                    crudo                                  0              0           0
Sardina enlatada aceite   escurrida                              0              0           0
                                                                 0              0           0
PESCADOS Y DERIVADOS: PESCADO DE
AGUA DULCE                                                       0              0           0
Carpa                     al horno                               0              0           0
Carpa                     cruda                                  0              0           0
Lucio                     al horno                               0              0           0
Perca                     al horno                               0              0           0
Trucha                    cruda                                  0              0           0
                                                                 0              0           0
PESCADOS Y DERIVADOS: OTROS
                                   0   0   0
Caviar                             0   0   0
Rana, ancas        cruda           0   0   0
Surimi elaborado                   0   0   0
                                   0   0   0

MARISCOS Y DERIVADOS: CRUSTÁCEOS
                                   0   0   0
Bogavante          crudo           0   0   0
Bogavante          hervido         0   0   0
Cangrejo buey      hervido         0   0   0
cangrejo de río    crudo           0   0   0
Cigala             cruda           0   0   0
Gamba quisquilla   congelada       0   0   0
Gamba quisquilla   cruda           0   0   0
Gamba roja         cruda           0   0   0
Langosta           cruda           0   0   0
Langostino         crudo           0   0   0
                                   0   0   0

MARISCOS Y DERIVADOS: MOLUSCOS
                                   0   0   0
Almeja             cruda           0   0   0
Berberecho         crudo           0   0   0
Calamar            crudo           0   0   0
Calamar            frito           0   0   0
Mejillón           crudo
Ostra              cruda
Pulpo              crudo
Sepia              cruda
Vieira             cruda
                                                             GRASA TOTAL (g/100g)
                                       PROT TOTAL (g/100g)
               GLUCIDOS (g/100g)


CALORIAS

           0
           0                       0   18.2                                         1

           0                       0   32.5                                   0.9
           0                       0   18.1                                   1.4
           0                       0   18.3                                   1.4
           0                       0   20.4                                   2.1
           0                       0   16.7                                   1.9
           0                       0   17.7                                         2
           0                       0   16.4                                   0.8
           0                       0   15.8                                   0.6
           0                       0   15.6                                   0.6
           0                       0   19.1                                   2.2
           0                       0   18.9                                         5
           0


           0
           0                       0   28.6                       11.6
           0                       0                   20         15.5
           0                       0   17.8                       13.9
           0                       0   29.4                                   7.9
           0                       0                   22                     3.4
           0                       0   24.6                                   1.1
           0                       0   26.2                       10.2
           0                       0   24.7                                         4
           0                       0   20.2                                   3.8
           0                       0   18.8                       12.2
           0                       0   23.3                                   7.8
           0                       0                   20         10.6
           0                       0   24.1                       18.7
           0

           0
           0                       0   20.4                                   7.4
           0                       0   17.8                                         5
           0                       0   21.5                                   0.9
           0                       0   21.6                                   1.1
           0                       0   18.6                                   4.8
           0
0
0    0     25    17.1
0    0    16.4    0.3
0   6.1   14.7    0.7
0

0
0   0.7   19.2    1.1
0    0    22.1    1.6
0    0    19.8    5.4
0    0     15     0.5
0   0.5   17.7    0.8
0    0    16.5    0.9
0    0    18.1    1.5
0    0     18     1.8
0   0.5   17.4    1.3
0    0    22.4    0.8
0

0
0    0    14.1    1.8
0   1.5   15.4    1.2
0   1.1    14     1.2
0    4     22     7.5
    2.7   10.8    2.2
    2.8    8.1    2.2
     0    15.4    0.9
     0    17.6     1
    2.8   12.5    1.9
           ALIMENTO




                                  CANTIDAD
                         ESTADO
                                             GLUCIDOS       PROTEINA       GRASA
ACEITES Y GRASAS: ACEITES                               0              0           0
Aceite de cacahuete                                     0              0           0
Aceite de colza                                         0              0           0
Aceite de girasol                                       0              0           0
Aceite de grano de uva                                                 0           0
Aceite hígado bacalao                                   0              0           0
Aceite maiz                                             0              0           0
Aceite nuez                                             0              0           0
Aceite oliva                                            0              0           0
Aceite oliva virgen                                     0              0           0
Aceite de soja                                          0              0           0
                                                        0              0           0
ACEITES Y GRASAS: GRASAS
                                                        0              0           0
Manteca de cerdo                                        0              0           0
Mantequilla                                             0              0           0
Margarina 3/4 vegetal                                   0              0           0
Margarina "light"                                       0              0           0
Margarina enriquecida                                   0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
                                                        0              0           0
0   0   0
0   0   0
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                                                                 GRASA TOTAL (g/100g)
                                       PROT TOTAL (g/100g)
               GLUCIDOS (g/100g)


CALORIAS

           0
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           0                 0.5                 0.3                  60.1
           0                 0.4                 1.4                  40.8
           0                 0.4                 0.4                  80.8
           0
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              ALIMENTO




                                          CANTIDAD
                                 ESTADO
                                                     GLUCIDOS       PROTEINA       GRASA
VERDURAS Y HORTALIZAS: VERDURAS
DE HOJA O TALLO
                                                                0              0           0
Acelga                   cruda                                  0              0           0
Apio                     crudo                                  0              0           0
Apio                     hervido                                0              0           0
Berro                    crudo                                                 0           0
Col blanca               hervida                                0              0           0
Col de Bruselas          hervida                                0              0           0
Col lombarda             cruda                                  0              0           0
Col lombarda             hervida                                0              0           0
Col repollo              cruda                                  0              0           0
Endibia                  cruda                                  0              0           0
Escarola                 cruda                                  0              0           0
Espárrago blanco         conserva                               0              0           0
Espárrago verde          hervido                                0              0           0
Espinaca                 cruda                                  0              0           0
Espinaca                 hervida                                0              0           0
Espinaca picada cong.    cruda                                  0              0           0
Lechuga                  cruda                                  0              0           0
Soja germinada           conserva                               0              0           0
                                                                0              0           0
VERDURAS Y HORTALIZAS: VERDURAS
DE RAÍZ                                                         0              0           0
Nabo                     hervido                                0              0           0
Rábano                   crudo                                  0              0           0
Zanahoria                cruda                                  0              0           0
Zanahoria                conserva                               0              0           0
Zanahoria                hervida                                0              0           0
                                                                0              0           0
VERDURAS Y HORTALIZAS: VERDURAS-
BULBOS                                                          0              0           0
Ajo                      crudo                                  0              0           0
Cebolla blanca           cruda                                  0              0           0
Puerro                   crudo                                  0              0           0
                                                                0              0           0
VERDURAS Y HORTALIZAS:
INFLORESCENCIAS Y FRUTOS                                        0              0           0
Alcachofa                cruda                                  0              0           0
Alcachofa                hervida                                0              0           0
Berenjena                cruda                                  0              0           0
Berenjena                hervida                                0              0           0
Brécol                    crudo      0   0   0
Brécol                    hervido    0   0   0
Calabacín                 crudo      0   0   0
Calabacín                 hervido    0   0   0
Coliflor                  hervida    0   0   0
Judia verde congelada     cruda      0   0   0
Judía verde               cruda      0   0   0
Judía verde               hervida    0   0   0
Maíz hervido              en lata    0   0   0
Pepino                    crudo      0   0   0
Pimiento rojo             crudo      0   0   0
Pimiento verde            crudo      0   0   0
Tomate maduro             crudo      0   0   0
Tomate pelado triturado   enlatado   0   0   0
                                     0   0   0

VERDURAS Y HORTALIZAS: OTROS
                                     0   0   0
Champiñón                 crudo      0   0   0
Champiñón                 conserva   0   0   0
Menestra verduras         conserva   0   0   0
                                     0   0   0
                                     0   0   0
                                                                 GRASA TOTAL (g/100g)
                                       PROT TOTAL (g/100g)
               GLUCIDOS (g/100g)


CALORIAS


           0
           0                 2.7                 2.1                              0.2
           0                 1.5                 0.9                              0.1
           0                 1.2                 0.8                              0.1
           0                 0.3                 2.2                              0.2
           0                 4.2                 1.4                              0.3
           0                 2.8                 2.6                              0.4
           0                       4             1.4                              0.3
           0                 2.8                             1                    0.3
           0                 3.7                 1.8                              0.4
           0                 0.7                 1.1                              0.2
           0                       1             1.6                              0.2
           0                 1.7                 1.5                                    0
           0                 1.5                 2.7                              0.3
           0                 0.5                 2.9                              0.5
           0                 0.4                 2.3                              0.4
           0                       1             2.7                              0.8
           0                 1.7                 1.4                              0.4
           0                       1                         2                    0.1
           0


           0
           0                 2.9                 0.8                              0.1
           0                 2.6                 0.6                              0.3
           0                       7             0.8                              0.3
           0                 4.5                 0.6                              0.3
           0                 4.4                 0.8                              0.3
           0

           0
           0       23.4                          5.7                              0.4
           0                       7             1.2                                    0
           0                 3.7                 1.6                              0.3
           0

           0
           0                 2.3                 2.9                              0.2
           0                 1.1                 2.9                              0.2
           0                 3.8                 0.7                              0.2
           0                       3                         1                    0.2
0    2.4    3    0.4
0    1.3    3    0.4
0     2    1.8   0.2
0    2.5   0.6   0.1
0    1.8    2    0.3
0    4.1   1.9   0.6
0    3.7   2.2   0.4
0    3.3   1.8   0.2
0   18.2    3    1.2
0     2    0.7   0.1
0    4.5   1.2   0.6
0    2.6   0.6   0.6
0    3.5   0.9   0.1
0     3    0.9   0.1
0

0
0     1    3.5   0.6
0     0     2    0.3
0    8.5    2    0.3
0
0
           ALIMENTO




                                          CANTIDAD
                                 ESTADO
                                                     GLUCIDOS       PROTEINA       GRASA
LEGUMBRES Y DERIVADOS:
LEGUMBRES FRESCAS
                                                                0              0           0
Guisante congelado       crudo                                  0              0           0
Guisante fresco          crudo                                  0              0           0
Guisante                 enlatado                               0              0           0
                                                                               0           0
LEGUMBRES Y DERIVADOS:
LEGUMBRES SECAS                                                 0              0           0
Alubia blanca            conserva                               0              0           0
Alubia blanca            cruda                                  0              0           0
Alubia blanca            hervida                                0              0           0
Alubia negra             hervida                                0              0           0
Garbanzo                 crudo                                  0              0           0
Garbanzo                 hervido                                0              0           0
Haba                     hervida                                0              0           0
Lenteja                  conserva                               0              0           0
Lenteja                  cruda                                  0              0           0
Lenteja                  hervida                                0              0           0
Soja                     cruda                                  0              0           0
Soja                     hervida                                0              0           0
                                                                0              0           0

LEGUMBRES Y DERIVADOS: DERIVADOS
                                                                0              0           0
Batido fermentado soja                                          0              0           0
Harina de soja                                                  0              0           0
Tofu                                                            0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
                                                                  GRASA TOTAL (g/100g)
                                        PROT TOTAL (g/100g)
               GLUCIDOS (g/100g)


CALORIAS


           0
           0                 8.8                  5.4                              0.5
           0                 8.6                              6                    2.8
           0       12.4                           4.4                              1.8
           0


           0
           0       15.7                           6.7                              0.2
           0       41.6                 22.2                                       1.3
           0       16.9                                       7                    0.5
           0       13.7                           8.4                              0.2
           0       49.2                 19.3                                       6.3
           0       18.7                           8.9                              2.5
           0                 7.2                  5.8                              0.6
           0       11.4                           6.3                              0.2
           0       48.7                 24.2                                       1.4
           0       12.5                           8.2                              0.5
           0                 9.7        35.9                           18.6
           0                 3.8                        14                         7.2
           0


           0
           0                 3.9                              5                    5.2
           0                       13   37.3                           23.2
           0                 3.3        11.5                                       6.6
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
           ALIMENTO




                                         CANTIDAD
                                ESTADO
                                                    GLUCIDOS       PROTEINA       GRASA
TUBÉRCULOS Y DERIVADOS: PATATAS Y
DERIVADOS                                                      0              0           0
Patata                  horno                                  0              0           0
Patata                  cruda                                  0              0           0
Patata sin sal          frita                                  0              0           0
Patata                  hervida                                               0           0
Puré patata con leche                                          0              0           0
                                                               0              0           0
TUBÉRCULOS Y DERIVADOS: OTROS
TUBÉRCULOS                                                     0              0           0
Boniato                 crudo                                  0              0           0
Tapioca                 cruda                                  0              0           0
Tapioca                 hervida                                0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
                                                              GRASA TOTAL (g/100g)
                                        PROT TOTAL (g/100g)
               GLUCIDOS (g/100g)


CALORIAS

           0
           0       22.8                           2.3                          0.1
           0       15.2                           2.2                          0.2
           0                       30             3.8              17.1
           0                       18             1.5                          0.1
           0       13.7                           2.2                          3.4
           0

           0
           0                       23             1.2                          0.3
           0       85.7                           0.5                          0.2
           0                       31             0.2                                0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
            ALIMENTO




                                      CANTIDAD
                             ESTADO
                                                 GLUCIDOS       PROTEINA       GRASA
FRUTAS Y DERIVADOS: FRUTAS
FRESCAS
                                                            0              0           0
Albaricoque                                                 0              0           0
Cereza                                                      0              0           0
Ciruela con piel                                            0              0           0
Frambuesa                                                                  0           0
Fresón                                                      0              0           0
Granada                                                     0              0           0
Grosella                                                    0              0           0
Higo                                                        0              0           0
Kiwi                                                        0              0           0
Limón                                                       0              0           0
Limón, zumo                                                 0              0           0
Mandarina                                                   0              0           0
Mango                                                       0              0           0
Manzana Golden s/piel                                       0              0           0
Manzana con piel                                            0              0           0
Melocotón con piel                                          0              0           0
Melón crudo                                                 0              0           0
Mora                                                        0              0           0
Naranja                                                     0              0           0
Naranja ,zumo                                               0              0           0
Nectarina con piel                                          0              0           0
Níspero                                                     0              0           0
Palosanto                                                   0              0           0
Pera con piel                                               0              0           0
Pera sin piel                                               0              0           0
Piña                                                        0              0           0
Plátano                                                     0              0           0
Pomelo                                                      0              0           0
Pomelo, zumo                                                0              0           0
Sandía                                                      0              0           0
Uva negra                                                   0              0           0
Uva verde                                                   0              0           0
                                                            0              0           0
FRUTAS Y DERIVADOS: FRUTAS EN
CONSERVA                                                    0              0           0
Macedonia de frutas     almíbar                             0              0           0
Melocotón               almíbar                             0              0           0
Piña enlatada           almíbar                             0              0           0
Piña enlatada           en su jugo                          0              0           0
                                                            0              0           0
FRUTAS Y DERIVADOS: FRUTAS
DESECADAS                    0   0   0
Albaricoque    seco          0   0   0
Ciruela        seca          0   0   0
Dátil          seco          0   0   0
Higo           seco          0   0   0
Melocotón      seco          0   0   0
Pasa           seca          0   0   0
                             0   0   0
FRUTAS Y DERIVADOS: FRUTAS
OLEAGINOSAS                  0   0   0
Aceituna       negra         0   0   0
Aceituna       verde         0   0   0
Aguacate       crudo         0   0   0
                             0   0   0
                             0   0   0
                             0   0   0
                             0   0   0
                             0   0   0
                             0   0   0
                                                                  GRASA TOTAL (g/100g)
                                        PROT TOTAL (g/100g)
               GLUCIDOS (g/100g)


CALORIAS


           0
           0                       7              0.8                              0.1
           0                 9.6                  1.3                              0.5
           0                       12             0.8                              0.2
           0                       7              1.2                              0.5
           0                 5.5                  0.6                              0.3
           0       13.7                                       1                    0.3
           0                 7.1                  1.5                              0.1
           0       11.9                           0.9                              0.3
           0                 9.8                  0.7                              0.8
           0                 1.2                  0.7                              0.3
           0                 3.6                  0.4                              0.1
           0       10.8                           0.7                              0.2
           0       13.4                           0.6                              0.2
           0       12.7                           0.3                              0.2
           0       11.7                           0.3                              0.3
           0                 7.8                  0.5                              0.1
           0                 5.7                  0.6                              0.1
           0                 6.2                              1                    0.5
           0                 8.2                              1                    0.1
           0                 7.1                  0.7                              0.2
           0       10.2                           0.9                              0.2
           0                 7.2                  0.7                              0.2
           0       15.3                           0.7                              0.2
           0       11.3                           0.4                              0.3
           0                       9              0.5                              0.1
           0       11.3                           0.4                              0.2
           0       21.1                           1.1                              0.3
           0                 5.4                  0.7                              0.1
           0                 7.7                  0.5                                    0
           0                 6.3                  0.5                              0.3
           0       15.5                           0.6                                    0
           0       17.3                           0.6                              0.1
           0


           0
           0                       15             0.4                              0.1
           0       13.8                           0.4                                    0
           0       15.8                           0.3                                    0
           0       11.8                           0.3                                    0
           0
0
0   39.3    4     0.6
0   39.8   2.5    0.3
0    67    2.5    0.5
0   56.1   3.2    1.2
0   51.5   3.4     1
0   65.8   2.6    0.5
0

0
0     4     2     30
0     0    1.1   11.8
0    0.8   1.8   14.2
0
0
0
0
0
0
            ALIMENTO




                                          CANTIDAD
                                 ESTADO
                                                     GLUCIDOS       PROTEINA       GRASA
FRUTOS SECOS Y SEMILLAS
OLEAGINOSAS                                                     0              0           0
Almendra                 cruda                                  0              0           0
Almendra salada          frita                                  0              0           0
Allmendra                tostada                                0              0           0
Avellana                 cruda                                                 0           0
Cacahuete                crudo                                  0              0           0
Castaña                  cruda                                  0              0           0
Castaña                  Tostada                                0              0           0
Chufa                    cruda                                  0              0           0
Coco                     crudo                                  0              0           0
Coco                     seco                                   0              0           0
Crema de cacahuete                                              0              0           0
Mezcla fr secos/pasas                                           0              0           0
Nuez                     cruda                                  0              0           0
Piñón                    crudo                                  0              0           0
Pipas de girasol s/sal                                          0              0           0
Pistacho salado          tostado                                0              0           0
Sésamo                                                          0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
                                                                  GRASA TOTAL (g/100g)
                                        PROT TOTAL (g/100g)
               GLUCIDOS (g/100g)


CALORIAS


           0
           0                 6.2        19.1                           54.2
           0                 4.5                        19                               56
           0                 6.6        21.2                           56.7
           0                 7.2                        13                               62
           0                 7.2        25.3                                             49
           0       36.2                           3.2                              1.9
           0       39.7                                       4                    5.3
           0       42.5                           6.1                  23.7
           0                 5.9                  3.4                  35.1
           0       11.8                           6.2                                    58
           0       11.2                 25.5                           50.9
           0                       40                   10                               30
           0                 3.3        14.5                           63.8
           0                 2.9                        14             67.8
           0       12.8                 22.3                           50.4
           0       12.6                                 18                               53
           0                       10                   19                               50
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
            ALIMENTO




                                 CANTIDAD
                        ESTADO
                                            GLUCIDOS       PROTEINA       GRASA
AZÚCARES Y DERIVADOS: AZÚCARES,
MIEL Y JARABES                                         0              0           0
Azúcar blanco                                          0              0           0
Azúcar moreno                                          0              0           0
Fructosa                                               0              0           0
Miel                                                                  0           0
                                                       0              0           0
AZÚCARES Y DERIVADOS: MERMELADAS
Y JALEAS
                                                       0              0           0
Confitura de fruta                                     0              0           0
Confitura "light"                                      0              0           0
Pasta de frutas                                        0              0           0
                                                       0              0           0
                                                       0              0           0
AZÚCARES Y DERIVADOS: CARAMELOS,
CONFITES Y SIMILARES                                   0              0           0
Caramelos                                              0              0           0
Goma de mascar                                         0              0           0
Polo                                                   0              0           0
Regaliz                                                0              0           0
Sorbete                                                0              0           0
                                                       0              0           0
AZÚCARES Y DERIVADOS: CHOCOLATE
Y SIMILARES                                            0              0           0
"Kit.Kat"                                              0              0           0
"Mars"                                                 0              0           0
Barra chocolate                                        0              0           0
Chocolate blanco                                       0              0           0
Chocolate con leche                                    0              0           0
Chocolate negro                                        0              0           0

Crema choco-avellanas                                  0              0           0
                                                       0              0           0
AZÚCARES Y DERIVADOS: TURRONES Y
MAZAPANES                                              0              0           0
Mazapán                                                0              0           0
Turrón Alicante                                        0              0           0
Turrón Jijona                                          0              0           0
                                                       0              0           0
                                                       0              0           0
                                                       0              0           0
                                                       0              0           0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
                                                                  GRASA TOTAL (g/100g)
                                        PROT TOTAL (g/100g)
               GLUCIDOS (g/100g)


CALORIAS


           0
           0            100                                   0                          0
           0       97.6                                       0                          0
           0            100                                   0                          0
           0       76.8                           0.5                                    0
           0


           0
           0                       68             0.5                              0.1
           0                       55             0.5                                    0
           0       53.3                                       1                          0
           0
           0

           0
           0                       95             0.4                              0.3
           0       96.7                                       0                    0.3
           0       29.5                                       1                    1.3
           0       71.5                           3.9                              2.2
           0                       31             0.9                              0.9
           0

           0
           0                       63             6.5                  24.5
           0       65.9                           5.6                  18.5
           0       65.9                           6.5                  19.3
           0       59.4                           8.4                  32.7
           0       56.5                           7.9                  30.7
           0       43.6                           6.3                  35.5

           0                       56             5.4                                    33
           0

           0
           0       45.5                 11.9                           28.2
           0       44.9                                 13             28.1
           0       43.5                                 13             29.2
           0
           0
           0
           0
0
0
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0
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0
0
0
             ALIMENTO




                                         CANTIDAD
                                ESTADO
                                                    GLUCIDOS       PROTEINA       GRASA

APERITIVOS
                                                               0              0           0
Aperitivos de maiz                                             0              0           0
Galletas saladas                                               0              0           0
Galletas saladas/queso                                         0              0           0
Palomitas c/aceite y sal                                                      0           0
Palomitas s/aceite y sal                                       0              0           0
Patatas chips                                                  0              0           0
Patatas chips "light"                                          0              0           0
                                                               0              0           0
SALSAS Y CONDIMENTOS: SALSAS
                                                               0              0           0
All-i-oli                                                      0              0           0
Ketchup                                                        0              0           0
Mayonesa aceite oliva                                          0              0           0
Mayonesa aceite soja                                           0              0           0
Mayonesa comercial                                             0              0           0
Mayonesa comercial
"light"                                                        0              0           0
Mostaza                                                        0              0           0
Salsa roquefort                                                0              0           0
Salsa barbacoa                                                 0              0           0
Salsa bechamel                                                 0              0           0
Salsa carbonara                                                0              0           0
Salsa soja                                                     0              0           0
Salsa de tomate com.       enlatada                            0              0           0
Salsa vinagreta                                                0              0           0
Sofrito                                                        0              0           0
                                                               0              0           0
SALSAS Y CONDIMENTOS: OTROS                                    0              0           0
Perejil                                                        0              0           0
Pimentón polvo                                                 0              0           0
Pimienta molida                                                0              0           0
Sal común                                                      0              0           0
Sal de mar                                                     0              0           0
Vinagre                                                        0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
                                                               0              0           0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
                                                                  GRASA TOTAL (g/100g)
                                        PROT TOTAL (g/100g)
               GLUCIDOS (g/100g)


CALORIAS

           0
           0       57.3                           6.8                                    30
           0                       49                   10                               24
           0       49.1                 11.8                           26.3
           0       47.2                                       9                          32
           0       62.9                                 12                         4.2
           0       49.5                           6.5                  34.9
           0       57.1                                       7        22.2
           0

           0
           0                 2.8                  0.5                  86.9
           0       21.7                           3.4                              0.2
           0                 0.1                  2.1                  87.4
           0                 0.7                  1.3                                    79
           0                 1.3                  0.9                                    77

           0       10.8                                       1        38.5
           0                       5              5.9                                    10
           0                 0.2                  7.2                  47.5
           0       11.6                           1.8                              1.8
           0       10.8                           3.9                                    11
           0                       2              7.5                  29.9
           0                 7.5                  6.9                                    0
           0                 5.8                  1.5                              5.3
           0                 0.2                  0.2                  71.8
           0                 4.7                  1.1                                    21
           0
           0
           0                 1.4                  4.4                              0.5
           0                       38   14.8                                             13
           0                       38                   10                               3
           0                       0                          0                          0
           0                       0                          0                          0
           0                 0.6                  0.2                                    0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
           ALIMENTO




                                          CANTIDAD
                                 ESTADO
                                                     GLUCIDOS       PROTEINA       GRASA
PLATOS COMPUESTOS: RECETAS
CASERAS                                                         0              0           0
Croqueta pescado        frita                                   0              0           0
Espaguetis con tomate                                           0              0           0
Lasaña sin bechamel                                             0              0           0
Pescado empanado        frito                                                  0           0
Sopa ave con fideos                                             0              0           0
Sopa de cebolla                                                 0              0           0
Sopa de verduras                                                0              0           0
                                                                0              0           0
PLATOS COMPUESTOS: PRECOCINADOS
CONGELADOS                                                      0              0           0
Calamares romana        fritos                                  0              0           0
Empanadillas carne      fritas                                  0              0           0
Empanadillas queso      fritas                                  0              0           0
Rollitos de primavera   fritos                                  0              0           0
                                                                0              0           0
PLATOS COMPUESTOS: PREPARADOS
CONGELADOS                                                      0              0           0
Canalones carne         bechamel                                0              0           0
Lasaña                  bechamel                                0              0           0
Pizza tomate/queso      horno                                   0              0           0
                                                                0              0           0
PLATOS COMPUESTOS: PREPARADOS
EN CONSERVA                                                     0              0           0
Raviolis carne salsa
tomate                  conserva                                0              0           0
Sopa de puerros         conserva                                0              0           0
                                                                0              0           0
PLATOS COMPUESTOS: BOCADILLOS
                                                                0              0           0
Frankfurt panecillo     mostaza                                 0              0           0
Hamburguesa panecillo   queso                                   0              0           0
Bikini jamón y queso                                            0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
                                                                0              0           0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
0   0   0
                                                              GRASA TOTAL (g/100g)
                                        PROT TOTAL (g/100g)
               GLUCIDOS (g/100g)


CALORIAS


           0
           0       10.2                 13.5                       10.1
           0                       13             1.9                          0.4
           0       12.4                           6.3                          7.7
           0       15.3                 15.3                                   9.9
           0                 3.6                  2.2                          0.8
           0                 2.1                  4.7                          4.4
           0                 7.1                  1.2                          0.8
           0

           0
           0       13.8                 11.5                                         10
           0       16.9                 12.7                       21.8
           0       28.1                           7.6              22.6
           0                 5.8                  5.8              10.5
           0

           0
           0                 9.7        11.2                                         12
           0       10.3                           6.3                          7.9
           0       22.2                           8.2                          9.8
           0

           0

           0       12.7                           4.7                          3.6
           0                 4.8                  0.8                          1.2
           0

           0
           0                       26                   11         14.4
           0       28.4                 13.7                       10.6
           0                       22   14.3                       15.3
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
           0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
            ALIMENTO




                                         CANTIDAD
                                ESTADO
                                                    GLUCIDOS       PROTEINA       GRASA
BEBIDAS NO ALCOHÓLICAS: AGUAS DE
DISTRIBUCIÓN, MINERALES Y SODAS                                0              0           0
Agua con gas            embotellada                            0              0           0
Agua mineraliz. Débil                                          0              0           0
Agua sin gas            embotellada                            0              0           0
                                                                              0           0
BEBIDAS NO ALCOHÓLICAS: CAFÉ,
CACAO E INFUSIONES                                             0              0           0
Cacao soluble           polvo                                  0              0           0
Café solo                                                      0              0           0
Café con leche                                                 0              0           0
Sucedáneo café                                                 0              0           0
Té                                                             0              0           0
Té con leche                                                   0              0           0
                                                               0              0           0
BEBIDAS NO ALCOHÓLICAS:
REFRESCOS                                                      0              0           0
Gaseosa                                                        0              0           0
Lima-limón con gas                                             0              0           0
Refresco cola con gas                                          0              0           0
Refresco cola "light"                                          0              0           0
Refresco limón s/gas                                           0              0           0
Refresco limón c/gas                                           0              0           0
Refresco naranja sin                                           0              0           0
Refresco tónica c/gas                                          0              0           0
                                                               0              0           0
BEBIDAS NO ALCOHÓLICAS: ZUMOS Y
NÉCTARES                                                       0              0           0
Néctar de naranja       envasado                               0              0           0
Néctar de pera          envasado                               0              0           0
Zumo de manzana         envasado                               0              0           0
Zumo de naranja         envasado                               0              0           0
Zumo de piña            envasado                               0              0           0
Zumo de tomate          envasado                               0              0           0
Zumo de uva             envasado                               0              0           0
Zumo de zanahoria       envasado                               0              0           0
                                                               0              0           0
BEBIDAS NO ALCOHÓLICAS: OTROS
                                                               0              0           0
Bebida isotónica                                               0              0           0
Crema de almendras      envasada                               0              0           0
Horchata                                                       0              0           0
                                  0   0   0
BEBIDAS ALCOHÓLICAS: CERVEZAS Y
SIDRAS                            0   0   0
Cerveza oscura 8-9º               0   0   0
Cerveza rubia 4-5º                0   0   0
Cerveza sin alcohol               0   0   0
Sidra dulce                       0   0   0
Sidra seca                        0   0   0
                                  0   0   0
BEBIDAS ALCOHÓLICAS: VINOS
                                  0   0   0
Bitter con alcohol                0   0   0
Cava/champán                      0   0   0
Sangría de vino tinto             0   0   0
Vermut negro dulce                0   0   0
Vino blanco 11º                   0   0   0
Vino moscatel                     0   0   0
Vino tinto 11º                    0   0   0
                                  0   0   0

BEBIDAS ALCOHÓLICAS: LICORES
                                  0   0   0
Anis seco                         0   0   0
Coñac                             0   0   0
Ginebra                           0   0   0
Ron
Tequila
Vodka
Wisky
                                                                  GRASA TOTAL (g/100g)
                                        PROT TOTAL (g/100g)
               GLUCIDOS (g/100g)


CALORIAS

           0
           0                       0                          0                          0
           0                       0                          0                          0
           0                       0                          0                          0
           0


           0
           0       79.8                           5.7                                    3
           0                 0.3                  0.2                                    0
           0                 2.4                  1.7                              2.4
           0                 2.6        12.3                                       5.6
           0                       0                          0                          0
           0                 2.4                  1.7                              2.4
           0

           0
           0                       0                          0                          0
           0       11.4                                       0                          0
           0                 9.8                              0                          0
           0                       0                          0                          0
           0                 9.9                              0                          0
           0       11.3                                       0                          0
           0                 9.4                  0.1                                    0
           0                 9.2                              0                          0
           0

           0
           0       10.1                           0.3                                    0
           0       15.7                           0.2                                    0
           0                       11             0.1                                    0
           0                       9              0.7                              0.2
           0       10.7                           0.4                              0.1
           0                 2.9                  0.8                              0.1
           0                       15             0.4                                    0
           0                 6.8                  0.7                              0.1
           0

           0
           0                 8.2                              0                          0
           0       59.7                           4.6                  13.2
           0       13.5                           1.1                              2.9
0

0
0    5.3   0.6   0
0    2.1   0.2   0
0    4.7   0.2   0
0     6     0    0
0    2.5    0    0
0

0
0    16     0    0
0    1.5   0.2   0
0    3.8   0.2   0
0   13.8   0.1   0
0     2    0.1   0
0    10    0.2   0
0    0.2   0.2   0
0

0
0     1     0    0
0     0     0    0
0     0     0    0
      0     0    0
      0     0    0
      0     0    0
      0     0    0
    REQUISITOS CALORICOS DERIVADOS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA
                                        Kcal/min.    MINUTOS
             ACTIVIDAD                    Kg        SEMANALES   GASTO CALORICO
Andar por la nieve con raquetas           0.166                                  0
Aerobic                                   0.105                                  0
Badminton                                 0.097                                  0
Baloncesto                                0.138                                  0
Balonmano                                 0.143                                  0
Voleybol                                  0.05                                   0
Boxeo                                     0.222                                  0
Calisténicos                              0.073                                  0
Caminar paso normal por asfalto           0.08                                   0
Caminar deprisa                           0.142                                  0
Ciclismo carrera                          0.169                                  0
Correr en llano 8,5 km/h                  0.135                                  0
Correr en llano 10,7 km/h                 0.193                                  0
Correr en llano 12Km/h                    0.208                                  0
Correr en llano 13,8 Km/h                 0.228                                  0
Correr en llano 16                        0.252                                  0
Correr en llano 17,5                      0.289                                  0
Pesas moderadas/tonificación              0.064                                  0
Pesas en circuito                         0.185                                  0
Pesas por series                          0.116                                  0
Esqui recreativo                          0.111                                  0
Esqui nieve dura llano andando            0.143                                  0
Esquí nieve dura cuesta arriba maxima
velocidad                                 0.274                                  0
Gimnasia                                  0.066                                  0
Golf                                      0.085                                  0
Judo                                      0.195                                  0
Natación crol lento                       0.128                                  0
Natación crol rápido                      0.156                                  0
Natación braza                            0.162                                  0
Natación espalda                          0.169                                  0
Squash                                    0.212                                  0
Tenis                                     0.109                                  0
Tenis de mesa                             0.068                                  0

TOTAL GASTO CALORICO SEMANAL                                                     0
MEDIA GASTO DIARIO                                                               0
PESO EN Kg

								
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