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							TECNOLOGIA HUMANA EM VOCÊ
      O STRESS PRODUTIVO




Profa. Benilda Bezerra


                         CONSULTRAIN
                                 O Que é o Stress?




         É qualquer adaptação requerida à Pessoa.
  Esta definição apresenta o stress como um agente Neutro, capaz de tornar-se
Positivo ou Negativo, de acordo com a percepção e a interpretação de cada pessoa.
Existe Stress normal?
O STRESS POSITIVO (eustresse)
No nível emocional, ele motiva e estimula a pessoa a lidar
com a situação. Faz o indivíduo “sentir-se vivo”.

O STRESS NEGATIVO (distresse)
Ele acovarda, fazendo       com    o   indivíduo    se   intimide
e fuja da situação.

Quanto as reações fisiológicas eles são similares
As extremidades (mãos e pés) tendem a ficar suados e frios,
a aceleração cardíaca e pressão arterial tendem a subir,
o nível de tensão muscular tende a aumentar, etc.
Quando o stress é anormal?
O Que Causa o Stress?
As Fases do Stress?
Doenças Provocadas pelo Stress
Sintomas do Stress?
Prevenção do Stress:
        Área Física
   Prevenção do Stress:
Área Existencial e Social
Prevenção do Stress:
    Área Emocional
Cura do Stress
                       BioFeedback   Cromo Terapia
Ergonomia


                 CDs




            Massageadores
      Seis Decisões que podem Melhorar a Qualidade de Vida
                    e o Desempenho Profissional
                                        MENOS STRESS, MAIS ORGANIZAÇÃO, MAIOR PRODUÇÃO

1.   Algumas pessoas trabalham melhor pela manhã. Outras à tarde.
     Não contrarie a natureza. Execute as tarefas mais importantes no seu
     período de maior disposição.
2.   Acabou aquela idéia de que virar a noite trabalhando é sinal de eficiência.
     As empresas modernas vêem esse traço como falta de organização.
     Trabalhar menos horas diminui o cansaço e faz bem à carreira.
3.   Tente, na medida do possível, não sobrecarregar sua agenda.
     Vá apenas a reuniões e eventos realmente importantes.
     Nunca marque mais compromissos do que você pode cumprir.
4.   Estabeleça um horário razoável para sair do escritório e procure
     cumpri-lo à risca.
5.   Programe-se para não ter de parar no meio de uma tarefa iniciada.
6.   Reunião é uma atividade estressante. Evite agendar mais de uma por dia.
   ALGUMAS DICAS:
 Primeira coisa: INVISTA EM VOCÊ ANTES QUE SEJA TARDE.
 Aprenda a livrar-se da tendência de querer fazer todas as coisas ao mesmo
tempo.
 Você acha que vale a pena correr atrás do dinheiro e esquecer do resto?
E a sua saúde, vale cuidar?
 Que tal eliminar o stress no trânsito, no trabalho e em casa?
 Reduza o stress em qualquer lugar a níveis mínimos - pare e reflita,
respire fundo e pense.
 A alimentação e a respiração podem combater o stress - dê mais atenção a
elas.
 Comida pesada causa stress pois você precisa de muita energia para
a digestão - escolha a hora.
 Telefone celular, laptop e computador deixam você ligado demais - cuidado!
                                VIVA MAIS FELIZ
                        E COM MELHOR QUALIDADE DE VIDA


                          Você não gostaria de viver com uma
                            Qualidade de vida muito maior?
                               O que vai fazer hoje então?
         E se fosse possível ter um dia menos corrido?
      Imagine produzir mais e melhor em menos tempo?
 Que tal usar a "segunda-feira light" para começar a semana?
                    Programe-se melhor...
Aprenda a fazer seu dia render mais, mesmo trabalhando menos.

    Pare, Pense, Ame a Si Próprio e seja mais FELIZ!!!
                                                    Profa. Benilda Bezerra
TECNOLOGIA HUMANA EM VOCÊ