Salud y bienestar docente
Mariano Meseguer
2010
Hacia la CVL docente
• El estado de la cuestión
– La ambivalencia de la profesión docente
– La burocracia profesionalizante
– Los roles del docente
• Estrés docente
– Demandas y recursos: esta es la cuestión
– Los estresores laborales
– La prevención del estrés
ESTADO DE LA CUESTRIÓN:
BURNOUT EN DOCENTES
• Agotamiento físico
• Sobre carga emocional
• Sentimiento de indefensión
• Autoconcepto negativo
• Fracaso en el logro de los objetivo
Competencias del profesor
(Consejería de Educación)
http://www.educarm.es/templates/portal/images/ficheros/planRe
gional/1/secciones/8/contenidos/46/puestosf.pdf
Competencia Competencia Competencia para
científica didáctica la gestión de
grupos de alumnos
Competencias
profesionales
comunes de los
docentes
Competencia para Competencia para Competencia
dar respuesta a la utilizar las tecnologías para la educación
diversidad de la información y la en valores
comunicación
Estrés docente
• ¿Qué es el estrés?
– Concepto, componentes
– Consecuencias del estrés laboral
• Técnicas Cognitivas para combatirlo
– Pensamientos distorsionados
– Pensamiento eficaz
• Técnicas emocionales y fisiológicas
– Relajación
– Respiración
– Otras
LAS DISTORSIONES COGNITIVAS:
cómo combatirlas
DETECTAR LOS PENSAMIENTOS
IRRACIONALES
Son automáticos
Son creídos, no cuestionados
A la fuente de muchos
trastornos mentales
Tipos de distorsiones
Sobre generalización
Etiqueta global
Filtraje (rechazo, abandono, justicia)
Visión catastrófica
Debería
Falacia de la recompensa divina
Culpabilidad
Interpretación del pensamiento
Razonamiento emocional
Pensamiento polarizado
Crítica negativa
Combatir los pensamientos
distorsionados
Pensamiento eficaz
La inteligencia emocional
TEORIA DE LAS INTELIGENCIAS
MULTIPLES: HOWARD GARDNER
• Personas diferentes muestran capacidades más
destacadas en ciertas áreas que en otras.
• Su teoría de las inteligencias múltiples postula que existen
siete tipos de inteligencias:
– lógico-matemáticas Inteligencia
– lingüísticas académica
– espacial
– musical
– cinestésicas
Inteligencia
– interpersonal
emocional
– intrapersonal
Arquitectura del cerebro
• Tallo encefálico
– Regulador de funciones básicas
– Impulsos primitivos
– No sirve para decidir
• Sistema límbico
– Funciones memorizar y aprender
– Adaptación al mundo externo
– Gobierna las emociones, la
afectividad y la comunicación
• Neocortex
– Parte pensante
– Valora la información recibida
– Sede de la inteligencia
conceptual
Bases neurológicas de la Inteligencia
Emocional
Corteza cerebral
Tálamo sensorial Núcleo amigdalino
Estímulos emocionales Respuestas emocionales
Cómo funcionan las emociones y su
aprendizaje
No hay ningún motivo para que
Control de la ira
me altere. Está un poco
Puede que se haya enfadado conmigo. Creo que yo nervioso.
no le he hecho nada.
Corteza cerebral
Me ha mirado mal. Me está
amenazando.
Núcleo amigdalino
Tálamo sensorial
Te vas a enterar tú
Te voy a ... No tengo porque hacer caso.
Debo calmarme
Estímulos emocionales ¿Tienes algún problema
(Percibir una expresión facial conmigo?¿Te ocurre algo?
como hostil)
TERMINOLOGÍA
AFECTIVA
• EMOCIÓN:
– Estado afectivo intenso y relativamente breve, acompañada
de fuertes movimientos expresivos y asociada a
sensaciones corporales.
– Las emociones son reacciones a las informaciones
(conocimiento) que recibimos en nuestras relaciones con el
entorno.
• SENTIMIENTO:
– Es el estado de ánimo o estado psíquico que sigue a la
emoción. Es su consecuencia directa. Es un estado afectivo
más estructurado, complejo y estable que la emoción,
menos intenso y presenta una menor implicación fisiológica.
Inteligencia Emocional (Salovey
y Mayer)
Destreza
permite
Conocer Interpretar Dirigir
Sentimientos propios y ajenos
para lograr
Satisfacción Eficacia Salud
Emociones
•Vergüenza •Cariño •Comprensión •Pena •Interés
•Desprecio •Ternura •Compasión •Rabia •Desconfianza
•Orgullo •Celos •Terror •Triunfo •Impotencia
•Entusiasmo •Desilusión •Envidia •Disgusto •Alivio
•Resentimiento •Antipatía •Remordimiento •Angustia •Antipatía
•Esperanza •Asombro •Gratitud •Frustración •Odio
¿Qué es un analfabeto?
• Inteligencia Académica:
– No sabe leer y/ o escribir ni las reglas básicas
de las matemáticas
• Inteligencia Emocional
– No tiene habilidad para conducirse, ni
motivarse, ni conocer sus propias emociones
– No tiene habilidad para relacionarse con los
demás
Por qué es importante trabajar la
I.E.
– Satisfacción en la vida
– Salud Mental
– Equilibrio emocional
– Reduce la depresión y los
síntomas físicos
– Desarrollo profesional
– Desempeño laboral
– Liderazgo efectivo
– Reduce el nivel de agresividad
Las competencias de la I.E.
(Goleman)
Conciencia de
Autorregulación Automotivación
uno MISMO
•Autocontrol •Logro
•Cc Emocional
•Confiabilidad •Compromiso
•Valoración del yo
•Integridad •Iniciativa
•Autoconfiaza
•Adaptación •Optimismo
•Innovación
Las competencias de la I.E.
(Goleman)
Empatía Habilidades
Sociales
•Escucha activa •Influencia
•O. Al servicio •Comunicación
•Cc política •Conflicto
•Liderazgo
Hacia un
pensamiento
eficaz: problem
solving
Punto de partida
• La teoría del juego de Newman:
– Premisa: la técnica, la táctica y la estrategia determinan el
resultado
– Cooperación vs. competición
• De la lógica tradicional a la lógica compleja:
– De la relación causa-efecto al modelo en espiral
– Introducir los fenómenos complejos (no lineales), donde
tengan cabida: ambivalencias, incertidumbres,
incongruencias, paradojas y contradicciones
– Lo importante no es el POR QUÉ, sino el CÓMO
• Todo es CAMBIO, y éste se produce cuando se cambia
la PERCEPCIÓN
• La comunicación estratégica:
– Astucia
– Dialéctica
– Persuasión
Dar soluciones a los problemas
• La definición del problema
• Estrategias para construir una resolución
eficaz:
– Retorcer el problema: las soluciones
intentadas
– Plantear la situación ideal.
– Hacer el recorrido para alcanzar la solución
ideal (la pirámide)
– Partir desde el menor movimiento posible que
te embarque en la espiral de cambio
– Saber persuadir con los terceros incluidos en
la resolución del problema
La comunicación estratégica
• Aforismos
• Preguntas con ilusión de alternativas
• Redefinición de la situación
• Paráfrasis
EL ARTE DE
LA ESTRATAGEMA
Matar a la serpiente con su propio
Cabalgar al tigre veneno
Apagar el fuego añadiendo leña
Surcar el mar de espaldas al cielo
Hacer subir al enemigo al desván y
Mentir, diciendo la verdad después quitarle la escalera
Partir después para llegar antes Crear de la nada
Enturbiar las aguas para que floten los El truco revelado
peces
Cambiar constantemente siendo los
Si quieres enderezar algo, primero mismos
aprende a torcerlo
Vencer si combatir